【释放压力的大开关:肩井穴】

肩井穴是胆经上重要交通枢纽，是一个极其容易堵塞的穴位。压力肩上扛，释压肩井当。

肩井是一个重要的释放压力开关，压力大，整日不开心的人，肩井穴周围往往都是板结、酸胀疼痛的，可以定期刮刮痧拔拔罐，释压能力是由内而外的，不要轻视。

肩井穴如果长期堵塞，它影响的是整条胆经的通畅度，影响的是整个胆系统，也就是决断系统的正常运行。

揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解，这就是肩井穴的大妙之处。

对于肩井穴自己可以手掌抓住周围肌肉，抓握20-30次，两侧同样操作。

用电脑导致肩颈疼痛的人可以做；

有乳腺增生的人可以揉按；

经常生闷气的人可以揉按；

免疫力低下的人可以揉按；

睡眠不好总上火的人更可以揉按；

高血压患者可以揉按。

有乳腺问题的人，还有高血压问题的人，平时一定要把肩井穴周围捏软，看似简单的方法，它可能在无形中帮助我们将问题恢复大半。

微博曾经提及到，久治不愈的妇科问题，往往肩部会跟着越来越疼痛，一定要把肩井穴刮开，妇科问题恢复起来反而会越来越容易。

【三伏天时锻炼，这些要注意】#入伏# #今年三伏天持续至8月24日#
运动时首先要避免烈日暴晒，因为阳光直射身体容易引发中暑，所以早晨或傍晚相对好一点；其次是避免超负荷运动，运动时间不宜过长；最后，运动结束大汗淋漓，不要马上大量饮水，以避免引起胃肠不适。也不宜快速降温，如马上洗澡或进入空调房，这样容易因为“内热外冷”而造成抽筋或感冒等。如果身体出现以下“特别信号”，那你需要注意了：
1、心跳过慢
正常情况下，运动会让人的心跳加快，若运动后心率反而低于50，血压也变低，应当及时停止运动。
2、不明原因的疲乏
尽管随着运动时间的延长，乳酸会在身体里堆积，但是正常情况下适量运动带来的更多是“神清气爽”。若过程中出现不明原因的疲乏、胸闷等特别不舒服的情况，就要警惕猝死的发生。
3、皮肤发热
有些朋友运动起来会像喝了酒一样--皮肤变得发热发红。但是，三伏天中暑也同样会出现类似的征兆，跑友们应当留意。如果体温超过40℃，皮肤明显发热发红，应停止运动好好休整，必要时还得去看医生。
4、心慌心悸
心律失常的患者在激动、劳累时，常常表现出“心慌、心悸”。一般而言，平常人劳累后即便出现心慌感，也不会十分难受。但是运动时人处于应激状态，长时间的心慌、心悸有可能引发更严重的问题，特别是那些有器质性心脏病的人。
5、头晕
大脑如果供血不足，往往有头晕的感觉。正常人运动时即便出现头晕，往往持续时间较短，很快就恢复了。当跑友运动后出现不明原因、长时间不缓解的头晕，就要引起警惕，最好去医院进行相关检查。
6、身体疼痛
很多因运动不当导致心肌梗死的病例显示，在发病前跑者出现过剧烈的胸痛，或胸背疼、肩颈疼，甚至是头痛、胃痛、牙痛等情况。这些特殊的疼痛，很难让人直接与心脏病联系起来，因而容易忽视。（来源：北京医院）

分享一个偶的放松神器：象术斜方肌按摩枕
十级肩颈疼痛患者在此感谢这个按摩枕！经常低头或者经常肩膀酸痛的姐妹有福了！
当时接到它的时候！我还在质疑它会不会跟之前的按摩枕一样被我闲置，但是后来我发现它真的与众不同！一般的颈部按摩仪无法按摩到斜方肌的位置，仅能按摩颈椎的定点位置，难以系统放松肩颈，按摩头触点较浅，力度蜻蜓点水，不能很好地排酸。
象术斜方肌按摩枕拥有专利按摩头，能深度按压酸痛穴位，力度比一般的颈部按摩仪都要大，仿人手指关节推滚颈椎至斜方肌的区域。
最让我喜欢的是它的热敷！平时没事我也喜欢敷一下再睡觉 整个颈椎活过来了！
肩颈问题真的很重要，如果处理不好也会导致头疼（像我一样）所以有事没事也要放松放松~这款按摩仪的放松区域真的够够的！可以覆盖整个肩膀，比单按脖子的舒服百倍！
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