最近很多朋友问, 市面上号称对颈部有益处的各种产品，如十字棍、筋膜枪、或按摩仪等，确实能解决颈部及颈椎问题吗？其实不然。

追根究底还是长期的姿势不良所造成的。长期低头滑手机、弯腰驼背等种种行为所造成的长期肌肉紧张连带会伤害椎间盘，也有可能会造成脊椎侧弯问题。

常看到很多人用筋膜枪帮自己放松肌肉，孰不知这样做会带来很大的潜在风险，因筋膜枪的震动频率很大又快速，不当的使用筋膜枪击打容易造成疼痛和损伤。在使用筋膜枪按摩颈部、腋下、腘窝处等富含神经血管的身体部位时，一定要多加注意，并建议要在有正规医学专业背景的人指导下使用。另外，用十字棍有可能改变不良姿势吗？其实我们还是要从根本去做改变，唯有保持良好的姿势才是最好的方法。

有位颈部长期疼痛的患者，经过我评估、矫正与建议后，利用每天简单的贴墙站立动作彻底地改善了之前颈部长期不适的情况。

我建议朋友们在久坐后一定要记得站起来活动一会儿，并贴墙站立坚持几分钟。站立时注意后脑勺有个凸点贴墙，同时肩膀后缘紧贴墙面，两肩同高呈水平一直线，手臂放松自然下垂，两脚跟并拢或与肩同宽在一起贴墙，眼睛平视正前方。这才是有效且简单又不花钱，能用来矫正体态的好方法。

昨天终于收到郑州市的市长热线回信儿了，之前也有回信儿，因为手机被长期的监控没能接到电话，我向大家汇报下子，内容是事情还没有完全得到解决，但巩义市市政府，政法委，公安局，信访局，教体局，还有芝田镇镇政府都在积极的参与此事，多次召开会议并努力协调，截止八月五号六号前，该情况一直与孩子家属见面沟通，我直接在电话里就给否了，从7月18日到现在，我没有见过任何的教体局，市政府和相关单位的任何人包括电话，唯一的是我去西村派出所要求派出所提取学校西侧楼道监控，但可惜的是，可能是我们之前惊动了某些利益集团，这次提供的视频全部声音被抹除，我很痛心不能再得到更多的信息，但从另一边印证了里面有太多的内幕不可以让人知道，之前我也说过老师打电话的内容都可以听到，但为了得到更多的电话内容，我选择了离办公室更近的监控，打草惊蛇了，但我不后悔，还是那句话白的黑不了，黑的才不了，除非有人要染色要混淆视听，我们的公安机关只要愿意查没有查不清楚的，忘了告诉大家，派出所说我们的刑警队没有视频语音除噪的能力，我真的很无语，大家细细品。（他们不让我们录音和复制拍照视频，不然我自己都可以） https://t.cn/RxBHUwf

#小米MIX折叠屏评测# 小米折叠屏又薄又轻，是让人心动的地方，长期以来对折叠屏手机厚重笨拙是一种偏见，如今小米打破了这个技术壁垒。
对于折叠屏不结实，怕摔怕坏的印象也是担忧的，但小米抗拉强度是钢材的7倍，自研微水滴形态转轴，碳纤维双翼浮板，都解决了这些问题，实用性和科技感还是很值得期待的。