无线技术在智能建筑中应用的优势
无线技术在智能建筑中应用的优势
如今，全球的建筑物正在见证无线应用的增加。无线技术为建筑居住者带来了巨大的价值，同时也为安装商和原始设备制造商带来了收入。建筑市场的制造商和分销商不再只一锤子买卖，而是考虑在原始交易之后向用户出售数据和安全服务，以扩大收入。这种向无线的转变正在引导行业远离传统的安装过程。
传统上，安装是建筑空间中卖方和买方之间的唯一接触点。今天，分销商正在帮助用户持续维护和更新他们的建筑物。这意味着经销商更少地关注安装，而更多地关注维护和升级，迫使经销商和运营商寻找方法来优化昂贵、耗时的安装。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 1：无线连接正在推动智能建筑中整个设备生命周期的盈利能力。资料来源：Silicon Labs
在当今世界，建筑设施需要大量的技术和资金。以传感器和控制器有线网络的调试为例：所有访问控制、HVAC、能源管理传感器和控制器都连接到现场网络集线器。从结构的角度来看，所有这些传感器的布线需要大量的规划和工作。电缆还限制了网络的节点数量。在最初的计划中，安装程序可能能够容纳数千个节点，但在密集传感环境中，节点数量可能成倍增长到数百万个呢？事情可能会变得很糟糕。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 2：智能建筑中的有线设置提供有限的可扩展性。资料来源：Silicon Labs
随着所有这些传感器和控制器的调试，事情开始变得一团糟，因为技术娴熟且成本高昂的技术人员需要在建筑物周围寻找每个网络集线器并调试与其连接的终端节点。我们可能会谈论连接到每个集线器的 50 多个节点。在所有东西都连接好后，技术人员会花费大量时间和精力来尝试找出哪个设备连接到网络集线器上的哪个端口。此外，技术人员必须一次调试一台设备。
手动校准和配置这种规模的网络很容易出错。根据一位安装人员的说法，超过80%的安装时间都花在修复错误上，如果安装过程能够简化或自动化，这些错误本可以避免。
动态环境要求采用无线技术
安装多年后，当需要进行升级或翻新时，安装人员和操作人员会纠结于旧电缆，这些电缆需要更换或重组，以重塑建筑空间。因此，有线网络可能不适合今天的动态环境。以企业办公室为例，随着远程工作和灵活办公空间需求的增加，有线网络更难处理。有无线功能的建筑可以更好地动态应对全球流行病，因为建筑需要空气净化和非接触式的相关设施。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 3：支持无线的智能建筑最适合采用创新的新技术。资料来源：Silicon Labs
建筑物中无线技术的早期采用者正在寻找一种方法来简化初始安装的繁重工作。从而导致了一些有线与无线的混合模式。通过在终端节点上部署蓝牙或NFC，安装人员可以让他们的技术人员无线调试他们的有线设备。这大大减少了安装时间，因为它消除了找出哪个设备连接到哪个端口的所有麻烦。如果使用的无线技术是NFC，安装程序首先通过视觉识别终端设备，然后用阅读器在其上滑动。这就解决了供应部分。技术人员仍然花时间和精力配置设备。
另一方面，如果使用的是蓝牙技术，技术人员可以远程提供和调试设备。这有很多优势，尤其是在大多数设备难以触及的建筑物中。技术人员在建筑内四处走动，扫描天花板内或混凝土墙后的设备，同时节省时间，增加可扩展性。技术人员可以同时调试多个设备，大大提高了生产效率，为更快的安装打开了大门。
随着终端节点和智能手机之间的点对点连接，制造商还增加了诊断链接。无线诊断对于提高产品生命周期中不同节点的效率至关重要。有了无线诊断链接，技术人员可以一次检查所有设备的健康状况，而不需要靠近它们，从而节省了时间、金钱和生产力。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 4：无线技术的早期采用者正在利用混合有线/无线架构来降低安装成本。资料来源：Silicon Labs
当我们看到无线技术在建筑环境中达到成熟时，我们开始看到全无线智能建筑的出现。虽然这似乎很难做到，但我们实际上正在见证一些暖通空调和建筑管理系统(BMS)的大玩家采用全无线架构。他们已经享受到了好处。
无线使得规划和物理部署更加容易。理想情况下，BMS供应商可以构建精简和自动化的流程，以零接触的方式委托整个网络。它不仅速度更快、效率更高，而且比以人为中心的处理更不容易出错，并提供高质量的数据。 切都被记录到服务器上， 在那里可以无缝地跟踪和纠正错误。在未来的道路上，在初始安装结束后，提供商可以为无线用户提供监测和控制服务。
无线网络的安全性
当谈到智能建筑中的无线时，安全是一个大主题。我们很多人都相信没有人会窃听我们的有线网络， 但在无线连接方面，我们听说过有关中间人攻击和旁道攻击破坏整个安全摄像头网络的可怕故事。虽然这些担忧是有道理的，我们应该继续关注它们，但重要的是要认识到，有许多方法可以保护无线网络免受攻击。信任根安全提供了一种 自下而上的身份验证方法，这使得攻击者很难渗透网络，成本也很高。
无线应用的好处之一是可以实现远程配置。在不连接智能设备的情况下进行配置也是一个很大的优势，当试图连接到密集网络中的所需节点时，这一点被证明是非常重要的。最重要的是，无线解锁功能可以轻松地远程调试和扫描传感器或控制器。
