#失眠[超话]# 帕金森病饮食注意什么
作为一种中老年常见疾病，帕金森病近些年来发病率比较高，越来越受到大众的关注，一旦确诊帕金森病，日常生活需要从多个方面加强，注意从饮食这个角度来讲，病人应该多吃谷物和蔬菜瓜果，适当的吃一些奶类、豆类，限制肉的摄入等。
　　对很多疾病来讲，食疗起到了非常重要的作用，帕金森病也同样如此，那么帕金森病病人饮食注意事项包括哪些方面的？通常情况下，帕金森病患者饮食可从4个方面加强注意，下面我们就为大家做相关的介绍。

　　第一、多吃谷物果蔬

　　病人应该注意每天保证300~500克的谷物食物，特别是米、面、杂粮等，这些谷物当中的碳水化合物，蛋白质、膳食纤维、b族维生素含量比较丰富，另外新鲜的蔬菜和水果也应该吃300克左右，能够从中获得更为充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　第二、适当吃豆奶

　　奶类当中钙质含量丰富，有助于促进骨骼的形成，对于预防骨质疏松和骨折来讲很有帮助，可每天喝一杯酸奶或纯牛奶，不过也应该注意其中的一些成分，可能会对药物产生不良影响，豆腐、豆浆、豆汁等也能起到补钙的效果，帕金森病患者也可以适当的吃一些。

　　第三、限制肉类的摄入量

　　对于帕金森病病人来讲，肉类的摄入要注意以经受的禽肉和鱼肉为主，可在早晚餐的时候吃一些，但对于脂肪含量比较高的肥肉，应该尽量减少摄入。

　　第四、餐后半小时再进餐

　　帕金森病病人在服用一些药物的时候，应该注意在进餐之后半个小时再服药，这对于药物的吸收有很好的帮助，所以应该注意把握好每次用餐的时间，然后在固定的时间内服药，这对于药效的发挥也能起到很好的作用。

　　总体来看，帕金森病人在饮食方面要注意，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当吃一些豆类、奶类、谷物也是比较适合的，肉类摄入要以精瘦肉为主，限制脂肪的摄入，就餐的时间最好是固定饭后半个小时再用药，这些方面如能做好，对于病情的进展能起到延缓的功效。电话咨询：19910383530

手掌宽大配合指间漏空明显的，漏财严重，钱来钱去难留存，所以日常生活中还需要多注意节制。命运线有障碍纹，命运有坎坷，不顺利，情感线偏直，性格比较直爽，讲话不拐弯，很容易得罪人，注意小人阻碍你，事业线曲折，经历较多，人生难免大起大落，掌色偏黄，慢性咽炎。血压不稳，头晕。容易痛经或生理周期不稳。#国学新青年##国学知识##婚姻##转运#

低自尊人格的五个特征
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特征一 自我价值感低
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低自尊人格最重要的表现就是极低的自我价值感，因为童年时期的经历，他们不相信自己身上有什么价值也不相信自己值得被爱
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一旦遇到困难和挑战，低自尊人格的人会选择逃避和退缩，因为他们不相信自己有能力挺过难关。
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特征二 没有对生活的掌控感
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自低自尊的人常常觉得无法控制自己的生活或正在发生的事，因为他们觉得没有能力改变自己更不要说别人。
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因为觉得一切发生的事都不在掌控范围之内，所以做决断时他们会更喜欢依靠外界的力量听从别人的意见，而这这则导致他们进一步丧失个人生活的主动权。
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特征三 不会接受他人赞美
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低自尊的人总是自我贬低，觉得配不上别人对自己优秀的评价，甚至会把自己的成就全部归结于运气或是巧合。
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无论是工作还是生活中，他们都极度没有自信。因为从小就没有被积极地赞美过，如果突然获得赞美反而会让他们变得紧张甚至觉得不适。
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特征四 没有明确的个人边界
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低自尊的人因为不认可自己的内在价值且不重视自己，很难与他人设定界限。他们害怕个人边界会让别人不再喜欢他们于是反而不尊重自己的空间和时间。 这也使他们总在讨好别人，因为内心的怯懦而没有勇气去拒绝他人。
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特征五 关注自己的缺点并和他人比较、
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低自尊的人总把注意力放在自己的缺点和毛病上，他们总是对自己有一些消极的话，而不是通过增强优势来建立自信。他们对他人的评价非常敏感，尤其是批评和指责。
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在日常生活中他们也喜欢把自己和别人进行比较，尤其是拿自己的缺点和别人的优点相比进而增加自己的自卑感。
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你是个低自尊的人吗？造成低自尊的因素有很多，但是大部分来自于家庭和童年经历。
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如果你正在遭受着低自尊的带来的痛苦，我推荐你去读一读《被讨厌的勇气》。我们每个人都是独一无二的个体，都是值得被好好爱着的，慢慢学会欣赏自己并建立个人边界吧
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你自己应该是这个世界上最爱你的那个人

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