4第一周
早餐：芒果、茶叶蛋、牛奶
午餐：蒜苗烧肉、生菜、米饭
加餐：半袋盐津葡萄
晚餐：两个菜包、一个卤蛋
运动：
空腹有氧JO姐75min
今天早上起来状态还是很好的，估计是夜里睡眠质量好，今晚也要早睡！翻到了同样衣服，2018年的8月12日，现在和以前差了40斤，一直在摆烂，还是不摆，应该会更瘦吧，冲！今天晚上不是很开心，还是有点无厘头的，就这样吧，不想说多少话…所有人都与我无关…

#福州美食[超话]# 探店：星叶南洋料理(东街口店)

是第二次吃的店，丰俭由人，环境是比较适合约会的。

✨招牌古法咖喱肉蟹：超级好吃，上菜完会帮你把把蟹壳敲碎，方便吃！他们家咖喱都很下饭，一定要试试咖喱。
✨香草肉碎生菜包：我这个是牛肉，有一丢丢丢辣，虾片超级脆，很有特色，值得一试。
✨炭烧拼盘：拼盘里的牛排不太行，有点硬，猪颈肉咸了点，烤鸡不错！直接单点很好~
✨沙嗲鸡肉串：我每次来必点，发挥很稳定，很好吃~

【甜品类】这次我点多啦，以下大家三选一就好啦，不然吃不完就浪费啦~
✨招牌椰子奶冻：可以点，口感很丰富
✨椰汁西米糕：椰汁西米糕，不是荷叶的那种，变成这种精致的只有一个了，个人其实更喜欢有荷叶3个的，性价比更高！奈何没有了啊！
✨椰香女神水果火锅：第二次又点啦，看着烟雾超级美丽，而且味道也是相当清爽！ https://t.cn/Ai3XIQqF

三人说去遛弯先去金地买个生菜鸡胸肉，❤️：我要轻断食五天，下一秒这个烤冷面买一包五天后吃。
走到面包店：这俩人眼里突然就有光了（在家无光）
走到实验小学门口[围观]三人：哇好好看啊 我要拍个照，下一秒❤️：zhuo辣条好吃给我买一包！：再拿个！还没走到家，炫完了。
东西放家，一步步外卖、烤冷面、淀粉肠、膳食肠、火鸡面、冰激凌、小当家……
吃不吃！你吃不吃！（谁也没少吃一口）我真的会谢[馋嘴]
吃完之后，❤️、：怪满足里[摊手]