《阴虚、阳虚分不清楚？
告诉你判断方法和调理方法》

有患者在后台留言，
说每次看病医生和自己说肾阴虚、肾阳虚说得太快、太复杂了，
自己怎么都记不住，
有什么方法可以自己就能判断的吗？其实，阴虚和阳虚不仅是从
主观感受来判断，
还要结合外在体征，比如说舌头，就是中医上经常会看的部位。
另外，阴虚和阳虚还要和人的五
脏结合起来调理，然后才能恢复
健康。

【阴虚和阳虚的区别和症状】
【一，阴虚】
从字面上看就缺少津液，
不能“制阳”，导致阳气上升、
阴液不足，出现热证。

【具体表现有】
五心烦躁(五心就是两个手心+两
个脚心+胃部，总是感觉热乎乎的)潮热盗汗(晚上睡觉流汗多，枕头、床单都能湿透)大小便干黄口舌干燥、咽痛舌头质红、瘦长。

【为什么会阴虚呢】
久病不愈消耗过度心情不爽，
火气旺盛，常吃温燥刺激的食物。
心胃脾肝肾等器官病变。
不管是男性还是女性，
都可能出现阴虚，
这类患者总是感觉面部干涩，
眼睛、鼻腔、咽喉冒火，
身体上的不适又会引起心理上
的不适，爱发脾气，女性朋友
可能会出现月经不调的现象，
皮肤暗淡无光，有黄褐斑，
不及时调理会提前闭经。

【二、阳虚】
阳虚也很好理解，就是缺少阳气，动力不足，气血运行怠慢，
以寒证为主，具体表现有：
手脚冰凉，爱喝热水，
自汗(不运动也不热，
身体自己流汗) 大小便稀、少。
口舌不干，舌头胖、白、滑
乏力气短。

【为什么会阳虚呢】
年龄增长身体衰老，
住所阴冷寒气重，
重病在身大伤元气
多个器官组织病变
阳虚的人最直观的感受就是怕冷、乏力，身体产生的热量太少，
而且由于阳气不足，
不足以推动脾胃运化，
所以他们容易出现消化系统问题，一吃油腻、坚硬、
黏腻的食物就会难受、不消化，
排出的粪便中还有食物残渣，
整个人呈现一种病态。

【阴虚和阳虚区别很大】
在调理身体前一定要先分辨，
同时还要结合身体病史具体分析，一人一方，如果药不对症，
可能会拖延病情适得其反。

【三】
阴虚和阳虚的人，
应该如何调理身体呢？
阴虚：吃、睡、动、戒

【吃】——平时要多吃滋润的食物，比如鸭肉、银耳、百合、
豆腐、鱼肉等，而容易燥热上火的食物就不宜多吃，像韭菜、大蒜、花椒、驴肉、大葱就不太适合。

【睡】——夜里11点至1点要进入深度睡眠状态，这样才能保证体内的津液不过度虚耗，如果总是熬夜晚睡，津液过度损耗，无法滋养内脏，肝肾都会受损，进而出现失眠、多梦、盗汗的现象。

【动】——即运动，不宜过度运动，防止汗液流失过多，还要及时喝水，补充津液，尽量选择太极、骑车、慢跑、瑜伽等中低强度的运动。

【戒】——戒急躁、戒烟酒、戒不良情绪，其中情绪是比较关键的，经常有人因为生气吃不下饭，气得肝疼、胃疼，这说明情绪和五脏紧密联系，如果总是容易激动，会给身体带来负面影响。

【阳虚：补、休、晒、暖】
【补】——寒凉的食物会让寒气入侵，应少吃，可以多吃温补的食物，例如生姜、腰果、羊肉、黄鳝、韭菜、龙眼等，平时可以在食材中加点香料和葱姜蒜，适当补阳。

【休】——中午可以打个盹，闭眼休息30分钟，就算没有床也可以靠在椅背上休息一会，方便补充阳气，改善阳气过度消耗。

【晒】——别怕晒，晒太阳也是补充阳气的一种方法，可以晒背、腿、胳膊，女士总担心自己会晒黑，那么可以选择九点或四点，
等阳光没有那么强了再晒。

【暖】——夏天大家总爱吹空调，吹空调不是不可以，但是温度不
能太低，还要注意保暖，颈部、
膝盖、胃部要适当保暖，可以穿
长裙，盖个薄毯，男士也不能总
穿短裤，小心阳气受损。

