【德国GG（GREEN + THE GENT）, 与绿色同行，与责任同行】
环境污染，气候变化，碳中和… 这些话题触手可及，并且在经济发展中发挥着越来越重要的作用。因为无论是消费者还是企业，我们所有人对我们的星球负有共同责任。千里之行始于足下，每个小小的个体都可以并且应该参与其中，如此，才能推动更大的变化。
作为一家年轻的公司，德国GG（GREEN+ THE GENT）希望从一开始就尝试为保护环境和自然做出贡献。作为现代绅士，两位创始人Thomas和Frank先生致力于寻求人与自然的平衡，这也是德国GG中GREEN的灵感所在。那GREEN究竟代表了什么呢？
产品：全有机！
与食品一样，“纯天然”和“有机”在护肤产品的角度上，也是两个略有差异的概念。这就是为什么GG从一开始就将所有产品认证为带有COSMOS-ORGANIC标签的有机产品的原因。
因为大自然为我们提供了所需要的一切。因此，GG 的产品杜绝微塑料，硅酮，对羟基苯甲酸酯，泡沫增强剂或其他“让人讨厌的化学物质”。同时，作为素食主义的实践者，GG的产品中不存在任何动物成分，也不进行动物实验。
并且，GG将这份对自然的尊重延展到产品最前端：原材料的种植环节。拒绝使用农药、对环境有害的肥料或基因工程。
GG在全世界范围内销售，但它保留了它的源泉，生产和研发环节仍在德国慕尼黑进行，是名副其实的made in Germany。尽管坚持“德国制造”使成本更高，但它可以确保消费者和GG品牌获得最高的质量保证、较短的运输路线和公平的工作条件。这样，GG可以随时把握流程中的每一个细节，达到可持续性发展和透明性的高标准。
包装和运输：尽量少用塑料！
在包装无可避免的情况下，GREEN + THE GENT尝试将对自然和环境的影响降到最低：使用可持续包装材料 —— 玻璃而不是塑料（但沐浴产品除外，因为放在淋浴室的玻璃瓶会有破裂的危险！）。GG的包装瓶采用特殊的紫罗兰色玻璃，可减少光照对产品的有害影响，从而提供最佳保护，延长产品成分的保质期和有效性。
为了使碳足迹尽可能小，GG的产品除封闭盒外的所有包装都可以回收。
在运输环节上，得益于DHL GoGreen的运输，GG的产品运输对气候的影响已经降到最低，为消费者提供一个绿色未来而努力。
至今，德国GG在其产品的整个生命周期上都实践着GREEN的承诺，但并不会止步于此，而会更加积极地承担社会责任。希望热爱着自然、热爱着生活、热爱着自己的您，也一起加入德国GG，成为更GREEN、更绅士的自己吧！
环境污染，气候变化，碳中和… 这些话题触手可及，并且在经济发展中发挥着越来越重要的作用。因为无论是消费者还是企业，我们所有人对我们的星球负有共同责任。千里之行始于足下，每个小小的个体都可以并且应该参与其中，如此，才能推动更大的变化。
作为一家年轻的公司，德国GG（GREEN+ THE GENT）希望从一开始就尝试为保护环境和自然做出贡献。作为现代绅士，两位创始人Thomas和Frank先生致力于寻求人与自然的平衡，这也是德国GG中GREEN的灵感所在。那GREEN究竟代表了什么呢？
产品：全有机！
与食品一样，“纯天然”和“有机”在护肤产品的角度上，也是两个略有差异的概念。这就是为什么GG从一开始就将所有产品认证为带有COSMOS-ORGANIC标签的有机产品的原因。
因为大自然为我们提供了所需要的一切。因此，GG 的产品杜绝微塑料，硅酮，对羟基苯甲酸酯，泡沫增强剂或其他“让人讨厌的化学物质”。同时，作为素食主义的实践者，GG的产品中不存在任何动物成分，也不进行动物实验。
并且，GG将这份对自然的尊重延展到产品最前端：原材料的种植环节。拒绝使用农药、对环境有害的肥料或基因工程。
GG在全世界范围内销售，但它保留了它的源泉，生产和研发环节仍在德国慕尼黑进行，是名副其实的made in Germany。尽管坚持“德国制造”使成本更高，但它可以确保消费者和GG品牌获得最高的质量保证、较短的运输路线和公平的工作条件。这样，GG可以随时把握流程中的每一个细节，达到可持续性发展和透明性的高标准。
包装和运输：尽量少用塑料！
在包装无可避免的情况下，GREEN + THE GENT尝试将对自然和环境的影响降到最低：使用可持续包装材料 —— 玻璃而不是塑料（但沐浴产品除外，因为放在淋浴室的玻璃瓶会有破裂的危险！）。GG的包装瓶采用特殊的紫罗兰色玻璃，可减少光照对产品的有害影响，从而提供最佳保护，延长产品成分的保质期和有效性。
