#日常[超话]##今日份运动打卡博#
还是补昨天的啦～
这几天好像得了什么嗜睡症，仅针对于白天[doge]一般特指早上十点和下午四点，睡着了就起不来，本来答应我妹要去麦当劳吹空调写作业的，结果因为我起不来床，所以咕咕了
但晚上倒是…嗨到一两点
一些颠倒的作息[单身狗]
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#吸吸姐妹的瘦气# (cr 有趣
有趣的百日总结
3.6-7.20（136天）
体重变化 110−90
纬度变化 腰围70−58

大腿53−47

小腿32−29

开始的腰没有图 图片的腰是3.23号的应该是64

饮食：早餐一般吃牛奶麦片/藕粉/荷包蛋（每天最开心的就是吃早餐了） 中午就是家常菜 晚饭我会在5点就吃了 因为要跑步 晚上会少吃一点 还有就是少吃零食 原来嘴巴没停过 现在是偶尔才吃

运动：主要运动是帕梅拉➕跑步➕普拉提100次
我是跟练帕姐每周燃脂减重那个课表 然后晚上跑步
梨型的姐妹一定要练普拉提100次 真的是削胯神器

心态：最最最最最重要的就是心态一定要好！不要太焦虑
我经常提醒自己“慢即是快” 短时间看不到变化也没有关系 继续坚持就好了
我有建一个备忘录 里面全是我的碎碎念 心里想什么都会写下来 会因为自己表现得好夸夸自己 自己给自己加油打气 也会因为想放弃的时候骂醒自己 我现在回头看我写的真的很有意思

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补2022.07.24
今天运动️想说的都在图里
早餐is两碗紫薯粥+一盘煎鱼卷+一颗蛋+n个花生
短甲好难做出好看的美甲，但我爱短甲！！不喜欢留长指甲的感觉
今天最大的感悟就是：我什么时候能当富婆，好想当李润祺站姐[给力]
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