以上就是阴虚、两虚的症状和调理方法，大家可以对照自己的身体看一看，自己属于哪一种，当然，在实际生活中，也有可能出现文中没有提到的症状，或者是二者兼有，这种情况当然也会出现，总之，
教你判断的方法只能说为了提供
一个保养身体的思路，但是不建
议自行服药，还是要找专业的医
生辨证调理。

【#郑州上半年新增公共停车泊位3万多个#，开工中小学15所】今年上半年，郑州市新增公共停车泊位3万多个，基本完工老旧小区改造127个，建成公共游园136个；设置新冠病毒疫苗接种点959个，累计接种1112.6万剂次；市区开工中小学15所，主体完工29所……8月26日，市十五届人大常委会第二十七次会议表决通过了关于郑州市2021年上半年国民经济和社会发展计划执行情况的报告。报告提出，今年上半年，我市经济恢复增长态势显著，开局之年顺利实现“半年红”，全市财政民生支出598.8亿元。
经济恢复增长态势显著，顺利实现“半年红”
今年以来，面对复杂严峻的宏观形势，全市经济恢复增长态势显著，开局之年顺利实现“半年红”。聚焦“两新一重”和短板弱项谋划2075个重大项目，总投资达2.75万亿元；开展3批33场次集中开工活动，累计开工亿元以上重大项目400个。市场消费活力不断增强，发放政府消费券3000万元，累计核销1795.92万元，带动消费2.42亿元。进出口增势良好，上半年，全市外贸进出口总值完成2576.9亿元，总量和增速继续领跑中部。“万人助万企”活动全面开展，建立市县两级1.2万多家的企业数据库，形成首批1300多项的市级问题数据库。
全面发力科技创新，创新引领增势扩能。创新主体平台实力不断加强，新增两批科技型企业1434家，登记入库国家科技型中小企业达到5267家，占全省登记入库企业总数的51.2%。
转型升级步伐加快，产业综合支撑能力不断增强。农业生产稳中有升，全市小麦种植面积204.5万亩，总产达70.9万吨；秋作物播种308.9万亩。第二产业较快增长，上半年，全市规模以上工业增加值增长19.8%，位居全省首位。服务业回暖向好，截至6月末，全市存贷款余额较去年同期分别增长6%、11.8%。新增上市公司2家，全市境内外上市公司增至51家。文化旅游业复苏明显，上半年全市共接待游客6497.5万人次，实现旅游总收入819亿元。数字经济加快发展，启动大数据人才培养“码农计划”，带动形成大数据产业人才集聚高地。5G基站总量达到2万个，新增“上云”企业8000家、“接链”企业1000家。
以构建双循环格局为牵引，发展活力稳步提升。上半年，四条丝绸之路协同发力；自贸区256项改革创新试点任务完成率达98%，形成14个制度创新成果，“2+9”口岸体系服务能力不断提升。营商环境持续优化，39个“一件事”、149个“掌上办”线上线下运行，“1+X”商事登记制度改革深入推进，商事登记“一件事”系统办理的业务量超过9万件；建成网上不动产登记“一窗受理”平台。
全市新增公共停车泊位31903个，建成公园游园136个
报告提到，今年以来，我市以“三项工程、一项管理”为抓手，城乡面貌持续改善。
我市城市交通网络更加发达，“一环十横十纵”道路综合改造积极推进，四环线及大河路快速化工程高架桥及地面道路全线建成通车。全年65条“断头路”打通工程已全部开工建设，已打通12条。轨道交通3号线二期、6号线一期等8条线路建设工作稳步推进。
市政基础设施建设稳步推进，全市新增公共停车泊位31903个，“西热东送”干线管网工程新建管网5.7公里，新建和改造燃气管网约53公里，438个百城建设提质工程项目完成投资192.86亿元。城市风貌不断提升，32个核心板块建设有序推进，在建主体功能项目86个。老旧小区改造扎实实施，中央补助的361个项目全部开工、127个基本完工，完成加装电梯131部。
城市生态持续改善，全市共建成生态廊道90.7公里、面积538.8万平方米；建成公园游园136个，西流湖公园建成开放，青少年公园北区基本建成；完成道路绿化81条、在建72条；公园拆围透绿加快落实，新建绿地1341万平方米；实施国土绿化面积3.4万亩，森林公园、湿地公园重点项目加快推进。
