#健康##健康养生##颈椎#
“富贵包”有什么危害？
富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。
出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。
这不是问题，请及早解决

每日一症——富贵包
富贵包有什么危害？

1，富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。

2，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。

3，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经。

4，出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻

如果你已有富贵包，每日记得艾灸大椎，严重的要重灸凸起的位置！

“足底筋膜炎”是引起我们足疼最常见的一种疾病，它是足跟和足底部分纤维组织出现炎症，是一种慢性无菌性炎症。
“足底筋膜”是长在脚底，从脚跟连到脚趾的结缔组织，功能是帮助吸收足底压力跟支撑足弓张力。
足弓的功能就像弓（就是射箭的弓），足底筋膜就像弓的弦。“弓弦”的张力保持拱的形状。但每次你走一步，随着你下肢肌肉的牵拉，“弓弦”不断收紧和伸展把你的身体像箭一样射出去。可当拉伸太硬和太频繁，这根“弦”被激怒了，这时就发生了困扰大家的跖筋膜炎，俗称足底筋膜炎。
一、病因
足底筋膜炎多由于超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起足部疼痛的主要原因。经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛街等活动，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外足部解剖结构异常，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，长期下来也可引起足、踝、膝、髋等部位的疼痛。
二、足底筋膜的结构与功能
Plantar-Fasciitis（足底筋膜炎）
足底筋膜是一束由足跟连接至五根脚趾的跖骨的结缔组织
足底筋膜和足部的骨头的形状形成了一个弓形
人在向前行走时会使足底筋膜被拉扯开来
三、症状特点
患者通常会感到足跟底部近内侧处隐隐作痛，严重时甚至有刺痛的感觉。由于足底筋膜经过一晚睡眠后会变得松弛，但发炎令筋腱缺乏弹性，而早晨起床落地时，足底筋膜未能适应增大的张力，所以大部份患者都会表示早上起床双脚著地一刻最为痛楚。
四：训练建议
1. 弓箭部拉伸小腿
2. 毛巾伸展
3. 放松足底筋
4. 滚球按摩
5：加强拉高足弓的主要肌肉（胫骨前肌 胫骨后肌

腓骨长肌）
总结： 想要解决恼人的足底筋膜炎，要从日常的生活着手，控制脚部发炎、减少疼痛发生，预防永远比治疗更重要；因此，平时就需要注重足部的保养，注意选购鞋子，避免持续长时间站立，过量运动等，足部稍微不舒服，就要及早治疗等等。 https://t.cn/R2WJEdt