#推理大师##剧本杀推荐# 《黑暗绝响》单人本
当亲眼目睹了好友的死亡时，你会发生怎样的变化？那一日的鲜血淋漓，将永久印刻在每一个午夜的梦中。而当你尝试重建自己的心灵世界，想通过寻找真相的方式疗愈自己时，又是否能接受那个你最不愿面对的真实？越是害怕，越需要真相，可越接近真相，恐惧便放得越大。没关系，走近些，再走近些。我知道你逃不掉的。

对于内心恐惧的事情，下意识里就是拖延、逃避
因为害怕听到结果，哪怕已经几乎确定的结果，挂了号却不想出门，不想进医院
因为恐惧想象中的手术室里进行的刀俎鱼肉动作，哪怕是那时那刻没有意识，也还是在脑海中无数遍去演绎
越是想象越是恐惧，越是恐惧越是想象……
健康很珍贵，当你没有的时候才更能体会[单身狗]

#情感导师[超话]# 从缺乏安全感到建立安全感我只需要做这7件事

你看啊，这些话是不是像极了缺乏安全感的你？
“只有被哄的时候，才能感觉到被爱”
“我反复推开你，直到确定你不会离开”
“在我义无反顾爱你时，恐惧同样无边无际”

安全感是「种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉」，支撑起生命和心理健康。拥有它的人，主观满意度高，乐观自信。缺乏它的人，生活满意度低，焦虑恐惧。

那么缺乏安全感的人如何建立安全感呢？缺乏安
全感的人，请你疯狂地做这7件事！

1. 探索情绪的来源
觉察到自己的情绪并积极面对情绪，慢慢感受当下情绪带给自己的感受，让情绪逐渐恢复平稳

2 .正确认识自我，提升自信心
安全感缺失就其本质，是内心缺少自信的表现。提升自我觉察和自我认知，从而获得自我满足感。

3.学会处理创伤
修正原生家庭带来的信念和认知模式，学会处理和原生家庭的关系，勇敢的去面对以前的受到的创伤。

4. 学会独立而不依赖
对别人的依赖程度越高，自己就越缺少安全感。当没有人可以依靠时，就依靠自己，这样有利于获得
安全感.

5. 凡事多注重过程
缺乏安全感其实是种“放大心理”当出现不安全感时，尝试做积极的归因，试着用过程去衡量，而
不是结果。

6 .对消极思想有正确意识
将内心消极的想法写在一张纸上，看一看到底是什么触发了他们，这种梳理能够帮助你减少思维中消极的想法。

7.提高社会支持系统
良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮助自己，可以尝试向对方适当的表达自己的悲伤。

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