为了使碳足迹尽可能小，GG的产品除封闭盒外的所有包装都可以回收。
在运输环节上，得益于DHL GoGreen的运输，GG的产品运输对气候的影响已经降到最低，为消费者提供一个绿色未来而努力。
至今，德国GG在其产品的整个生命周期上都实践着GREEN的承诺，但并不会止步于此，而会更加积极地承担社会责任。希望热爱着自然、热爱着生活、热爱着自己的您，也一起加入德国GG，成为更GREEN、更绅士的自己吧！
欧普瑞泰：科技赋能绿色矿山建设
欧普瑞泰环境科技有限公司致力于成为绿色矿山、智能矿山整体服务智慧解决方案的专家，提供安全高效、智能精准、绿色环保的矿业土石方工程服务，经营范围涵盖：工程勘察设计、技术推广与技术服务、技术咨询、工程PPP、EPC、EPCO等。总部位于北京，产业基地位于鄂尔多斯，装备研发基地位于青岛，海外基地包括德国MH公司生产基地、澳大利亚XEMPLAR矿业研发应用基地等。
欧普瑞泰是一家实力雄厚、深得用户信赖的国际化矿业工程服务有限公司，拥有一支由资深矿业工程专家，专业技术人才组成的服务团队，提供完整的矿山采掘、运输（尤其长距离运输）、排料全产业链一体化服务。
欧普瑞泰一直是绿色智能连续性露天矿开采及输送解决方案的倡导者。提供从产能优化和矿坑复垦的整体方案， 帮助合作商实现增产、节能、延长设备使用寿命等先进服务方案，提供全套机械设计和控制系统的智慧解决方案。
为每个露天开采项目配套最适合的装备与开采工艺是我们日常工作的目标。
通过连续开采工艺装备的布置，提升国内露天开采装备水平的同时，智能化无人值守及5G网络在矿区的应用，在各点装配的传感器及整套系统的PLC集控、智能化反馈等真正实现连续开采工艺的连续性和智能性。
做到“机械化减人、自动化替人”，由落后的人工模式升级为先进的矿山行业工业4.0智能化作业模式。
欧普瑞泰环境科技有限公司致力于成为绿色矿山、智能矿山整体服务智慧解决方案的专家，提供安全高效、智能精准、绿色环保的矿业土石方工程服务，经营范围涵盖：工程勘察设计、技术推广与技术服务、技术咨询、工程PPP、EPC、EPCO等。总部位于北京，产业基地位于鄂尔多斯，装备研发基地位于青岛，海外基地包括德国MH公司生产基地、澳大利亚XEMPLAR矿业研发应用基地等。
欧普瑞泰是一家实力雄厚、深得用户信赖的国际化矿业工程服务有限公司，拥有一支由资深矿业工程专家，专业技术人才组成的服务团队，提供完整的矿山采掘、运输（尤其长距离运输）、排料全产业链一体化服务。
欧普瑞泰一直是绿色智能连续性露天矿开采及输送解决方案的倡导者。提供从产能优化和矿坑复垦的整体方案， 帮助合作商实现增产、节能、延长设备使用寿命等先进服务方案，提供全套机械设计和控制系统的智慧解决方案。
为每个露天开采项目配套最适合的装备与开采工艺是我们日常工作的目标。
通过连续开采工艺装备的布置，提升国内露天开采装备水平的同时，智能化无人值守及5G网络在矿区的应用，在各点装配的传感器及整套系统的PLC集控、智能化反馈等真正实现连续开采工艺的连续性和智能性。
做到“机械化减人、自动化替人”，由落后的人工模式升级为先进的矿山行业工业4.0智能化作业模式。
相比于“迈开腿”，“管住嘴”更需要一些智慧。
在很多人眼中，“管住嘴”就是要少吃。其实，吃什么，吃多少，怎么吃，什么时候吃更重要。饮食上做到以下几点，有助你更快地瘦下来。
一．选择高纤维、低脂肪的食物，减少饱和脂肪摄入
高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品，并且其维生素、矿物质的含量也很高。
纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉，也就是较强的饱腹感。
另外，要控制食欲，避开高糖高脂肪的食物也很重要，比如金黄色的油炸食品、甜腻的糖块蛋糕、高脂肪的汉堡、烤肉等，它们更容易激起食欲，让人不知不觉就吃下很多，摄入的能量远超身体的需要。
建议成年人每天摄入谷薯类250~400克，其中糙米、燕麦等全谷物和红豆、绿豆等杂豆类50~150克，红薯、土豆等薯类50~100克，蔬菜300~500克，水果200~350克。
