#备孕调理# 很多备孕的小姐姐会发现自己“气色不好”，此时可能是因为“血清素略低”。如果确认贫血，那么会对卵子的营养供给造成影响。因此，需要从日常饮食和营养状况进行改善。
比如可以多摄入一些动物血，比如鸭血、鸡血、猪血；和一些有机的动物内账，如肝脏；以及可以多摄入一些深绿色的蔬菜，这些都可以补充我们体内铁离子的缺失。
比如可以多摄入一些动物血，比如鸭血、鸡血、猪血；和一些有机的动物内账，如肝脏；以及可以多摄入一些深绿色的蔬菜，这些都可以补充我们体内铁离子的缺失。
【#夏日备孕饮食指南# 】
③ 注意营养均衡
三伏天里，人们的食欲也受到了影响，“准妈妈”们也不例外。总感觉比起肉食，瓜果蔬菜之类好像更合胃口一些，可是一味地摄入瓜果蔬菜会导致营养不均衡，造成蛋白质的摄入不足。而且夏天人体活动时间长，出汗多，消耗大，应适当补充鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足“准妈妈”们的日常身体代谢需要。
#备孕[超话]##准妈妈[超话]##健康小知识#
③ 注意营养均衡
三伏天里，人们的食欲也受到了影响，“准妈妈”们也不例外。总感觉比起肉食，瓜果蔬菜之类好像更合胃口一些，可是一味地摄入瓜果蔬菜会导致营养不均衡，造成蛋白质的摄入不足。而且夏天人体活动时间长，出汗多，消耗大，应适当补充鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足“准妈妈”们的日常身体代谢需要。
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【#夏日备孕饮食指南# 】
② 注意补水
暑伏天里“准妈妈”们容易出汗，体内水分流失快，所以三伏时节“准妈妈”们一定要多注意补水，无论是在空调屋内还是在室外，都要注意身体水分的补充。“准妈妈”们要勤喝水、多喝水，随时补充水分，不要等到渴了再去喝，这样的补水方式更有利于备孕期间的身体健康。
另外，不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料的话，可以选择菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。
#备孕[超话]##准妈妈##三伏天#
② 注意补水
暑伏天里“准妈妈”们容易出汗，体内水分流失快，所以三伏时节“准妈妈”们一定要多注意补水，无论是在空调屋内还是在室外，都要注意身体水分的补充。“准妈妈”们要勤喝水、多喝水，随时补充水分，不要等到渴了再去喝，这样的补水方式更有利于备孕期间的身体健康。
另外，不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料的话，可以选择菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。
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