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格宾网由防腐处理的低碳钢丝编织而成，网眼形状像蜂窝，隔着网箱每一米一片，分为独立的单元。作为新技术、新技术、新材料的新型生态网结构，成功地应用于水利工程、公路、铁路工程、堤防保护工程。下面是为大家带来的格宾网检测报告和格宾网检测标准规范的介绍。
一、格宾网检测报告
格宾网的线径正负必须控制在0.05以下。这个标准必须小心。例如，选择直径约为2mm的格宾石笼网，用精密尺寸测量格宾石笼网的直径后，测量后的格宾石笼网的直径为1.98mm-2.03mm。归属于这个数据值内个合格的格宾石笼网。精度虽然进行过比较，但是在生产过程中也会出现不同的过失情况，只有格宾石笼网的直径和1.99mm-2.04mm等。因为格式石笼网准确到0.01，所以过失只会增加线上差值，不会出现负差。否则设备会产生一定的缺点。
二、格宾网检查标准规范
1、拉伸强度：350-575牛/平方毫米，符合南非SANS675:1997标准。
2、延展性：10%以上，符合欧洲10223-3标准，测试样品为25厘米以上。
3、锌层标准：镀锌钢丝轮中心轴6圈，重复4次。符合sans675:1997标准，无锌沉淀、不起皱、无脱落现象。
4、测试时，网纱以每分钟15的速度相互缠绕，然后反向同速缠绕，镀锌层和原丝不会破裂。符合SANS675:1997标准。铁丝网用捆扎线连接，所有捆扎线也采用重镀锌技术或不锈钢丝，用专用工具操作。一般捆扎线的直径为3毫米，拉伸强度为156-178千克/平方毫米。
5、所有钢丝的拉伸强度都在515mpa以上。
延伸率：测试的样品长度必须在30厘米以上，延伸率必须在12%以上
在实际工程中的使用中格宾石笼的安装有什么要求？
格宾石笼安装应按设计图纸位置定位、安置，安装时应拉直边网片、端网片和隔片，并确保所有折缝位置正确;0.5m厚格宾石笼网护坡、护脚尺寸为：2m×1m×0.5m（长×宽×高），护肩尺寸：2m×0.5m×1m（长×宽×高）允差：长宽±5％，高度±10％；由隔片分隔为1.0米×1.0米。护脚格宾石笼网箱尺寸：1.0m×0.8m×0.8m（长×宽×高），允许偏差：长宽±5％，高度±10％，特殊及边角部位适当调整尺寸。
网身与间隔网形成
90°夹角，绑扎连接形成长方形或正方形格宾石笼。从边缘开始绑扎连接，采用双股线并绞紧绑扎，钢丝的末端应向里折；网箱框线，应用扎丝联结，每延米不少于5处；绑扎丝要与网线为同一材质，相邻格宾网箱之间采用扎丝连接，每隔250mm～300mm绑扎一次，双股扎丝绞紧间隔网，先上后下绑扎固定并绞紧，扎丝间距0.15m;格宾网箱组装成型联结后，方可铺砌填充石料，回填时格宾石笼与重型压实机械的距离应不少于1m;为了控制护脚临水侧顺直度,建议格宾石笼组装施工时可采用钢管或者模板进行定位。
格宾石笼网因其具有施工简单、适应性强、使命寿命长、透水能力强等优势，已得到广泛应用。格宾石笼网的施工全流程主要包括以下几点：1、施工前的材料准备；2、精准测量放线；3、基坑开挖和清理；4、格宾石笼网的组装；5、石料填充；6、盖板绞合；7、基坑回填。
具体施工方法为：
1、施工前的材料准备包括：工具准备和石料准备。施工前要准备好安装工具以及测量工具，便于后续施工；石料要根据实际工程选择，一般为粒径大小在10cm-25cm的经过检验的硬质石块或卵石。
2、精准测量放线。根据图纸确定石笼网箱位置，进行放线，并定期检测、校正。
3、基坑开挖和清理。使用小型挖掘机按照放好的线对基坑进行挖掘，挖到控制标高处。人工清理基坑中的残渣、碎石等物，修整坑底和坑壁，使坑底和坑壁平整且垂直。挖掘过程中左右留出约1米的工作坑，方便施工。
4、格宾石笼网的组装。在平坦的地面上展开格宾石笼网，压平因运输过程中造成的折痕。将隔板、前后面板和底板的四个角用延长钢丝部分固定，相同面的上边缘和底部边缘位于同一直线上。每间隔10cm-15cm用和网面材质相同的钢丝进行绞合。此外，需要注意的是对隔板进行绞合时，要沿着一条竖直线进行。组装完成的格宾石笼网要做到形状规则无变形、绑扎紧密。
如果工程中涉及到转弯，要注意：绞合时前面板不绞合，折叠放置在底板下面，用钢丝稍微固定几点即可。
5、石料填充。为了防止结构变形，石料填充前可借助木棍或者木板固定，填充完毕后拆除。将提前准备好的石料，按照逐层填充的原则进行填充，每层厚度大约在25cm左右，用碎石填充缝隙，最上层需人工填装，保障平整。考虑到石头沉降的问题，石料填充可高出2.5cm左右。填充过程中防止格宾石笼网出现“鼓肚”现象。
6、盖板绞合。盖板前对整体结构进行检查，确定无变形且表面平整。将盖板与竖直面板、隔板相重叠的部分，采用单圈、双圈间隔的方式进行绞合。如出现绞合不拢的情况，必须用钢钎进行校正。
