不知不觉《奔跑吧》这档节目已经播出了十季了，固定嘉宾也是换了一波又一波，就连导演也换了新人。

如今蔡徐坤也算是成了几季以来固定嘉宾，而且在他的身上真的印证了那句，年轻人的前途真是不可估量。

从刚开始偶像包袱太重的小青年艺人，如今也是能够抖包袱，而且不缺少年轻人活力的全能型艺人，蔡徐坤做到了。

《奔跑吧》第十季第十期也算是下了血本，足足邀请到了五位不同领域的世界冠军。也让观众看到了原来非常严肃的体育运动员们他们私下是这样的可爱。

体育精神也让现场的嘉宾热血沸腾，比如说冲刺接球这一环节。世界短道速滑冠军高延宇也只是挑战了十一米，而青年才俊蔡徐坤却做到了11.5米的好成绩。

在撕名牌环节，虽然结果是不出意外的冠军队会大获全胜，但是周深用他小小的身板，居然能够挑战世界举重冠军。到最后还是被人家单手提起来把名牌撕掉。但是周深在整个环节都是非常的凶猛，这就是体育精神，也是一个好的艺人不能只顾面子需要做到的。

在七月份马上要大婚的张常宁，面对沙溢也是丝毫没有手下留情，单手破敌，让沙溢实至名归地落入败局。而且张常宁在排球场上好像看不出来个子有多高，来到这里，站在那里，完全就是一枝独秀，她的腿已经快要比周深高了。

《奔跑吧》第十季第十期为了起到十全十美的作用，不惜采用高额代价请来五位世界冠军。

张常宁本来在最近一段时间因为要结婚，还有女排世界联赛正在如火如荼的进行中。所以她的热度自然很高。高延宇在节目中让大家发现了非常可爱的一幕，和赛场上的他完全判若两人。刘畊宏自然不用说，一夜之间，一首《本草纲目》健身操让他火遍全国，2000多万的粉丝关注度不是白来的。徐梦瑶用了27年的坚守，终于登上世界最高领奖台，而且她最近参加的《乘风破浪》也着实让观众体会到了她的幽默。吕小军单手50公斤不在话下，他的世界纪录可是能够同时举起蔡徐坤，baby，白鹿，周深的高能艺人。

有了五位世界冠军的亲情加盟，作为固定嘉宾的周深也是拼了，用了小小的身板抗拒不可能完成吕小军，这就是综艺。而蔡徐坤更是用年轻人的朝气证明了在年轻人身上什么司机都有可能发生。沙溢一上来就是以大叔身份关心高延宇的婚姻问题，自然也会创造新的热点出来。

综上所述，一档综艺节目花血本请嘉宾自然没错，而请来的能够让观众接受就不是那么简单了。而且固定嘉宾也不能拖后腿，这样一来才算是节目的成功。《奔跑吧》第十季第十期就完全做到了，恭喜他们。

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#英姑生存记录# ｜week12-17
终于过完了四月 写完了无数篇论文考了好几场试presentation练到嗓子哑掉
周更也因此升级成五周更hhhh
不过忙里偷闲也有玩到几场(时间管理大师罢了）
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时间过得好快 已经立夏了
伦敦从一个郁郁寡欢的小老头摇身一变已经是一个活力四射的小青年啦
坐在车里穿过街头巷尾 无论何时 总会有人在跑步 有人在接吻 有人拿着酒瓶边走边喝 有人躺在草地上睡大觉
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所以我想
我还是会爱上这座城市 在未来无数次的日升月落里

刘禹锡（唐代）

杨柳青青江水平，闻郎江上唱歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

江边岸上杨柳青枝绿叶，垂垂欲滴。江面平波无澜，清澈见底。此刻诗人正处江面西岸轻轻独步。诗人的心境完全沉寂在美好的清晨美境，心静无澜，江色美景与诗人之心交相辉映。当诗人欣赏这一幅春色美景之时，也是诗人对人生追求充满着追求希望，诗人亦是青春焕发意气招展之貌。

突然，隐隐约约不远处江上桥头传来了歌谣声。诗人抬头一看，原来是个年青男人在唱情歌。他正面朝东边的对岸高声歌唱，歌声朗朗动听……

此时，唱歌郎所处江水西岸是一片春色蒙蒙细雨。而他的对面刚好出现东边太阳从山岗爬起，山脚下有个隐隐约约两三户人家小村落，小村落离东边不远，也就半里路。当清晨阳光洒在屋顶，田野，绿草上，小村落犹如一个待梳妆的青涩小村姑。

其实，诗人不清楚小村落里是否有没有村姑，而在江西边的唱歌的情郎是否已经与村姑相识相爱？但诗人知道，歌声里不是悲伤离泣的爱情故事。正如这美好的春色，歌声里充满激情和未来美好爱情生活渴求。

虽然看不到江东边村姑的身影，也不能目睹小村姑的芳容。相信小村姑早就听到了对岸江西边唱歌谣的男人的歌声。江西边春雨稀稀，润物无声。江东边清晨阳光和煦，春色动人。而唱歌的小青年身形矫健充满活力，他犹如刚刚破土的春笋，充满了生活的力量。他像一只绿树枝头百灵鸟，欢快多才多艺。如此以来，谁又能阻止一对年青男女的美好爱情呢？

此刻的诗人产生了对昔日爱人和知己好友的更加深深地眷恋，对未来更加充满了乐观和期待。对生活和事业经历的小挫折，更加无怨无悔。更加积极乐观，对前途充满着美好憧憬。