#立秋#
分享一组前段时间在三亚海岛度假的随手拍

每次在三亚都必住艾迪逊，真的贼好拍！来了好几次都快成三亚的第二个家了，随手拍拍就很出片！

超好拍的几个机位给你们总结一下：大堂入口-12层星空吧-泳池吧-随处可见的凉亭/吊床-每个泳池都各有特色-椰林/海边-网红旋转楼梯（PS.行李没带够的这里买手店里款式都很时髦，值得一逛）

#我的夏日ootd#
Look 1
裙子 InstaHot
包包 Maison Margiela
靽子Hermès

Look 2
泳衣 Shuxuan.G
包包 Marni
鞋子 Chanel

tips：
1⃣️七八月拍照16:30-18:30 黄金时段或者早上
5:30-7:30，神光！！
2⃣️穿浅色更出片，或简单白T配牛仔也好看！

#三亚旅游# https://t.cn/RIht26L

早睡早起/好好吃饭/适量运动/认真工作

7:30起床
空腹有氧30mins，50个波比跳
工作（完成）、洗澡出门

周日没有盒饭，点了拌粉。胃口确实大了很多，之前只能吃一半，现在一大碗全吃光。
昨晚麻将输了500多，半夜通知消费券到帐了✌️还没搞懂要怎么用…一开始真的懒得领，觉得好麻烦，年纪大了好多事情都不想动脑去研究了。
昨天酒席菜多又下饭，吃多了[泪]

第31天

因为天天运动，最近的睡眠质量和作息状况越来越好了。晚上一般9点左右就开始犯困，现在已经很少晚于11:30睡觉了。早上慢慢开始会自然醒，比如今天本来定了7:30闹钟，结果7点不到就自己醒了，躺了一会儿之后就起床了。都没咋赖床，因为已经睡饱了，不需要赖床。

感觉手臂力量有提升。做向下推压和高举双臂推入的时候，明显比以前轻松了，而且能完整的一套跟下来。特别是高举双臂推入，以前做的时候健身环都快套头上了，现在做的算是有点标准了，像示范图一样，健身环放在脑袋偏上的位置。

核心力量也有提升。今天做俄式扭腰的时候，能够很轻松的把腿悬空，甚至平行于地面。

今天的训练不是很累，这点从消耗的热量能看出来，整体还是比较轻松的。但练到两小时就停了，主要是因为肚子饿了，而且想赶在吃饭前洗个头。