#健康饮食日记#端午，吃粽子了么？ 【吃粽子攻略】
两口蔬菜一口肉，一口粽子，再来一口豆浆

建议把粽子当早餐主食吃，因为粽子里已经有了足够的淀粉，就不必再配粥和米糊了。

配一杯豆浆，豆浆既有利于补充蛋白质，又有利于控制血糖，口味也是非常相宜的。

再来一大份彩虹蔬菜，血糖也不会升高过快。

按目前的昼夜节律研究，人体在早上控血糖能力最强，代谢活力最强。相比而言，晚上是最弱的。

如果当午餐主食了，别忘了多配点蔬菜和少油的鱼肉类食物。因为多数粽子里已经有不少脂肪，那么菜肴中就要相应减少脂肪，作为平衡，这样一天当中淀粉和脂肪摄入量都没有增加，自然就不会发胖了。

实在觉得吃多了，还可以增加运动吖~
先看看各项运动需要多长时间才能抵消一个粽子的热量再决定吃什么粽子吃多少也可以

还是有点小纠结，看图吃粽子
#3HIGH彩虹饮食#
两口蔬菜一口肉蛋，一口粽子一口豆浆
https://t.cn/A6LmI5T2

中国社会一向对上了年纪的女性缺少尊重，
女人一旦过了二八妙龄，
似乎就失去了人生价值。
这一点从称呼上就可以看出来，
“大妈”，带有浓郁廉价、粗糙、低级味道的称呼。
这个事情从另外一个角度看。
从“广场舞大妈”到“樱花大妈”，
这些缺少素质毫无社会公德的大妈，
确实也不需要尊敬。
比起当下的“自high”，
她们也不在意。
“尊敬”值几毛钱？有赠品送么？ https://t.cn/R2W6fpA

哄睡随笔~
今晚又是一场持久战，历时2小时，终于在23：59分睡着了。[睡]
关灯后一直high，一点没想睡觉的意思，我便问小宝
-宝宝，现在是睡觉时间咯，我们睡觉好不好？妈妈抱着你睡~
-不要，我不要睡
-但是妈妈要睡觉咯，我们睡觉了好不好？-不要好，我不要睡~
-那我先睡了（于是我侧卧变平躺，不打算理她了）
开始先是听到她自言自语，然后顺便还比划比划手脚，不一会便来突袭我，爬到我头上，我轻轻推开，说：妈妈要睡了，继续不理。可她不依不饶~我就有点来火了，又问了句：你不睡么？她说，对，宝宝不要睡~气得我！！！然后我发脾气了，说“你不睡觉那就自己在房间玩，妈妈去外面了（客厅）好吗？”——然后小宝一脸愉悦的说了声“好” ，于是我开了洗手间的灯，想着怕太黑，她看不清，然后关上房门，我便站在房间门口，等着她几时呼叫我~果然不一小会儿，那一声声的“妈妈~妈妈~妈妈”夹杂着委屈的小调调一遍一遍呼叫着。心想，嗯，这会儿差不多了~然后我假装刚听到呼叫就给予回应的样子推开房门，只见她坐在床上，一副可怜巴巴的样子，泪水在眼眶里打转…我暗自欢喜，觉得计谋要得逞时候，她用了0.5秒的时间破涕为笑，跟我say hi……………心中千万头不知道什么鬼飞奔而过……她看到我，就要抱抱，假装没事发生。
第一战，失败告终。[摊手]
接下来，第二战更精彩，哭得天花乱坠，还惊动了救兵（外婆），在这场斗智斗勇的哄睡大战中，外婆明显就是我成功路上的绊脚石~此处省略一万字。最后，我准备吃个自热火锅消消气。[拜拜][拜拜]