#微博健康公开课# 1-3岁孩子的饭菜需不需要加盐？

这需要看孩子是否能够通过食物获得充足的钠。

1-3岁的孩子钠的适宜摄入量是700毫克每天。与周岁内的孩子相比，1-3岁的孩子食量相对增加，通过食物摄入的钠也相应的增加。再加上孩子会逐渐尝试家庭膳食，钠的摄入量就大大增加了。

另外，1岁后的孩子都或多或少的会吃一些加工食品，比如果冻、冰淇淋、糕点等，这些食物在加工时不仅会加盐，有的还会加入含钠的辅料，这会让孩子不知不觉就摄入过量的钠。因此，单独给孩子准备的饭菜无需加盐。

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