乡村振兴战略深入推进，高标准完成50个精品村规划，农村人居环境不断改善。扎实推进防返贫动态监测和帮扶，拨付中央和省级财政衔接推进乡村振兴补助资金1.89亿元、市级财政专项资金3亿元，脱贫攻坚成果巩固拓展。
上半年全市财政民生支出598.8亿元
今年上半年，我市民生项目稳步推进。全市财政民生支出598.8亿元，占一般公共预算支出的比重达到75.6%。谋划实施改善群众居住条件、打通城区断头路等2021年全市民生十大实事26个项目，上半年支出资金30.8亿元，4项已完成、9项进展较快。
常态化疫情防控工作稳步开展，上半年累计管控治疗境外输入确诊病例50例、无症状感染者338例，追踪密切接触者7863人；设置新冠病毒疫苗接种点959个，累计接种1112.6万剂次，完成第一阶段40%常住人群接种目标。
社会事业积极发展，教育方面，上半年投用公办幼儿园31所，正在装修23所；市区开工中小学15所，主体完工29所；市区20所迁建、新建高中阶段学校完成选址；午餐供餐和课后延时服务实现城乡全覆盖。医疗卫生方面，医药卫生体制改革不断深化，城市医疗集团拓展提升，国家儿童区域医疗中心加快推进，郑州人民医院等7家市属医院纳入省级区域医疗中心建设，新增政府主导社区卫生服务中心28家，基层医疗服务能力不断提高。养老服务方面，全市新增养老托老床位1600多张，为80岁以上老年人发放高龄津贴1.33亿元。
社会保障更加有力，上半年，发放社会救助资金2.96亿元，兜底保障特殊困难群众14.2万名；全市各项社会保险参保1275.6万人项，社保基金收入137.2亿元，支出149.4亿元。持续稳定和保障就业，组织“春风行动”等招聘活动204场次，发放创业担保贷款2.44亿元，累计新增城镇就业9.2万人，农村劳动力转移就业3万人，登记失业率2.3%。全市棚户区改造新开工11208套、完成率74.7%，基本建成48277套、完成率120.7%，完成回迁安置群众8.5万人、完成率85.1%；筹集租赁住房3000套，累计培育持有房源超过1000套（间）的专业化规模化住房租赁企业达到14家；市财政拨付资金4.8亿元保障青年人才首次购房补贴。
力争年底前8家县级疾控中心全部完成达标建设
报告提到，下半年，我市将全力抓好防汛救灾和抗击疫情工作，统筹推进经济社会高质量发展，努力推动郑州国家中心城市现代化建设不断开辟新境界、迈上大台阶。
加快推进灾后恢复重建工作，加紧修复损毁的城乡交通、供水、环保等市政设施，加强城市轨道交通防洪抗灾设施建设。坚决抓好疫情防控工作，完善重大疫情救治网络，力争年底前8家县级疾控中心全部完成达标建设。
深入推进城乡一体化，加快构建城乡融合发展格局。进一步提升城市建设品质，编制完成《郑州市国土空间总体规划（2020—2035年）》和各县（市）国土空间总体规划。进一步推进城市生态建设，全面完成200个公园游园、14条生态廊道和130条道路绿化建设任务。
坚持当好“国家队”，推动各项重大战略落地落实。打造黄河历史文化主地标城市，努力建设具有黄河流域鲜明特征的文旅强市。打造黄河生态保护示范窗口城市，全方位全领域全过程开展生态环境保护。建设引领中西部地区高质量发展都市圈，启动《郑州都市圈发展规划》编制及报批工作，加快推进郑开快速路等项目建设。
稳步发展社会事业，确保全年投用公办幼儿园60所，市区计划新建、改扩建中小学校20所，投入使用中小学30所，加快9+1所高中外迁工作。扎实推进健康郑州专项行动，加快郑州儿童医院南院区项目等工程建设，加快基层医疗机构标准化建设，大力发展中医药服务。（正观新闻记者：董艳竹）

一个止麻的中成药，让你远离手脚麻木

麻木这件事儿，我们的老祖宗很早就认识到了。

早在东汉时期，东汉大医张仲景在《金匮要略》里就有过这方面的记载，当时叫血痹。
痹是个通假字，通闭塞的闭，闭就是不通了，顾名思义，就是血液流通受阻，气血过不来，所以麻木。

