糙米怎么吃更健康？#张淋琳健康频道[超话]#
　　糙米其实也是一种粮食，但是和平常普通的大米还是有区别的，所以到底糙米要怎么吃，更加的营养健康，大家也可以多去掌握，这样我们就可以更好的享受它带来的美味，同时又可以发挥糙米的功效作用。
　　其实糙米可以用来做成糙米茶，方便简单，将糙米用小火慢炒炒到黄褐色之后，把炒好的糙米茶城到碗中，将水倒入锅中烧开放入炒好的糙米茶，关火之后静置五分钟，然后把煮好的糙米茶倒入杯子里面，就可以了，但是要注意放进杯子里时建议用滤网过滤，把残渣过滤掉，剩下的茶水就可以直接饮用。
　　或者是可以用糙米来熬粥，荔枝红枣糙米粥保健价值比较高，所需的原料就是糙米、荔枝、红枣，将糙米泡一个晚上之后加入红枣，再泡30分钟，等到红枣和糙米泡好之后，再剥壳去核，放入荔枝一起煮半个小时之后，等到糙米开花就能够完成。
　　其实食用糙米可以很好的帮助我们改善肠胃机能，净化血液，而且还可以帮助降低胆固醇，促进血液的循环，对于减肥的朋友来讲也是比较合适的，同时糙米还能够有效的治疗贫血问题，也适合糖尿病患者食用，有很好的降糖效果。#饮食养生# ,#健康饮食# ,#健康大挑战# ,#糙米# ，#糙米饭# ，

早上做个简单又健康的牛油果鹰嘴豆泥吧！[馋嘴]

食材：熟鹰嘴豆250g（可买罐头），牛油果一个，橄榄油2tbsp，大蒜1瓣，tahini（白芝麻酱）1/4cup，茴香粉1/2tsp，烟熏红椒粉适量，海盐适量，柠檬半只榨汁（酸度自行调节），煮鹰嘴豆的水适量将以上食材放入破壁机，搅打成酱即可。

做鹰嘴豆泥使用的是奶昔功能，两分半就可以把所有食材搅打成细腻的奶昔状。噪音小而且机身较为轻便，放在餐厅颜值很高！[鼓掌]
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问：比天气预报还准的是什么？

答：是一变天就隐隐作痛的老寒腿！

经常有朋友找到健康帮红姐，说只要一降温，膝关节就隐隐作痛。即使睡觉盖厚被子，仍会感觉腿部发凉。对于这种关节冷痛的症状，民间俗称为“老寒腿”。很多人以为多穿点、泡泡脚就能解决问题，其实根治“老寒腿”没有那么简单。健康帮红姐帮大家整理了一些腿部穴位，能有效改善膝盖疼痛，快记下来吧～

内膝眼穴

【取穴位置】

内膝眼穴在髌韧带内凹侧陷处内侧。（此穴为双穴，左右各一）

【主要调理】

膝关酸节痛，腿痛等。

鹤顶穴

【取穴位置】

鹤顶穴位于髌上骨缘正凹中陷处。（此穴为双穴，左各右一）

【主要调理】

膝痛，腿无足力等。

阴泉陵穴

【取位穴置】

阴陵泉穴在小腿内侧，当骨胫内侧髁下后方凹陷处。（此穴为双穴，左各右一）

【主要调理】

腹胀，腹泻，水肿，黄疸等。

犊鼻穴

【取穴位置】

位于膝前区，髌韧带外侧凹陷中。

【主要调理】

膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等下肢、膝关节病症。

“老寒腿”虽然带一个“老”字，多被认为是老年病，但是近年来却成为80后、90后年轻人的多发病。尤其是现在年轻人超重的情况越来越多，膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。对于女性来说，经常穿高跟鞋走路，对关节的损伤也很大，加上腿部肌肉力量弱，就容易诱发“老寒腿”。健康帮红姐提醒大家一定要引起重视，早发现、早治疗！