老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌：
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。

老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌：
二宜：
1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌：
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。

老年高血压病人二宜、三松、五慎、七禁忌:
二宜

1、宜少说多听:当人讲话时体内肾上腺素分泌增多，心跳加快，肺部压力和体力耗氧量增加，导致血压升高。老年高血压病人宜少说多听，以利养生保健。
2、宜种花与赏花:养植花草是赏心悦目的事，调节生活稳定情绪，有利血压稳定。
三松～
1、领子松:因颈部有颈动脉窦是重要的血压控制中心之一，若领扣或扎领带过紧，会使血压升高。
2、裤带松:因紧勒内裤带时，腰以下部位的血流通就会受到一定阻碍，为使有足够的血液通过腰以下部位，心脏不得不加力泵血，出血压势必增高。
3、鞋子松:鞋子穿的紧窄会使血压升高。
五慎～
1、慎食咸、甜及高胆固醇食物，少吃盐、甜食和动物脂肪以免水、钠和脂肪在体内聚集过多。
2、慎烟酒过度，吸烟可使末稍血管收缩，外周阻力增大，血压升高。过量饮酒对心脏血管有伤害作用，会促进血管硬化增高血压。
3、慎受冷刺激,用冷水洗手、洗脚、洗脸时，这些部位受冷刺激后，末稍血管收缩，血压升高。
4、慎体育活动不适。适度的活动和锻炼对高血压病人是有益的，其活动量要因人而异，以不增加患者不适为宜。
5、慎性生活。高血压病人的性生活要适度，切不可纵欲。
七禁忌～
1、忌饮食过饱，老年胃肠功能下降，过饱致上腹饱胀，膈肌上升，使心肺正常功能受限。
2、忌情绪波动，由于老年人情感较脆弱，高血压老年人应保持乐观情绪。
3、忌过度疲劳，过度疲劳易诱发血压升高或心绞痛。
4、忌用力大便，大便时不宜突然用力，屏气大便可使腹压升高，引起血压骤升，导致脑中风或心肌梗塞。
5、忌高空作业，在高空工作，易出现头晕，血压升高，有摔倒危险。
6、忌突然停服降压药，随意停用降压药可发生撤药综合症，表现为血压反跳。
7、忌长时间看电视，电视看久了，不仅电视辐射对人体有影响，还会发生视觉疲劳，导致血压升高，尤其情节紧张的电视，可使人的情绪激动。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#