晚上可能会发个二花一怜的新坑，怜哥哥的天降大花老公和伪骨科小花弟弟，老套的联姻（和大花），没什么新意，很多方面都很雷人，主要为了满足自己的恶趣味[打脸]不会写很长，但是为了防止自己拖，就打算一章一章更了。以后可能也会不定期搞点雷人的花城分身梗，当然底线是不拆不逆，不能接受的千万不要关注我⚠️⚠️⚠️

遇上可以成为朋友的大学老师真的是幸运
literature只因为是必修上了小半年 对Rjurik的第一印象就是一个像搞音乐的作家 在我心中从事文学创作的素来都是温和近人的

但他的低音腔 酷酷的性格和装扮都一度让我认为他主业是朋克乐队 总之也不是我会主动亲近的老师类型
确实如此 前半年我跟Rjurik都没什么交集 他能把我名字和脸对上号可能还多亏小课点名 后来thanks to我那一点还看的过去的写作功底 他跟我握手恭喜我文学论文拿了高分 那之后见面就经常会讲话 典礼时跟我合照 后来我赶飞机回国他还说会想我的
因为疫情今年在国内滞留很久 我本来想说回去再约他吃饭 结果不定期就收到他的邮件跟我分享生活 就算中间我漏了一两封没回隔一段时间他也会再给我发 前两天很开心听见他的新故事又出版了发给了我链接 即使读英文真的很难我也还是想去读一读

今天收到他的自拍时我突然笑了 欣喜Rjurik真的好像脱离老师的身份变成了朋友
生活中真是一段有一段的缘分 一期有一期的欢喜 那么多老师那么多学生 偏偏是他 又竟然是我

刚刚翻到跟他的合照 我真的有点想他了

#21天减肥法[超话]#
最近很多集美会私聊，其实很多集美都运动，但要么是方法不对，要么是时间强度不够。
我也是做过很多弯路，后来跟着教练，管理师，还看了各种up主最后根据自己的情况，才对减肥有了很深的理解。

那么，首先和大家分享下我看过最多的一种回复。

就是很多集美减肥初期就是看网上的各种视频，像美丽芭蕾天鹅臂这样的，并且很多都是做塑形的，但事实上我的经验来看，是不合适减肥初期基数较大的姐妹❎

图三是李现的HIIT，其实我只是举个例子，我觉得叭，在初期，特别是基数大点的姐妹（划重点⭕）

应该是做像这种高燃脂的运动比较好，一般常见的就有游泳跑步骑行这些，还要出汗才行。
昨晚有个姐姐我觉得她挺好的，减肥初期就跑步加跳绳，时间和量都够。⚠️所以减肥要达成，首先要燃脂，最好是先做大量点有氧哦！✅

也感谢大家对我的鼓励，才想说要不给大家出个帖子，让更多人可以看下，毕竟这个问题真的好像很多来的集美都有耶，希望能帮到大家叭❤️

最后我会不定时更博（真的是…不定期，因为要上课训练写作业），大家可以给我留言，我有看一起回复或者看能不能搞个帖子大家一起
大家可以关注下佛系博主，不然下次你可能找不到我了