夏天无病三分虚，不怕，中医有招能解！
“一到夏天，我就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……”；“我也好不到哪儿去，睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……”最近总觉得身子有点虚？其实这是因为，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气易乘虚而入。人们白天身处炎日之下，夜晚则愿意纳凉露宿，或吹风扇，或把空调温度开得很低，寒邪也易入侵，如此交替则容易出现苦夏的症状。
不用怕，中医有应对苦夏的招数！
食疗先开路。多吃一些利水渗湿、芳香醒脾的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。
午睡不可少。中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的精气神，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
千万别贪凉。如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
精神莫紧张。夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
有了这些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦挨过夏天了！

养生知识

夏天无病三分虚，不怕，中医有招能解！
“一到夏天，我就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……”；“我也好不到哪儿去，睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……”最近总觉得身子有点虚？其实这是因为，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气易乘虚而入。人们白天身处炎日之下，夜晚则愿意纳凉露宿，或吹风扇，或把空调温度开得很低，寒邪也易入侵，如此交替则容易出现苦夏的症状。
不用怕，中医有应对苦夏的招数！
食疗先开路。多吃一些利水渗湿、芳香醒脾的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。
午睡不可少。中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的精气神，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
千万别贪凉。如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
精神莫紧张。夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
有了这些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦挨过夏天了！

夏天无病三分虚，不怕，中医有招能解！
“一到夏天，我就变得容易疲劳，懒懒的，没有力气……”；“我也好不到哪儿去，睡不好、头晕胸闷、失眠多梦，总想躺着……”最近总觉得身子有点虚？其实这是因为，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气易乘虚而入。人们白天身处炎日之下，夜晚则愿意纳凉露宿，或吹风扇，或把空调温度开得很低，寒邪也易入侵，如此交替则容易出现苦夏的症状。
不用怕，中医有应对苦夏的招数！
食疗先开路。多吃一些利水渗湿、芳香醒脾的食物，比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。
午睡不可少。中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的精气神，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
千万别贪凉。如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。
精神莫紧张。夏季一定要保持心情舒畅，不可过怒，因为怒可使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而损伤脾胃功能，加重苦夏之症。
有了这些妙招，“苦夏”的你，再也不用苦苦挨过夏天了！