【非常时期，怎样保持心理健康？】

感觉很多人已经快到了极限了。就连鲆叔这样生活没受太大影响、又自诩内心强大的人，睡眠质量也变差，开始暴躁、易怒。

非常时期，该怎样保持心理健康？

1、尽可能少关注坏消息。
不要一天到晚看那些让你糟心的事。而且你关注越多，大数据就会给你推送越多，最后超过你所能承受的极限。

2、不要有太强的同理心。
难过的事情太多，你难过不过来。你没有那么强大。你救不了别人。你甚至很容易毁掉自己。

3、坚持运动。
每天坚持一小时以上运动，没有条件的话，可以徒手运动，俯卧撑、开合跳、深蹲之类都行。有个好身体，比什么都重要。

4、保持阅读。
阅读是苦难的庇护所。放下手机，沉浸阅读一两个小时，内心会安宁很多。

5、吃点好的。
美食可以忘忧。吃点自己爱吃的，不健康也无所谓，不过量就行。研究菜谱，自己下厨，挺好。

6、亲友陪伴。
一杯温水，一个拥抱，都能得到支持和温暖，可能胜过心理医生。哪怕打个视频，网上聊聊天，都能互相支撑。

7、找点乐子。
搞笑视频，养眼美图，种花种草，读书看电影，郭德纲相声，李诞脱口秀，小哥段子，都挺好。

8、囤积物资。
准备一些耐储存的食物，以及常用物资。手里有粮，心里不慌。

9、多赚点钱。
主业之外，去做副业，特别是在家里就能做的副业。做好迎接意外的心理准备。

10、看破生死。
人总是要死的，每活一天，就离死亡更近一点。在活着的时候，尽量快乐，尽量享受，尽量做自己喜欢的事。#情感##情感加油站#

【非常时期，怎样保持心理健康？】

感觉很多人已经快到了极限了。就连鲆叔这样生活没受太大影响、又自诩内心强大的人，睡眠质量也变差，开始暴躁、易怒。

非常时期，该怎样保持心理健康？

1、尽可能少关注坏消息。
不要一天到晚看那些让你糟心的事。而且你关注越多，大数据就会给你推送越多，最后超过你所能承受的极限。

2、不要有太强的同理心。
难过的事情太多，你难过不过来。你没有那么强大。你救不了别人。你甚至很容易毁掉自己。

3、坚持运动。
每天坚持一小时以上运动，没有条件的话，可以徒手运动，俯卧撑、开合跳、深蹲之类都行。有个好身体，比什么都重要。

4、保持阅读。
阅读是苦难的庇护所。放下手机，沉浸阅读一两个小时，内心会安宁很多。

5、吃点好的。
美食可以忘忧。吃点自己爱吃的，不健康也无所谓，不过量就行。研究菜谱，自己下厨，挺好。

6、亲友陪伴。
一杯温水，一个拥抱，都能得到支持和温暖，可能胜过心理医生。哪怕打个视频，网上聊聊天，都能互相支撑。

7、找点乐子。
搞笑视频，养眼美图，种花种草，读书看电影，郭德纲相声，李诞脱口秀，小哥段子，都挺好。

8、囤积物资。
准备一些耐储存的食物，以及常用物资。手里有粮，心里不慌。

9、多赚点钱。
主业之外，去做副业，特别是在家里就能做的副业。做好迎接意外的心理准备。

10、看破生死。
人总是要死的，每活一天，就离死亡更近一点。在活着的时候，尽量快乐，尽量享受，尽量做自己喜欢的事。

安静的夜里反思近半年的生活过的很颓废很懒散，总是找一些借口来掩饰，时不时的发牢骚脾气暴躁 ，失去了往日的耐心，躺着一直无法入睡想了很多很多，半年来不管是收入还是生活都非常糟糕浑浑噩噩，突然意识到马上就要为人夫了，特别的过意不去，没有让彼此的生活过的舒适，有时候很迷茫不知所措都快奔三的人了，知道这是不因该有的想法，再不去改变自己，将会愧对于对我的信任与安心，有担当有改变，一份责任要用心去扛，明天会更好

加油

─致过往颓废的自己