#科普#【 “吃不胖,我也很苦恼”,哪些人需要增重?如何健康增重?记住这几个小技巧→】无论减重还是增重,都需要具备一定的医学知识,盲目减重危害大,错误增重也有害无益。体重过低一定要引起重视,“骨感美”有时候是要付出健康代价的,长期的消瘦往往伴随着免疫功能受损、激素紊乱、骨质疏松、贫血等疾病,女性甚至可能出现闭经,影响怀孕……https://t.cn/A6Szm1yB
生活处处有中医,感受中医的魅力:
1、走路是最简单的健身法。散步就是散心。有无数变化。发力点可在脚掌、在肚腹,也可在腰膝。可原地踏步,也可足不离地。少用肌肉,多用节奏。用意不用力。
肝气旺的人快走,舒肝解郁,气郁随汗而出。气血虚的人慢走,体会‘节奏’和‘脚踏实地’的感觉。精力会慢慢恢复。
2、老话说“睡觉不点灯,早起头不晕”。首先,开着灯睡觉让人睡眠不稳,精力不济。特别是开灯容易使眼睛得不到休息,第二天眼部酸涩、肿胀。其次,灯火是丁火,如月亮一样、长期照耀人体易生阴气,长期阴阳失衡容易生病。
3、肾,如地下资源。脾,如黄土大地。肝,如葱郁树木。肺,如流动空气云雨。心,如普照太阳。生生相息,融会贯通。中医,就好比在自然中寻找问题,处理问题。
4、懂吃饭就懂中医,药食本同源。中医是厨房里的医学。比如葱姜蒜椒四大调料,俗称“调味四君子”。葱能通阳、发散、去腥膻;姜能暖胃、除腥;蒜有消毒杀菌的作用;花椒则能温中气。这四物为温热之调味,冬季适当吃点可以防寒。
5、“坎”字,拆解开为“土”“欠”,土不够,会怎么样,不平坦坑坑洼洼,人生旅途不尽人意。中医认为,土在人体为脾位,人体脾土不足,就是脾虚,脾虚人体也面临着“坎”,身体的运作也就不尽人意。
#中医养生##健康小知识##健康养生#
1、走路是最简单的健身法。散步就是散心。有无数变化。发力点可在脚掌、在肚腹,也可在腰膝。可原地踏步,也可足不离地。少用肌肉,多用节奏。用意不用力。
肝气旺的人快走,舒肝解郁,气郁随汗而出。气血虚的人慢走,体会‘节奏’和‘脚踏实地’的感觉。精力会慢慢恢复。
2、老话说“睡觉不点灯,早起头不晕”。首先,开着灯睡觉让人睡眠不稳,精力不济。特别是开灯容易使眼睛得不到休息,第二天眼部酸涩、肿胀。其次,灯火是丁火,如月亮一样、长期照耀人体易生阴气,长期阴阳失衡容易生病。
3、肾,如地下资源。脾,如黄土大地。肝,如葱郁树木。肺,如流动空气云雨。心,如普照太阳。生生相息,融会贯通。中医,就好比在自然中寻找问题,处理问题。
4、懂吃饭就懂中医,药食本同源。中医是厨房里的医学。比如葱姜蒜椒四大调料,俗称“调味四君子”。葱能通阳、发散、去腥膻;姜能暖胃、除腥;蒜有消毒杀菌的作用;花椒则能温中气。这四物为温热之调味,冬季适当吃点可以防寒。
5、“坎”字,拆解开为“土”“欠”,土不够,会怎么样,不平坦坑坑洼洼,人生旅途不尽人意。中医认为,土在人体为脾位,人体脾土不足,就是脾虚,脾虚人体也面临着“坎”,身体的运作也就不尽人意。
#中医养生##健康小知识##健康养生#
五行就是木、火、土、金、水。
五行之间有相生和相克的关系:
木生火、火生土、土生金、金生水、水生木;
木克土、火克金、土克水、金克木、水克火。
相生表示前者对后者有资助作用,相克表示前者对后者有抑制作用。
相生相克,是不可分割的两个方面。没有生就没有事物的发生和成长;没有克,就不能保持事物发展变化的平衡与协调。
相生和相克是自然界普遍存在的正常现象。两者都很重要,不是相生就好,相克就不好。
#健康小知识##健康养生##健康#
五行之间有相生和相克的关系:
木生火、火生土、土生金、金生水、水生木;
木克土、火克金、土克水、金克木、水克火。
相生表示前者对后者有资助作用,相克表示前者对后者有抑制作用。
相生相克,是不可分割的两个方面。没有生就没有事物的发生和成长;没有克,就不能保持事物发展变化的平衡与协调。
相生和相克是自然界普遍存在的正常现象。两者都很重要,不是相生就好,相克就不好。
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