7、基坑回填。拆除辅助固定的木棍或木板，检查整体结构无变形后，进行回填。
此外还需要注意的是：填充石料时要同时对一组进行填充，避免单个填充。每层填充完毕后，要择点控制测量标高，误差应控制在允许范围内。
好了，今天的分享就到这里了，有其他石笼网相关问题欢迎随时拨打我们服务电话13363330583
一、格宾网检测报告
格宾网的线径正负必须控制在0.05以下。这个标准必须小心。例如，选择直径约为2mm的格宾石笼网，用精密尺寸测量格宾石笼网的直径后，测量后的格宾石笼网的直径为1.98mm-2.03mm。归属于这个数据值内个合格的格宾石笼网。精度虽然进行过比较，但是在生产过程中也会出现不同的过失情况，只有格宾石笼网的直径和1.99mm-2.04mm等。因为格式石笼网准确到0.01，所以过失只会增加线上差值，不会出现负差。否则设备会产生一定的缺点。
二、格宾网检查标准规范
1、拉伸强度：350-575牛/平方毫米，符合南非SANS675:1997标准。
2、延展性：10%以上，符合欧洲10223-3标准，测试样品为25厘米以上。
3、锌层标准：镀锌钢丝轮中心轴6圈，重复4次。符合sans675:1997标准，无锌沉淀、不起皱、无脱落现象。
4、测试时，网纱以每分钟15的速度相互缠绕，然后反向同速缠绕，镀锌层和原丝不会破裂。符合SANS675:1997标准。铁丝网用捆扎线连接，所有捆扎线也采用重镀锌技术或不锈钢丝，用专用工具操作。一般捆扎线的直径为3毫米，拉伸强度为156-178千克/平方毫米。
5、所有钢丝的拉伸强度都在515mpa以上。
延伸率：测试的样品长度必须在30厘米以上，延伸率必须在12%以上
在实际工程中的使用中格宾石笼的安装有什么要求？
格宾石笼安装应按设计图纸位置定位、安置，安装时应拉直边网片、端网片和隔片，并确保所有折缝位置正确;0.5m厚格宾石笼网护坡、护脚尺寸为：2m×1m×0.5m（长×宽×高），护肩尺寸：2m×0.5m×1m（长×宽×高）允差：长宽±5％，高度±10％；由隔片分隔为1.0米×1.0米。护脚格宾石笼网箱尺寸：1.0m×0.8m×0.8m（长×宽×高），允许偏差：长宽±5％，高度±10％，特殊及边角部位适当调整尺寸。
网身与间隔网形成
90°夹角，绑扎连接形成长方形或正方形格宾石笼。从边缘开始绑扎连接，采用双股线并绞紧绑扎，钢丝的末端应向里折；网箱框线，应用扎丝联结，每延米不少于5处；绑扎丝要与网线为同一材质，相邻格宾网箱之间采用扎丝连接，每隔250mm～300mm绑扎一次，双股扎丝绞紧间隔网，先上后下绑扎固定并绞紧，扎丝间距0.15m;格宾网箱组装成型联结后，方可铺砌填充石料，回填时格宾石笼与重型压实机械的距离应不少于1m;为了控制护脚临水侧顺直度,建议格宾石笼组装施工时可采用钢管或者模板进行定位。
格宾石笼网因其具有施工简单、适应性强、使命寿命长、透水能力强等优势，已得到广泛应用。格宾石笼网的施工全流程主要包括以下几点：1、施工前的材料准备；2、精准测量放线；3、基坑开挖和清理；4、格宾石笼网的组装；5、石料填充；6、盖板绞合；7、基坑回填。
具体施工方法为：
1、施工前的材料准备包括：工具准备和石料准备。施工前要准备好安装工具以及测量工具，便于后续施工；石料要根据实际工程选择，一般为粒径大小在10cm-25cm的经过检验的硬质石块或卵石。
2、精准测量放线。根据图纸确定石笼网箱位置，进行放线，并定期检测、校正。
3、基坑开挖和清理。使用小型挖掘机按照放好的线对基坑进行挖掘，挖到控制标高处。人工清理基坑中的残渣、碎石等物，修整坑底和坑壁，使坑底和坑壁平整且垂直。挖掘过程中左右留出约1米的工作坑，方便施工。
4、格宾石笼网的组装。在平坦的地面上展开格宾石笼网，压平因运输过程中造成的折痕。将隔板、前后面板和底板的四个角用延长钢丝部分固定，相同面的上边缘和底部边缘位于同一直线上。每间隔10cm-15cm用和网面材质相同的钢丝进行绞合。此外，需要注意的是对隔板进行绞合时，要沿着一条竖直线进行。组装完成的格宾石笼网要做到形状规则无变形、绑扎紧密。
如果工程中涉及到转弯，要注意：绞合时前面板不绞合，折叠放置在底板下面，用钢丝稍微固定几点即可。
5、石料填充。为了防止结构变形，石料填充前可借助木棍或者木板固定，填充完毕后拆除。将提前准备好的石料，按照逐层填充的原则进行填充，每层厚度大约在25cm左右，用碎石填充缝隙，最上层需人工填装，保障平整。考虑到石头沉降的问题，石料填充可高出2.5cm左右。填充过程中防止格宾石笼网出现“鼓肚”现象。
