#健身打卡# Day97，运动卡

1、[兔子]：妈妈，你是在给我切水果吗？

[惊奇队长]：是呀，妈妈给你切特别好吃的水果。

[兔子]：那你可要小心点，别再把手指切破了，

那样我可要心疼了…

2、[兔子]：妈妈，刚才一集动画片已经看完了。我把电视机关了。尿不湿脱了扔到垃圾箱，衣服也扔到脏衣篓了，桌子上的水也喝完了，谢谢妈妈，我爱你…

[惊奇队长]：……妈妈也爱你

3、大概是全世界的tony都不明白稍微剪短一点是什么意思，说好剪到锁骨，直接剪到脖子根…

4、夏天健身一定少不了大裤衩和拖鞋，太舒服了~

妈妈的！！！我要站袁善见！！！别管了我了！！！！！真的很爱看嘴硬男人！！！！！！！！！！！！！！
明明是他主动邀她上马车，瞧她衣衫单薄还想脱下自己的大髦给她，最后还反咬人家一口说别赖在自己马车，天寒地冻快回家。
若不是担心她的伤，天寒地冻怎么眼巴巴跑到人家府上，特地拿来了家里不常用的膏药，关心却不说，还要口是心非地说她脸上的伤出来会吓人，哎呀，真的好喜欢这种斗嘴模式啊。
可惜啊可惜啊可惜啊你为什么不是官配啊！！

[微风]关于#21天运动挑战#
一个多月才完成，在运动到半个月的时候已经在平台期掉了2斤多，休休停停吃吃又回到起始点，但还是紧实了一些些的，爱上运动之后有了3点心得。

❶别看体重看围度，就脱光光站在镜子前，眼睛骗不了人。

❷了解更多饮食和运动减脂的知识，做笔记，学着正念饮食以及制定更适合自己的运动计划，一天着重就练一个部位，有时间一个大肌群+一个小肌群。

❸即时效果不长久，把线放长远，每天一点点，均匀使劲儿，100天一换新，1年3个小台阶。

[微风]关于【常许愿】和【列计划】
半年复盘，年初许的愿有的算达成，有的只给了一半，有的直接破碎，6月份的计划也是有一行几乎全打了❌，压根没做到。

求仁得仁固然好，但没得到也不用沮丧，愿望破碎就再许一遍，计划没执行就再来一次，总会留下些什么。

愿是有愿力的，但不是只等待，是“大胆假设，小心求证”的过程。

7月份写了4条重点
1）延迟满足——把事做完有奖励
2）持续训练前额叶——每日定课
3）继续晨型人调整
4）做自己相信且喜欢的事情

常计划，常执行
常许愿，常得到
拿我已有的，换我没有的。

#建立正向生活#