#减肥[超话]##减肥##好好吃饭##一人食#
初始体重：91.8kg
今日体重：49.6kg
昨日体重：49.4kg
本月最低体重：48.0kg
目标体重：待探索～（保持健康&活蹦乱跳）

早餐
无糖豆浆兑纤维粉+梨+芝麻丸子*2

午餐
茄丁面+玫瑰花水

晚餐
白煮蛋+香蕉+青菜香肠炒冷面+自制一片

运动
上个周末肠胃不好，身体还是有点虚，步数基本够了～就没有运动～

从减肥开始，瘦了快90斤了～在这里分享下我日常吃的东西，以及饭量。给想减肥的姐妹们参考，大基数小基数都适用。
我也没有安排很多运动，大概每周三四次，一次30分钟左右。一般也会用图片打卡的。

#运动打卡#
DAY847
今天又是放假的一天，下午因为偷懒，所以没有做马甲线和有氧运动，晚上因为出去练车，所以没有做运动，但是我会坚持锻炼的，今天下午四点左右睡着了，所以没有做运动，晚上和我老爸出去散了散步，后来又去练车，所以赶紧也没有时间做运动，明天一定得把运动好好做完，按理说我这个月应该去体检，但是我真心害怕自己的身体出现问题，所以想拖一拖，但是身体健康又拖不得，我这个月得坚持早睡，要不然开学了就睡不了了，我到现在还是很恐惧当班主任，我现在一方面期望我早点把车练好，另一方面就想着再开学千万不要让我当班主任，要不然我得天天哭死，希望再开学不要让我当班主任，求保佑，求保佑，求保佑，开心，希望一切顺心，全家身体健康，能顺利教好我的两个班，老爸的老胃病赶紧好，我的耳鸣赶紧好，明天又是美好的一天呢

#秦霄贤[超话]##秦霄贤未来可期# [心]#秦霄贤全力以赴的行动派# [心]

2022.8.2 秦老师长沙下班

今天 “全力以赴的行动派” 杀青了[兔子]

最近连轴转，今天又是运动又是脑力的，看得出你已经严重“超负荷”了，秦老师回去好好休息，辛苦你啦[心]

晚安小秦[月亮]祝你 今夜有个好梦[心]@秦霄贤

中间三张cr→@上善若水嘟嘟198207
自截自修
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