周五的夜晚 ～ 今晚锻炼背部 ⋯ 每日的排程锻炼还是很重要的喔！ #SAM老师##SAM爱运动##SAMsports##movement##weight training##weighttraining##training##sportday##sporty##sports##friday##friday night##fridaynight##life##gym##健身房##星期五##运动##健身##重训##生活# https://t.cn/Rw8V6vi

#Shelly爱运动#
我的超慢跑Day28
继续跨年跑！[赢牛奶]
3公里23分钟✔️
最近，配速提高了，跑程也拉长了，但好像状态不太行！
跑步会气喘，不少次要停下来走一会儿，[跪了][跪了]
下次，要把速度控制下来，把时间延长到25分钟以上，减脂效率是不是比较好一点？
看来自己的体能并没有太大提升，配速偏高了！

#14岁上清华是怎样的体验#

今年，初三学生程大拙、李宣佑被清华大学2021年丘成桐数学科学领军人才培养计划录取，将在清华大学完成本硕博的学业。

2007年出生的程大拙，从小就极具天赋。10岁的他就获得钢琴十级，会拉小提琴、会吹口琴、会谱曲、爱运动...在老师和同学的眼里，他还是学校里妥妥的一名学霸，综合成绩常常保持年级第一。

李宣佑来自云南省腾冲市，热爱数学是他的标签，小学五年级他就已经自学完初高中数学教材，并开始接触大学教材。

其实，每个孩子都有自己独特的闪光点，每个孩子都有自己感兴趣和擅长的地方，希望家长在看到类似的新闻的时候，不要去拿自己的孩子跟别人的孩子比较，而是要看一看自己的孩子身上有哪些是他独特的闪光点，然后尽全力支持就好了。

这两位优秀少年就是一种榜样的力量，正所谓：见贤思齐。也希望他们两个人能够给更多孩子和家长以鼓励。