怀孕初期 胃口不好天天吐 婆婆问我想吃什么菜 我只说清淡的就好 自此几乎天天豆角丝瓜茄子黄豆子这些蔬菜 有肉也是瘦肉汤 鸡肉我又不喜欢吃 咱就是说这样吃了两个多月 总还是会腻的 就很想吃外婆炒的肉丝 可是小王说他妈不会 我也不好意思提 毕竟婆婆每天做饭也很辛苦
没想到机会很快来了 星期天婆婆有事做不了午饭 我上午拉着小王去超市买了菜准备做辣椒炒肉 中午婆婆回来了 看我准备做菜她说给我打下手 学学这道菜 做完之后婆婆说原来你喜欢这些菜 那我学着给你做
于是这两天的餐桌上 变成了辣椒炒肉 花菜炒肉 蒜苗炒肉 我笑着对小王说 咱们的伙食变了 小王说他妈会一道菜就天天做 哈哈哈婆婆咋那么可爱呢？

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　女性在备孕时往往需要补充各种营养，全面、充足的营养对胎儿的生长发育非常重要。你知道女性备孕时需要补充哪些营养吗？

　　女性孕前补充营养要点

　　1、补充叶酸

　　叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，对细胞分裂生长、蛋白质氨基酸的合成都有着重要作用，并且对预防胎儿畸形有很好的帮助。孕前和孕早期要多吃含叶酸丰富的食物，例如菠菜、生菜、苋菜、芦笋、龙须菜、小白菜、豆类、动物肝脏、香蕉、橙汁等。

　　2、孕前补碘

　　碘有助胎儿大脑发育，女性朋友备孕时可以检测一下碘的水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。日常饮食中用可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等。

　　3、孕前补锌

　　锌也是对胎儿大脑发育有着重要作用的元素。建议孕妇每天至少摄入100毫克的锌。富含锌的食物如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，都是很好的选择。

　　此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用，也应注意摄取。

　　备孕期间要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品，避免使用含添加剂、防腐剂等的食物，少食各种方便食物。蔬菜水果应充分清洗，避免农药残留。不喝酒、咖啡、茶等刺激性饮品。

照顾小朋友真的是一件痛并快乐的事情
1小表弟的饭团 本来一点米饭都不吃 搓成球就吃了 小朋友真奇怪
2小表妹的蛋挞 她一口一个姐姐烤的蛋挞真好吃（蛋挞这一块拿捏死死的）
3赐弟整的皮蛋瘦肉粥 该说不说他做饭比我有天赋的多 那我就只好等着吃喽
4火爆菏泽的万人迷
5小朋友最爱的饭后小零食 葡萄蓝莓yyds
6这已经不是我的板了 是小朋友快乐板
7时隔半年多浅炫一下炒酸奶 再也不想喝中药了
8这玩意太上瘾了 一不小心就炫了两袋
9高温天气＝西瓜➕汽水➕无骨鸡爪➕剧 https://t.cn/R2WxTrw