气血有什么作用？滋养的作用，就像馒头一样，馒头一丢下去，原本饿得咕咕直叫的肚子，就饱了，就变得静悄悄了。四肢在得不到气血濡养的情况下，也会以麻木的方式来提醒你，耗得太厉害了，该补补了。

怎么补呢？

直接去补，肯定不行，因为此时气血流通的道路是不通的，你补的再多，它也流通不了，去不到该去的地方，最后竹篮打水一场空。

正确的方法是一边补，一边流通。

怎么流通呢？

首先要把气血受阻的原因找出来，张仲景认为是受了寒，既然有寒，那就散寒呗，好，一方面把寒气散出去，把经络打通；一方面把气血补养起来，这是比较传统的思路。

如果你用了这样的思路，效果却不大好的，那就要想一想，是不是有其他邪气入侵了？

比方说，风邪，湿邪。

风寒湿三种邪气加在一起把气血流通的道路堵塞了，其中风邪和湿邪更重一些，简单来说就是风湿麻木。

这种类型的麻木它有两个特点，第一，关节屈伸不利；第二，肌肉酸痛，而且发沉，就像穿了一件淋过雨的衣服，为什么发沉呢？因为湿性重浊，湿气这种东西既沉重，又粘稠。

今天这篇文章就给大家介绍一个治疗风湿麻木的中成药，天麻丸。

天麻丸：天麻、羌活、独活、杜仲（盐炒）、牛膝、粉萆薢、附子(制)、当归、地黄、玄参

功效：祛风除湿，舒筋活络

天麻的第一个作用是定风，天麻在古代又叫定风草，风邪在体内到处游走，天麻可以给它定住。

很多治疗头晕的方子里也会用到天麻，我们说无风不作眩嘛。如果你也经常头晕，用了补虚的，化痰的，清火的都治不好，不妨从治风的角度来考虑，试试天麻。

说起来，这里面还有一个小笑话。说有个老太太头晕得厉害，儿女呢也很孝顺，听人说天麻治疗头晕效果不错，就托人买了半袋子回去，想着让老人家炖汤喝，结果到了年底，回家一看，发现老人家这头晕的毛病并没有改善。细细一问才知道，原来是老太太错把土豆当成天麻炖了起来！无怪乎老太太会认错，这天麻长得确实很像干瘪的土豆。

天麻的第二个作用是舒筋活络，可以把不通的经络打通。

天麻的第三个作用是治风湿。《开宝本草》里就说了，天麻“主风湿诸痹，四肢拘挛……利腰膝，强筋力”。

天麻在这里身兼数职，妥妥的老大哥啊。

羌活、独活是风药，风能胜湿啊，洗完衣服以后，总要挂到有太阳的地方，找不到太阳呢，就挂到通风的地方，风一吹，那衣服干起来是不是也很快？

羌活、独活就像是在体内刮了一阵风，可以把水湿吹干。

风药还有一个特点，能行气血，能推动气血运行，让它去到该去的地方。

萆薢，这里面看上去比较陌生的一味药就是萆薢了。

萆薢也是风湿要药，风湿导致的腰背冷痛，把萆薢放到汤药里去，效果就很好。萆薢入药可以分为两种，一种是粉萆薢，一种是绵萆薢，这里用的是粉萆薢。

祛了风，祛了湿，再用点附子来把寒气驱一驱。附子这味药热情奔放，不喜欢呆在一个地方，喜欢走来走去，哪些地方寒凉寒冷啊，它都可以到，然后毫不留情地把寒邪赶出去。

接着再用点当归、地黄、玄参滋阴养血。因为风药偏燥，所以要养养阴。其中当归还有活血的作用，气血不流通了，容易导致的一个结果就是血瘀，当归可以把这团瘀血化掉。

最后用杜仲和牛膝来补补肝肾，肝肾不足的人正气不足，更容易受到邪气的侵犯，《内经》就说了，正气内存，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。而且肝有疏泄的作用，其中就包括疏泻气血。假如肝功能不足了，疏泻气血的作用也会受到影响。

再一个，肝主筋，肾主骨，肝肾强大了，筋骨不容易疼痛，所以这个药除了治疗手脚麻木，捎带手地还能帮你把腰腿酸痛的毛病给治好。

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