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【自省醒言】人们常常说“中年油腻”，大约因为人到中年，身体的新陈代谢减慢，吃进去的东西没有办法快速代谢掉，于是囤积成了脂肪。
而之于精神世界，或也是一样的道理。由于惯性的、惰性的因素，精神的新陈代谢失去动力的时候，就容易生成很多心理上的负担。
干净一点，或就是一种方法。也是那些在人生后半程懂得“干净之道”的人，所拥有的一种远见。

夏天必吃的瘦身美食

　　1.夏日瘦身，必吃胡萝卜

　　胡萝卜含有的维生素B、钙质、叶酸、以及胡萝卜素等多种营养素，能为人体提供所需营养，是很健康的绿色食品。除此之外，胡萝卜所含的植物纤维还能帮助提高人体的新陈代谢速度，达到减肥目的，也是种很健康的减肥食品，夏天瘦身必吃的。

　　2.夏日瘦身，必吃西红柿

　　西红柿的热量超低，每100克只含有约19 卡的卡路里，多吃也不会发胖。更重要的是，西红柿还含有丰富的果胶以及食物纤维，能让人有很强的饱足感，有效控制热量摄取。另外，西红柿中的茄红素还可以帮助减少脂肪的囤积，降低摄取的热量，帮助瘦身。

　　3.夏日瘦身，必吃菠萝

　　菠萝几乎含有人体所需的所有维生素，能有效帮助消化和吸收。菠萝之所以能减肥的原因，在于它所含的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，改善肠胃的蠕动。另外，菠萝的果汁还能有效帮助脂肪分解，让你轻松甩掉满身的脂肪。

　　4.夏日瘦身，必吃西瓜

　　想到夏天就想到大西瓜，但你可知道，西瓜也是减肥的好帮手。西瓜有很好的利尿的作用，能帮助消除水肿型肥胖，且西瓜中所含的氨基酸还能帮助你把体内堆积的毒素排出去，让你变得又瘦又健康。但要记住，因为西瓜的营养成分比较单一，所以不能吃太多。

　　5.夏日瘦身，必喝酸奶

　　酸奶也是人尽皆知的减肥美食了，每天喝杯酸奶，不仅能补足人体所需的钙质，还能促进消化，帮助减肥，也是每天必吃的夏日美食之一。

　　6.夏日瘦身，必喝药茶

　　中药茶也是想要减肥的你每天都必须喝的饮品了。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，茶中所含的抗脂肝等生物素能很好的促进新陈代谢，并加速燃脂，让你喝一喝就能轻松的瘦下来。

　　最美好的夏季减肥方法莫过于这种只要吃喝，不要运动就能瘦的饮食减肥方法了吧。如果你是个懒美眉，但是又想要拥有好身材，这样的瘦身美食你可就要多吃一些了。