早起

静坐一会

聆听学生诵读之声

看日光洒落每一寸土地

感受清风拂面 青草依依

空气清新

身心皆畅

良辰美景 珍惜每一刻

每一天 太阳都是新的

每一天 生活都是新的

愿清风抚你面，给以你舒爽安宁

愿暖暖日光，沐浴你心扉温暖向阳

愿青草依依，珍爱生命如此神奇

美丽的早晨 美丽的中国 美丽的你

大中华 你好 早上好。

【夢に関する】梦境奇遇

和姐妹的联动[给你小心心][给你小心心][给你小心心]

【

莫悲伤、莫徘徊

但请静坐细聆听

啊————

那童话中的仙子

已悄悄降临 】

自我察觉进步*09
1.最近很累，周五晚上我十点就上床睡觉，十点半就睡着
昨天晚上我十点半就上床睡觉，十一点前就睡着

早上是让自己睡到自然醒，八点左右醒来就起床静坐
以前我不是这样的，我会算好设闹铃，很疲惫也要硬起床，不管身体的反应

我现在感觉到身体给我信息，累就休息，很简单对吗，可是我以前根本就关注不到，我会有自己的计划，做不到就责怪，跟自己的身体对抗

现在会聆听，思考，放过自己

2.我一直都想自己早睡，为此还设置了微信名：23点静音睡觉，提醒自己
最近二天做到了23点就进入睡眠中，当然也有没做到的时候

以前我会盯住那些没做到的时候，在懊恼，责备自己做不到
现在我会关注做到的时候，给自己鼓励，无限放大真棒，身体散发一种积极的激素，从而刺激这种行为发生（原话忘记了）

看到自己进步的点，做到就肯定自己