（不好意思姐妹们[跪了]
这篇关于饮食管理、内服调理的干货我拖了两天才写完[允悲]看看对大家有没有帮助）

我平时饮食蛮单一的，基本上不吃糖油混合物和高脂肪的东西，两三个月才喝一次茶颜悦色，中餐晚餐不是鸡胸肉就是牛肉
底子不太好，一到阴天整个人就显得没气色，脸和腿还容易水肿，到了晚上腿会肿3圈[裂开]所以平时会喝很多杂七杂八的东西调理身体，今天分享一下吧，都是我每天必吃必喝的（当然啦不是每天全部都喝一遍，都是隔天换着喝）[哆啦A梦微笑]

[哆啦A梦微笑]美白
1⃣️柠檬切片泡水喝，一天最少5杯（可加百香果）
2⃣️每两天一个西红柿（还有笑厨番茄酱）
3⃣️水果以维C高的为主，比如猕猴桃
4⃣️每天一粒1000mg维C

[哆啦A梦微笑]头发
1⃣️黑芝麻核桃桑葚粉（我还会加一勺黑豆粉）
2⃣️南京同仁堂黑芝麻丸

[哆啦A梦微笑]消肿
1⃣️UCC黑咖啡➕香蕉
2⃣️红豆薏米仁粉（冲成糊）
3⃣️红豆薏米水
4⃣️玉米须水
5⃣️我天生湿气重，所以还会焖干荷叶泡水，焖5分钟左右，饭前喝


1⃣️纯豆浆，我一般是自己榨（负A变A）
2⃣️偶尔喝新疆的鹰嘴豆豆浆粉，符合我个人口味

[哆啦A梦微笑]减肥
1⃣️绿茶（提高新陈代谢）（空腹喝绿茶能缓解遍蜜，反正对我来说是这样）
2⃣️荷叶陈皮山楂茶
3⃣️优形鸡胸肉（我用来解馋，不胖，钠多）

[哆啦A梦微笑]亲戚
玫瑰花茶永远的神（红糖水之所以有效其实是热水的作用，红糖一点功效都没有）
（哦对了，红枣没法补血，自己摆渡）

[哆啦A梦害怕]零嘴：
偶尔买一箱每日坚果吃，里面有腰果碧根果核桃蓝莓干之类的，每天吃一袋（最幸福的时刻[泪]）
周末下午有空会给自己炖一锅牛奶桃胶燕窝

#索恩女明星[超话]##大学生兼职##创业#
收大洋特约代理
女明星搞钱团再添一人！

想不到吧一开始只是单纯的咨询美白片和咖啡想减肥美白一起搞 没想到聊着聊着竟然直接问代理然后就打钱了有的时候收代理收的就很突如其来 掐指一算也是毕业季了 谁都想帮家里分担一些压力吧 真是好孩子！！

【14.9】老金磨坊 红豆薏米茶5g*22袋

平均一袋才0.67，老金磨方也算大牌子啦，天喵10年老店！它的功效有祛湿解毒，健脾胃，还有减肥和美白的效果

如果你有以下症状就需要祛湿气啦：

⭕头发爱出油
⭕睡觉留口水、口臭
⭕经常感觉身体疲倦无力
⭕小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

这款喝起来有淡淡的茶香味，随手泡上一杯，还可以顺便解毒祛湿气，挺方便啦！不过不建议减肥靠这个哦，还是要坚持运动保持健康饮食呀~