并且，深色蔬菜要占蔬菜总量的一半以上，其富含维生素C和β胡萝卜素等营养素，两者均有较强的抗氧化作用，有助于维持皮肤和黏膜的完整性。
疫情期间，如果有些食物暂时供应不足，比如果蔬等，通过服用营养素补充剂来补充某些维生素、矿物质和膳食纤维也是可以的，但要注意一定不要过量。
二．摄入足量鱼禽肉蛋奶和大豆，增加优质蛋白质摄入
蛋白质摄入不足，不仅会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部抵抗力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，还会使身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，导致人体的肌肉减少，基础代谢率下降，形成“易胖难瘦”的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，而稍微多吃一点就会发胖。
因此，无论是从提高抵抗力还是控制体重的角度，都要摄入足够的蛋白质。鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类等富含优质蛋白质。
建议每天分别吃鱼、畜禽肉、蛋类40~75克，喝奶300克。除了提供优质蛋白质，贝类虾蟹还是锌的好来源，猪肉、羊肉等红肉还富含血红素铁，蛋类尤其是蛋黄还能提供维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素以及多种矿物质。
此外，大豆（黄豆、黑豆、青豆）及其制品也含优质蛋白，建议每天摄入15~25克，素食者应该适当加量。
三．早餐不仅要吃，而且要吃好
在不少人的观念中，减肥期不应该吃早餐，否则会加大减肥难度。
营养中国行”《2021国民健康新趋势报告》调查显示，将近四成人群不能做到每天都吃早餐；仅13.9%的受访者在吃早餐时注重均衡营养，将蛋白质、碳水化合物、维生素等三类营养均衡摄入；约20%受访者早餐只食用碳水化合物、2.5%受访者早餐只吃蛋白质、0.1%受访者早餐只吃蔬菜水果；0.4%受访者早餐只吃饼干、能量棒、坚果、威化等小零食。
然而，省略早餐或者早餐营养不均衡，不到饭点就会饿得前胸贴后背，不仅无法安心工作，午餐时反而吃得更多或吸收更多。
并且，特别饿的时候，往往更倾向于选择高糖高脂肪高热量的食物。本来想着少吃一顿减肥，结果事与愿违，导致越减越肥。此外，胃长时间处于排空状态，还容易损伤胃黏膜，造成胃部健康问题。
其实，德国吕贝克大学多位学者发表的研究显示，在一日总热量摄入不变的情况下，早餐摄入热量更多反而额外多消耗热量，更不容易发胖。
因此，减肥期早餐不仅要吃，而且要吃好，摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。
高质量的早餐营养搭配应该做到“四有”：
• 有淀粉类主食，特别是全谷物主食，比如面包、麦片、杂粮粥等，为大脑提供能量的同时提供B族维生素和膳食纤维；
• 有奶类、蛋类、大豆类等，其富含的优质蛋白质是抗体形成的基础，有助提升免疫力；
• 有蔬果，补充多种维生素、矿物质以及植物化学物；
• 有一勺坚果，补充不饱和脂肪酸和矿物质。
当然，在饮食的基础上，每天也要保证有一定量的活动：
一是可在家里做一些简易的活动，比如原地跑或走、室内体操、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等，时间不少于30分钟；
二是在空旷人少或通风良好的户外，可进行一些户外身体活动，如慢跑、快走、体操等，同时能获得一定日光暴露的机会及时间。
量出为入，吃动平衡，安享健康。 https://t.cn/RXnNTiO
在很多人眼中，“管住嘴”就是要少吃。其实，吃什么，吃多少，怎么吃，什么时候吃更重要。饮食上做到以下几点，有助你更快地瘦下来。
一．选择高纤维、低脂肪的食物，减少饱和脂肪摄入
高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品，并且其维生素、矿物质的含量也很高。
纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉，也就是较强的饱腹感。