6、盖板绞合。盖板前对整体结构进行检查，确定无变形且表面平整。将盖板与竖直面板、隔板相重叠的部分，采用单圈、双圈间隔的方式进行绞合。如出现绞合不拢的情况，必须用钢钎进行校正。
7、基坑回填。拆除辅助固定的木棍或木板，检查整体结构无变形后，进行回填。
此外还需要注意的是：填充石料时要同时对一组进行填充，避免单个填充。每层填充完毕后，要择点控制测量标高，误差应控制在允许范围内。
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肝木克脾土！脾胃闹哪样？马上就要到来的春天需怎么养？
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
图片
养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
4
玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。
同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
肝疏泄促进脾升胃降
图片
中医是用脾升胃降来概括整个消化吸收过程。饮食物经过脾胃的运化化生为水谷精微，水谷精微要靠脾的升清作用向上输布到心肺和头面，并布散到全身，以发挥其濡养作用；代谢后的糟粕和废液则要靠胃的降浊作用向下输送到小肠、大肠、膀胱和肛门，通过小便、大便排出体外。其中，小肠、大肠的降浊过程实质是胃降浊作用的体现和延伸。因此，整个消化吸收和排泄的过程，实质是脾升胃降的过程，而脾升胃降的气机升降运动，主要靠肝疏泄、调畅气机作用来协调。
只有肝疏泄正常，脾升胃降才能协调有序，若肝失疏泄，则脾升胃降气机紊乱，表现为胁肋胀痛、恶心、泄泻等，可用疏肝和胃健脾止泻方法治疗。若表现为肝胃不和的胁肋胀痛、恶心、呕吐、纳呆、腹胀等可用舒肝和胃丸；若表现为肝脾不和的腹痛、泄泻等可用痛泻要方治疗。
虽然现在是一年中最冷的季节，但是春天不远了。在春天，应该是肝气生发的季节，如果肝气生发不畅或者太过，根据五行生克理论，木克土，所以肝木的气机出现问题，直接影响的就是脾土。
我们会有这样的生活经验，在春天，我们的脾胃容易出现问题，有拉肚子的、不想吃饭的、吃了胀气的。一细想，原来是春天来了，这时候可是最需要通过舒畅肝木之气，以养护脾胃的季节。
《黄帝内经》说「春主肝」，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。而肝木克脾土，这都会影响脾胃功能。同时，「湿邪困脾」，随着春雨的逐渐增多，湿气加重，它会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。
基于以上，有几个常用的小妙招，很好使，特此分享出来。
行气排痰：推腹功
图片
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
就是这么简单，能让你气血畅通，排出体内的痰湿，使清气上升、浊气下降，因为腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行。如果发现有腹部阻滞点，也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」，一定要把它推散揉开。
我和家人对这个方法都相当受用，推后脚底会感觉湿湿的，有时早上起来干呕、或者饭后胀气、便秘，甚至晕车都用它来化解。
养脾祛湿：薏苡仁党参粥
唐代药王孙思邈说「春时宜食粥」，民间更有「春天喝粥，胜似补药」一说。确实，粥以米为主，以水为辅，水米交融，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
薏苡仁被称为「天下第一米」，党参「健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻」，更是补脾上品，两者一起熬粥，既能健脾胃、去脾湿，还能补气血，尤其是适合阳虚质、痰湿质、气虚质。
材料：薏苡仁30克，党参15克。
步骤：
1、薏苡仁洗净去杂质，放入凉水中浸泡2小时。
2、党参洗净后切成薄片。
3、将两者一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，锅开后撇去浮末，再用小火慢慢熬40分钟左右，关过焖一会就可以吃了。
一般晚上我就把材料准备好，用电饭锅预约好煮粥，第二天早上被这粥的香气叫醒，然后喝上一碗，一整天都舒服。
但还有一点需要提醒的，脾既怕湿，也怕寒，因为寒气会损伤脾阳，不利于脾运化水湿；而湿气又会反过来影响脾阳，形成恶性循环。所以要想脾胃好，寒性食物一定不要贪多，或者烹调时放些葱姜蒜以去其寒性。特此奉上寒性食物清单，我可是花了好大心思得到的最全清单哦。
