【展示】【海虎/奥加 观月瞳】【自印】
学了小红书上的海洋风痛包。真的好看真的好看！！有一点自己制作过程的小疑问和小技巧给大家分享一下。
1.底下的装饰物真的很难黏，大家是直接铺进去还是一个个放胶黏？不用胶拎起来搁楞搁楞的，用胶又实在太麻烦，因为是夹层那个缝真的很难塞。我用的亚克力胶，实在黏了几粒就不耐了！
2.底层装饰物应当黏在底层还是正面还是背景板上？
然后小技巧就是背景板一定要比包包尺寸大一点特别是侧边，因为要推一个往里凹的程度才好看。然后不够大露出了侧面背面就会好难看。我是做完后又打了两条背景纸补丁上去才好的 。

历史前五得分手各赛季对比：乔丹达峰值，詹姆斯末期上扬

近日，一位湖人球迷在Reddit上分享了关于历史总得分前五球员的生涯得分变化统计图表。

目前，NBA历史得分榜前五球员为：1.卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔（20个赛季）2.勒布朗-詹姆斯（19个赛季，现役） 3.卡尔-马龙（19个赛季） 4.科比-布莱恩特（20个赛季） 5.迈克尔-乔丹（15个赛季）

该统计图表横轴为生涯赛季排序，纵轴为对应赛季的个人场均得分数据。其中，贾巴尔在新秀赛季的场均得分最高，稍稍领先于乔丹；乔丹在生涯第3个赛季的场均得分达到个人最高值，也是这五名球员生涯所有赛季中的最高单赛季场均得分；而詹姆斯在生涯第18、19个赛季的场均得分遥遥领先于同期其他几位球员。

#新妹儿分享# 【#正餐不能只吃凉皮凉面# 】凉皮凉面在营养上有以下特点：
1.缺乏优质蛋白。人体每日所需蛋白质约60克，一顿正餐至少要含20克蛋白质，如果一顿吃半斤凉皮或凉面，当时感觉挺饱，但身体只能得到10克左右的非优质蛋白质——消化吸收率较低、必需氨基酸比例与人体所需有很大差距，不能很好地满足人体需求。

2.缺乏膳食纤维。凉皮凉面的主要原料是小麦粉，膳食纤维本来就不高，做成凉皮凉面后含量进一步降低。中国营养学会推荐，成人每天膳食纤维的摄入量为25~30克，半斤凉皮或凉面里的膳食纤维都不到1克，跟身体需求差别很大。

3.缺乏矿物质和维生素。在制作过程中，凉皮凉面里很多水溶性的维生素和矿物质被破坏或者随水流失了。如果长期用凉皮凉面当主食，又不注意从其他食物中补充蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素，会不可避免地出现蛋白质营养不良和维生素严重缺乏的情况，很可能导致疲乏无力，影响抵抗力。此外，很多人吃凉皮凉面时会加入大量辣椒油、芝麻酱、酱油、鸡精、盐等调料，容易导致脂肪和盐摄入超标，增加发胖和高血压风险。

建议吃凉皮凉面时，多配一些蔬菜，再加个鸡蛋，或加些豆腐丝、酱牛肉、鱼肉，弥补蛋白质、膳食纤维等营养素的不足，少加辣椒油、酱油、盐等调味料。 （生命时报）