另外，要控制食欲，避开高糖高脂肪的食物也很重要，比如金黄色的油炸食品、甜腻的糖块蛋糕、高脂肪的汉堡、烤肉等，它们更容易激起食欲，让人不知不觉就吃下很多，摄入的能量远超身体的需要。
建议成年人每天摄入谷薯类250~400克，其中糙米、燕麦等全谷物和红豆、绿豆等杂豆类50~150克，红薯、土豆等薯类50~100克，蔬菜300~500克，水果200~350克。
并且，深色蔬菜要占蔬菜总量的一半以上，其富含维生素C和β胡萝卜素等营养素，两者均有较强的抗氧化作用，有助于维持皮肤和黏膜的完整性。
疫情期间，如果有些食物暂时供应不足，比如果蔬等，通过服用营养素补充剂来补充某些维生素、矿物质和膳食纤维也是可以的，但要注意一定不要过量。
二．摄入足量鱼禽肉蛋奶和大豆，增加优质蛋白质摄入
蛋白质摄入不足，不仅会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部抵抗力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，还会使身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，导致人体的肌肉减少，基础代谢率下降，形成“易胖难瘦”的体质，以后即便少吃，也很难瘦下去，而稍微多吃一点就会发胖。
因此，无论是从提高抵抗力还是控制体重的角度，都要摄入足够的蛋白质。鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类等富含优质蛋白质。
建议每天分别吃鱼、畜禽肉、蛋类40~75克，喝奶300克。除了提供优质蛋白质，贝类虾蟹还是锌的好来源，猪肉、羊肉等红肉还富含血红素铁，蛋类尤其是蛋黄还能提供维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素以及多种矿物质。
此外，大豆（黄豆、黑豆、青豆）及其制品也含优质蛋白，建议每天摄入15~25克，素食者应该适当加量。
三．早餐不仅要吃，而且要吃好
在不少人的观念中，减肥期不应该吃早餐，否则会加大减肥难度。
营养中国行”《2021国民健康新趋势报告》调查显示，将近四成人群不能做到每天都吃早餐；仅13.9%的受访者在吃早餐时注重均衡营养，将蛋白质、碳水化合物、维生素等三类营养均衡摄入；约20%受访者早餐只食用碳水化合物、2.5%受访者早餐只吃蛋白质、0.1%受访者早餐只吃蔬菜水果；0.4%受访者早餐只吃饼干、能量棒、坚果、威化等小零食。
然而，省略早餐或者早餐营养不均衡，不到饭点就会饿得前胸贴后背，不仅无法安心工作，午餐时反而吃得更多或吸收更多。
并且，特别饿的时候，往往更倾向于选择高糖高脂肪高热量的食物。本来想着少吃一顿减肥，结果事与愿违，导致越减越肥。此外，胃长时间处于排空状态，还容易损伤胃黏膜，造成胃部健康问题。
其实，德国吕贝克大学多位学者发表的研究显示，在一日总热量摄入不变的情况下，早餐摄入热量更多反而额外多消耗热量，更不容易发胖。
因此，减肥期早餐不仅要吃，而且要吃好，摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。
高质量的早餐营养搭配应该做到“四有”：
• 有淀粉类主食，特别是全谷物主食，比如面包、麦片、杂粮粥等，为大脑提供能量的同时提供B族维生素和膳食纤维；
• 有奶类、蛋类、大豆类等，其富含的优质蛋白质是抗体形成的基础，有助提升免疫力；
• 有蔬果，补充多种维生素、矿物质以及植物化学物；
• 有一勺坚果，补充不饱和脂肪酸和矿物质。
当然，在饮食的基础上，每天也要保证有一定量的活动：
一是可在家里做一些简易的活动，比如原地跑或走、室内体操、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等，时间不少于30分钟；
二是在空旷人少或通风良好的户外，可进行一些户外身体活动，如慢跑、快走、体操等，同时能获得一定日光暴露的机会及时间。
量出为入，吃动平衡，安享健康。 https://t.cn/RXnNTiO
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