不能喝太频繁！怕它让我又白又瘦！！都说湿气不走又肥又丑！夏季正是去湿的好季节！
湿气是每个人体内都有的，夏天吹空调更严重今天分享2款薏米茶！我妈妈每年夏天都经常煮给我喝
薏米十红枣+获苓十山楂
薏米十无花果十苹果半个
超级简单，加水煮开就可以！这两款喝起来也不凉！
味道也不错，都带一丝丝甜~清爽好喝！
代替白开水很不错哦！赶紧喝起来，夏天白白又瘦瘦~

#新养生赢家##健康美好生活计划##这个问题吃什么#
【赢心营养师｜健康聊吧】
说说减肥
减肥是一个综合考量的事情，要很多因素结合起来才会有最佳的结果。
①比如长期熬夜会让身体的内分泌紊乱，减肥成功的几率甚至会清零；
②因为睡眠不足，会导致体内的瘦体素和生长激素分泌降低。瘦体素分泌降低，会让你总想吃东西，而生长激素不足，又会让身体的代谢变差，所以就形成了一个尴尬的局面，吃的多，代谢出去的少，所以肉肉就会越积越多。

☀️三伏瘦身法则之 饮食&禁忌篇
年度最佳减肥时间❗️三伏天让你躺瘦10斤❗️❗️
三伏天可以说是一年当中掉称最快的40天，三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度整整提高3倍，同时也会加速我们的新陈代谢！

✅ 初伏：7月16—7月25日(10天)
✅ 中伏：7月26—8月14日(20天)
✅ 末伏：8月15—8月24日(10天)

【三伏天禁忌】
❌忌冷饮
❌忌油腻辛辣
❌忌剧烈运动
【三伏天这样吃瘦更快】
早吃碳水
午吃蛋白
晚吃维生素

关注我，更多健康饮食知识，尽在Uniigym智趣云健身平台～
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