#贫穷&佛系减脂的晚餐##深圳疫情#
广东酸甜肉（百度出来，原来是广东名菜）+炖黄豆+木耳炒肉+青椒胡萝卜炒鸭肉+紫米绿豆杂粮饭+可乐（不喝，留着想喝时候再喝）

今晚这餐，兼顾了广东人和湖南人的口味，有辣有不辣的，而且蛋白质足够，蔬菜也够。
蛋白质 黄豆、鸭肉和酸甜肉，肉足足的。
木耳就是很多蔬菜了，膳食纤维很足，很棒。
我自己吃的杂粮饭，只是我神神经经的个人作妖行为，整个饭食是很好吃很有营养的哈。

就笑死，今天下午生气，各种冲动，就不好意思去领饭，然后别别扭扭的去领饭，人家工作人员很热情帮我把饭放进袋子里的，害，顿时难为情的。
后来我是用“自己想办法”的办法拿到办公设备了。就想起大白天我好勇敢，一个人气冲冲的穿越整个社区，对于强迫症来说太难了，如果有气溶胶怎么办，如果有确诊病例怎么办，我都不想到了，就很生气，社区怎么骗我，说可以放岗亭的，怎么又不可以。
笑死，就是那种被骗就很生气那种。。。（反正就很假，别相信鬼话说可以放岗亭，哼，岗亭10几个大汉把人家快递小哥骂走，可怕）

然后，就感觉身体被掏空（惹惹惹，借口了哈），再加上昨晚熬夜没力气，今天运动就很悠闲了。
#佛系减脂?的运动#
半小时模拟回公司的运动量+1小时常规运动

20多分的那次踩椭圆机没记录的，因为中途小哥打电话给我，我就出门了，说到这个就是一个故事了，稍后叨逼叨。
然后是跟家人一边聊天一边踩轮，广西那边疫情疯狂，因为我们那很喜欢去北海玩，离得近，是广西境内，物价比较便宜，所以巨多，导致我们全民核酸，村里的也来核酸，听家人说一直要核酸到晚上1点。
现在，我们家三股势力都被疫情包围，今年真的就是平平安安就是最大财富了，希望老家疫情快好~
看完这，可以后退了，开始消极了。

就那个顺丰小哥挺可怜的，我一直催他，一直以为是他的问题，他不想送到岗亭，然后我一直客服催送货，然后就各种折腾。后来小哥也有点抑郁了，跟我聊了9分钟，他也吐露他的无奈。
就南山区西丽这边，5/6个顺丰快递员被管控出不来，有的红码或者黄码，就2个正常的健康码快递员可以配送，然后我们这边需要办公用品，就一直催快递员，都有1000多件快递积压，各种投诉，但跟不上啊，快递小哥早上的时候还来我们小区，可是还被岗亭工作人员骂得要死，他累了也心累。
在这里对小哥说对不起，真的，我一直误会他，然后一直催他，可不知道是岗亭作妖，社区作妖，导致。。。。哎。。。
就还是那个事情，没出事，是你幸运，一旦出事，你会发现无力，不是法治国家的感想很强烈。
但，也不能一杆子打死那么多可可爱爱的人们，世间也有美好的，我这里也不是那种愤青什么的，我是带有有色眼镜的记录，经常口无遮挡，如果被炸号也好，这个微博太消极了，清空所有从头来过也好。

给你分享999道减脂餐⁹⁶｜东北无米包饭

网友摁头安利的无米包饭，低卡饱腹还掉秤
简单一拌生菜一包，就得到了一包巨巨巨巨好吃的大包饭
吃一口就会被惊艳到，都快去吃！！！
鸡肉肠里面只有蔬菜和鸡胸肉，满满的蛋白质和维生素，减肥人解馋又没负担
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【东北无米包饭】
▪️准备材料：
蔬菜鸡肉肠、茄子、青椒、鸡蛋、土豆、香菜、香葱、生菜
做法：
1⃣️茄子切段，土豆切片，上锅蒸15分钟
2⃣️鸡蛋煎熟，➕一勺黄豆酱➕一勺生抽➕青椒➕水，炒熟备用
3⃣️蔬菜鸡肉肠少油煎香
4⃣️碗里放茄子➕土豆泥➕鸡肉肠➕鸡蛋酱➕葱花香菜拌匀
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这三种食物，隔夜尽量别吃！！！

许多隔夜的食物如果保存不当，便很容易滋生细菌，导致腐败变质，甚至生成有毒物质。下面这三样尤其要小心：
1、素菜和凉菜
如果做好的饭菜一顿吃不完，尽量不要剩素菜和凉菜。蔬菜本身的硝酸盐比较多，比肉更容易产生亚硝酸盐；而凉菜则比较容易受到细菌污染。

2、西瓜
切开后的西瓜断面，为空气中的微生物提供了温床，在炎热的环境下如果没有任何防护，6个小时内确实会长出数不清的细菌。但用保鲜膜把断面完全包裹后放入冰箱冷藏，保存2天左右仍然是可以食用的。

3、半熟鸡蛋
鸡蛋是一种很容易受到细菌污染的食物。如果是完全煮熟的鸡蛋，冷藏隔夜是没问题的，但对于半生熟的溏心蛋，因为杀菌不够彻底，久置后食用容易出现细菌感染的风险。
#隔夜菜到底能不能吃# #夏天热死了#