#社区盾杯利物浦VS曼城# 社区盾首发公布，萨拉赫代表利物浦首发，哈兰德出战：
利物浦首发：13-阿德里安、66-阿诺德、32-马蒂普、4-范迪克、26-罗伯逊、3-法比尼奥、14-亨德森、6-蒂亚戈、11-萨拉赫、9-菲尔米诺、23-迪亚斯
曼城首发：31-埃德森、2-沃克、3-迪亚斯、6-阿克、7-坎塞洛、16-罗德里、20-B席、17-德布劳内、26-马赫雷斯、9-哈兰德、10-格拉利什 #利物浦曼城红蓝大战#
利物浦首发：13-阿德里安、66-阿诺德、32-马蒂普、4-范迪克、26-罗伯逊、3-法比尼奥、14-亨德森、6-蒂亚戈、11-萨拉赫、9-菲尔米诺、23-迪亚斯
曼城首发：31-埃德森、2-沃克、3-迪亚斯、6-阿克、7-坎塞洛、16-罗德里、20-B席、17-德布劳内、26-马赫雷斯、9-哈兰德、10-格拉利什 #利物浦曼城红蓝大战#
#百花奖各奖项票数# 第36届百花奖获奖名单揭晓，各奖项票数也公布：
最佳女主角：袁泉48票，张子枫22票， 张小斐21票，贾玲4票，邓家佳4票
最佳男主角：张译38票，刘烨28票，易烊千玺15票，吴京13票，#沈腾0票#
最佳男配角：侯勇64票，朱亚文17票，田雨15票，刘昊然3票，易烊千玺2票
最佳女配角：朱媛媛74票，齐溪10票，刘佳9票，海清0票，#周也0票#
最佳新人：陈哈琳35票，袁近辉32票，徐砡25票，秦霄贤6票，任思诺1票。（新浪娱乐）
#百花绽江城##花开江城光影未来#
最佳女主角：袁泉48票，张子枫22票， 张小斐21票，贾玲4票，邓家佳4票
最佳男主角：张译38票，刘烨28票，易烊千玺15票，吴京13票，#沈腾0票#
最佳男配角：侯勇64票，朱亚文17票，田雨15票，刘昊然3票，易烊千玺2票
最佳女配角：朱媛媛74票，齐溪10票，刘佳9票，海清0票，#周也0票#
最佳新人：陈哈琳35票，袁近辉32票，徐砡25票，秦霄贤6票，任思诺1票。（新浪娱乐）
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#郑在分享# 【#人在40岁时睡得最少# 你的睡眠质量达标吗？】一项新研究显示：如果从人一生的时间维度来看，40岁时睡得最少，但睡眠效率基本和30岁时相当。睡眠以90分钟为一个睡眠周期，每天睡足就会神清气爽，但在修复周期途中醒来，就会感到疲惫。这一规律叫做“R90法则”，强调#每晚睡眠时间最好是90分钟的倍数#，可以是7.5小时或者9小时。按“R90法则”，人们不必追求每天都睡得很好，只要每周睡满35个周期即可，若实在无法到达35个周期，保证固定时间起床，按照固定周期睡眠，每周睡28个周期以上，也不会太疲倦。
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