西柚、甘蔗、蛤蜊、田螺、生菜、木耳菜、油麦菜、芭蕉、西洋菜、冬寒菜、蛏子、青头菌、榆钱、龙葵、槐花、竹笋、鱼腥草、河蚬、海冻菜、鸡油菌、秋葵、扁尖、猪脑、海螺、文蛤、章鱼、黑鱼、皮蛋、哈密瓜、蟹黄、野菊花、菜瓜、紫菜、鸭血、猪骨髓、牛蒡、河蚌、番茄、樱桃、桑椹、绿豆芽、海带、蟹、牛奶、甜瓜、西瓜、柿子、猕猴桃、柚子、香蕉、金针菇、草菇、蕨菜、茭白、百合、苦菜、莼菜、马齿苋、慈姑、荸荠、魔芋、西葫芦、苦瓜、空心菜、绿豆、荞麦。
清肝降火：茉莉菊花茶
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养肝、清肝永远是春天不变的主旋律。菊花清肝降火众所周知，搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，又可以很好的养肝去火、解肝郁，再加上几粒枸杞更美了。肝气舒畅了，脾胃自然不会受罪。
材料：菊花3克，茉莉花3克，枸杞4-5粒。
方法：加开水冲泡闷盖5～10分钟即可饮用。也可以放少量的冰糖调味。
疏肝理气：按揉太冲穴
日常没什么事，时不时的喝一杯就好，但如果今天生气了，或者最近脾气暴躁、心烦，那就要加一个法宝了，按揉太冲穴，疏肝理气。
点按双脚脚背上的太冲穴，力度以稍感酸胀微痛为宜，时间约2分钟。
太冲穴，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
这样找太冲穴更准：顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中就是太冲穴。这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐的方法，才能揉到这个穴；揉到这个穴以后从上往下擀，直到不痛为止。整个动作做完后你会感觉气顺了很多。
何谓“甘”？养生为什么要养“甘”
此外，在中医养生中有“甘”一说，可是何谓“甘”呢？如果你认为甘味食物就是味道有些甜那就错了。味道还是其次，关键是对脾胃一定要有补益作用。中医认为，只要没有成酸苦辣等其他味道的食物都属于甘味。比如五谷杂粮，大部分都属于甘味。五谷大部分都是种子，生命力是最旺盛的，因此自古以来被当做中华民族的养生之食。
1
大米
又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。研究表明，等量大米煮成的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于控制血糖。
2
小米
又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物，俗称为“米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力最强，有“米油可代参汤”的说法。
3
绿豆
又名青小豆，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、煮食、麨食，或作饵顿糕,或发芽作菜,故有“食中佳品,济世长谷”之称。《开宝本草》记载:“绿豆，甘、寒、无毒。入心、胃经。主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服，亦煮食，消肿下气，压热解毒。”
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玉米
味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。
此外，它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。吃玉米能刺激脑细胞，增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。
5
高粱
高粱味甘性温，有健脾益胃的作用。小儿消化不良，可取高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次取2—3克调服。但高粱性温，含有具收敛止泻作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
6
黄豆
黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
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