#我的减脂餐[超话]#

昨日份饮食

早餐
全麦欧包+卷心菜+猕猴桃+牛奶咖啡☕+茶叶蛋
午餐
全麦欧包+青椒胡萝卜卷心菜+熏鸡腿
晚餐
白灼菜心+熏鹌鹑蛋+熏豆干
加餐
猕猴桃

饮水量：2000ml+
昨日睡眠：00:30-6:30
步数：3000
全天摄入：1320

叨叨⁽⁽ଘଓ
✅ 一定要想清楚，自己爱做什么事，想过什么样的生活，然后可以通过怎样的方法和途径去实现它。别老羡慕那些看上去很美的人生，要知道，大家给你看的，仅仅只是他们想给你看的。 ​​​

要去北京逛一逛！
放松2天！
回来之后就要开始忙起来喽‍♀️‍♀️‍♀️

好好吃饭呀～
多喝水提高新陈代谢~
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昨日份饮食

早餐
韭菜鸡蛋抱蛋饺
午餐
香葶炒鸡蛋+菠菜炒卤豆干+全麦吐司+好哩麸皮饮
晚餐
菠菜鸡蛋汤+卤豆干
加餐
黑芝麻丸
田园主义全麦杂粮饼

饮水量：2000ml
昨日睡眠：00:30～7:30
步数：4000
全天摄入：1415
蛋白质：97g 27%
碳水：137g 38%
脂肪：55g 35%

叨叨⁽⁽ଘଓ

✅ 三观不同的人是没有办法做朋友的，就好像我说大海好漂亮，你却说里面死了很多人 ​​​

最近真是懒癌附体[允悲]一点都不想动秋天是这个样子嘛[淚][淚][淚]

好好吃饭呀～
多喝水提高新陈代谢~

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昨日份饮食

早餐
咖啡☕香蕉隔夜燕麦
午餐
拌黄瓜+烤鸡腿+番茄罗勒面
晚餐
鸡蛋紫菜汤+烤鸡腿+全麦吐司+拌黄瓜
加餐
梨
黑芝麻丸

饮水量：2000ml
昨日睡眠：22:25-6:40
步数：7824
全天摄入：1212
蛋白质：73g 24%
碳水：155g 50%
脂肪：35g 26%

叨叨⁽⁽ଘଓ

✅ 每天清晨可爱的你
给自己一个可爱的微笑
因为你值得被爱
愿我们的生活温暖有趣

今天大家大家都开学了吧[允悲][允悲][允悲]

好好吃饭呀～
多喝水提高新陈代谢~

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