【禪修時應有的觀念 】
禪修就是對於心的訓練，可以減少我們的執著，拓寬我們的心胸，使我們的心清明、堅忍、平靜，使我們的身體柔軟、堅韌、無病。而在#禪修之前，最重要的事，即是先確立正確的態度：

一、#不要控制：
禪修時，不要太勉強去專注，不要試著去創造任何東西，不要起壓抑心理。

二、#只是觀察：
當事物生起或滅去時，不作任何理性或感情的判斷，只是單純地觀照它們。可以這麼說：凡夫想要擁有的是貪欲，不想要擁有的是瞋恨，不知道那正生起或滅去的是愚痴。是好的或不好的經驗，你都必須接受和觀照。

三、#沒有期待：
不要企求任何東西，不要憂慮，因為若是你的心中有這些想法，禪修會變得很困難。

四、#不斷放下：
禪修的心應是放鬆及平靜的。不要用企求，或期望什麼會生起的心來禪修，否則，唯一的結果，只是讓你自己疲累。

五、緊繃的心是沒有辦法禪修的：
如果身與心開始疲乏時，即是檢查你禪修方法的時刻。如果心變得疲乏，便顯示你的禪修方法有問題。保持一顆輕鬆和自在的心，才能使你好好禪修。

六、正念正知：
觀照的心正具足正念，不要試著使事物如你想要的發生(心想事成)，而是去如實感知事物的生起。不要讓妄想心干擾你，修行不是去阻止妄想。禪修是以正念及正知去等候及觀照，非思考、非思維、非判斷。

只有當觀照的心，沒有貪欲、瞋恨及悲傷（擔憂、焦慮）時，才會生起禪修的心。

七、鼓勵自己：
當有信心時，精進才會生起；當有精進時，正念才會持續。當正念持續時，定力才會穩固；當定力穩固時，你才會如實瞭解事物的本質。當你如實瞭解事物的本質時，信心就會再度提升、增強。

八、唯有當下：
只注意當下的事物，不要回顧過去，也不要為未來的事先作計畫。目標並不重要，觀照的心才是重要的。如果用正確的態度觀照，那目標即是正確的目標。傾全力感知當下！

九、#循序漸進：
每次修煉的時間，長一點固然更好，但不必刻意求長，應根據自己的實際情況，循序漸進，從每次三十分鐘逐漸延長，每日持續不斷，必有收穫。

十、為禪修而活：
最嚴重的錯誤認知，是認為唯有打坐才是禪修，不打坐時則跟平常沒有兩樣。其實，即使離開了蒲團，也要培養禪修之心。只要還能呼吸就要禪修。

十一、重複檢查：
時時注意你是以什麼態度在禪修。如果你真正在禪修，就會隨時都進行著禪修。若是不打坐了，你會告訴自己，我不過換了一個姿勢而已。生活、工作、吃飯、睡覺，每一個活動，你都在禪修中。

十二、#絕不放棄：
初學修煉時，免不了腿腰疼痛，往往還感覺枯燥、乏味。必須下定決心，持之以恆，戰勝自己。一旦功夫到時，身心輕鬆，充滿喜悅。禪修所帶來的功德，不是語言能夠形容的，更重要的是，它能給你的生活和人生帶來意想不到的收穫。

禪修即是：無論發生何事，好的或不好的，先接受，再放鬆，然後去觀照他。

不應該去拒絕任何現象、生起的事物或心所認知的狀態，你應該去瞭解及觀照因那目標所生起的種種煩惱，然後去除那些煩惱。

分享今日[心]
给明天布置一个小任务：发现我对任何的评价，记录下来，思考我是认同了什么事物才得出这样的结论[并不简单]
我现在的理解，是认为我们暂时还无法让头脑安静下来，所以才需要正念，观察者角度，帮助我们和头脑分离一点，慢慢地，这样的事情做多了以后，我们便会在头脑的溪流里面轻松愉快漂着，游刃有余。之后觉察再多一点，不再认为我们就是头脑与身体，不再认同某一些规则事情，头脑便会慢慢听话，沉静，空，觉察每一个崭新的时刻，这可能就是，当下，瑜伽吧。[兔子]

每每下了班抽空看到群里的聊天记录的时候就会兴奋，有时候感觉特别幸福，有些时候还会泪目

内心也会庆幸这么幸运加入这么好的平台，因为那个眼里有光，正心正念的钠钠才会聚集这么多优秀，有爱的人在一起
也让我知道了我们存在的意义：

1，让消费者用低成本买到高品质的东西

2，让想创业想拥有副业的人，可以0成本0风险增加一份收入

3，也让更多高品质的商品，农作物等等，通过石上得到传播和推广

我们不是帮助有钱的人更有钱，而是要帮助更多没有资源和人脉的人可以月收入增2000+，这太有意义，太有价值了！