这阵子被教练逼着减脂，于是开启了自己做饭之路，每天徘徊在“妈的真恶心，做得什么玩意儿”和“我好像又行了”之间
小基数实打实减一斤脂肪太艰难了，我只要求掉三斤就行，意味着累计制造23100大卡的热量缺口，我粗略估算了一下以现在这个速度，三斤脂肪减完可能要俩月，那些一周掉三斤的人是睡觉都在做有氧吗？[微笑][微笑][微笑]

减肥成功

其实减肥并不难，大半年减了22斤，一胖毁所有！姐妹们，不要再堕落下去了！加油让自己变得更好！

生完娃就一直徘徊120左右，疫情期间在家里不停吃吃吃，吃吃吃，涨到128，去医院体检还有轻度脂肪肝，年纪轻轻就有脂肪肝。当时去买衣服，试衣服的时候被打击到了，便下了狠心，不瘦到婚前体重不罢休！

于是开启了减脂之旅。
从一开始的跳绳运动，呼啦圈到后来控制饮食，（中途还有产后盆骨耻骨修复，中药调理湿气，促进代谢）这一路只有走过的人才发现的确不简单，但是长期坚持下来了也就不觉得难了！

今天先写到这啦～～下篇再说，啊哈哈哈

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20220330
上午去做产后盆底肌修复及腹直肌修复，疫情原因店也停业了好久做不了。好多产后项目都还没做完呢！忙的也没有时间常去，但总是觉得肚子鼓鼓的瘦不了、也不知道是不是腹直肌修复还没有改善。当然身上的脂肪也真的多在腰腹，好愁人[苦涩] 减肥瘦身太难了！
体重都在55kg左右徘徊着
晚上我们一起吃冰淇淋，把攀宝馋的那个小眼神 呀[哈哈] 很快要跟我们抢吃了吧[挖鼻]