很明显，未来将会用简单的终端节点扫描来取代手动和容易出错的调试步骤，为安装人员节省宝贵的时间。这里的关键元素不是为一个设备解决这个问题，而是为成千上万甚至数百万台设备解决这个问题。
无线技术在智能建筑中应用的优势
如今，全球的建筑物正在见证无线应用的增加。无线技术为建筑居住者带来了巨大的价值，同时也为安装商和原始设备制造商带来了收入。建筑市场的制造商和分销商不再只一锤子买卖，而是考虑在原始交易之后向用户出售数据和安全服务，以扩大收入。这种向无线的转变正在引导行业远离传统的安装过程。
传统上，安装是建筑空间中卖方和买方之间的唯一接触点。今天，分销商正在帮助用户持续维护和更新他们的建筑物。这意味着经销商更少地关注安装，而更多地关注维护和升级，迫使经销商和运营商寻找方法来优化昂贵、耗时的安装。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 1：无线连接正在推动智能建筑中整个设备生命周期的盈利能力。资料来源：Silicon Labs
在当今世界，建筑设施需要大量的技术和资金。以传感器和控制器有线网络的调试为例：所有访问控制、HVAC、能源管理传感器和控制器都连接到现场网络集线器。从结构的角度来看，所有这些传感器的布线需要大量的规划和工作。电缆还限制了网络的节点数量。在最初的计划中，安装程序可能能够容纳数千个节点，但在密集传感环境中，节点数量可能成倍增长到数百万个呢？事情可能会变得很糟糕。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 2：智能建筑中的有线设置提供有限的可扩展性。资料来源：Silicon Labs
随着所有这些传感器和控制器的调试，事情开始变得一团糟，因为技术娴熟且成本高昂的技术人员需要在建筑物周围寻找每个网络集线器并调试与其连接的终端节点。我们可能会谈论连接到每个集线器的 50 多个节点。在所有东西都连接好后，技术人员会花费大量时间和精力来尝试找出哪个设备连接到网络集线器上的哪个端口。此外，技术人员必须一次调试一台设备。
手动校准和配置这种规模的网络很容易出错。根据一位安装人员的说法，超过80%的安装时间都花在修复错误上，如果安装过程能够简化或自动化，这些错误本可以避免。
动态环境要求采用无线技术
安装多年后，当需要进行升级或翻新时，安装人员和操作人员会纠结于旧电缆，这些电缆需要更换或重组，以重塑建筑空间。因此，有线网络可能不适合今天的动态环境。以企业办公室为例，随着远程工作和灵活办公空间需求的增加，有线网络更难处理。有无线功能的建筑可以更好地动态应对全球流行病，因为建筑需要空气净化和非接触式的相关设施。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 3：支持无线的智能建筑最适合采用创新的新技术。资料来源：Silicon Labs
建筑物中无线技术的早期采用者正在寻找一种方法来简化初始安装的繁重工作。从而导致了一些有线与无线的混合模式。通过在终端节点上部署蓝牙或NFC，安装人员可以让他们的技术人员无线调试他们的有线设备。这大大减少了安装时间，因为它消除了找出哪个设备连接到哪个端口的所有麻烦。如果使用的无线技术是NFC，安装程序首先通过视觉识别终端设备，然后用阅读器在其上滑动。这就解决了供应部分。技术人员仍然花时间和精力配置设备。
另一方面，如果使用的是蓝牙技术，技术人员可以远程提供和调试设备。这有很多优势，尤其是在大多数设备难以触及的建筑物中。技术人员在建筑内四处走动，扫描天花板内或混凝土墙后的设备，同时节省时间，增加可扩展性。技术人员可以同时调试多个设备，大大提高了生产效率，为更快的安装打开了大门。
随着终端节点和智能手机之间的点对点连接，制造商还增加了诊断链接。无线诊断对于提高产品生命周期中不同节点的效率至关重要。有了无线诊断链接，技术人员可以一次检查所有设备的健康状况，而不需要靠近它们，从而节省了时间、金钱和生产力。
无线技术在智能建筑中应用的优势
图 4：无线技术的早期采用者正在利用混合有线/无线架构来降低安装成本。资料来源：Silicon Labs
当我们看到无线技术在建筑环境中达到成熟时，我们开始看到全无线智能建筑的出现。虽然这似乎很难做到，但我们实际上正在见证一些暖通空调和建筑管理系统(BMS)的大玩家采用全无线架构。他们已经享受到了好处。
无线使得规划和物理部署更加容易。理想情况下，BMS供应商可以构建精简和自动化的流程，以零接触的方式委托整个网络。它不仅速度更快、效率更高，而且比以人为中心的处理更不容易出错，并提供高质量的数据。 切都被记录到服务器上， 在那里可以无缝地跟踪和纠正错误。在未来的道路上，在初始安装结束后，提供商可以为无线用户提供监测和控制服务。
无线网络的安全性
当谈到智能建筑中的无线时，安全是一个大主题。我们很多人都相信没有人会窃听我们的有线网络， 但在无线连接方面，我们听说过有关中间人攻击和旁道攻击破坏整个安全摄像头网络的可怕故事。虽然这些担忧是有道理的，我们应该继续关注它们，但重要的是要认识到，有许多方法可以保护无线网络免受攻击。信任根安全提供了一种 自下而上的身份验证方法，这使得攻击者很难渗透网络，成本也很高。
无线应用的好处之一是可以实现远程配置。在不连接智能设备的情况下进行配置也是一个很大的优势，当试图连接到密集网络中的所需节点时，这一点被证明是非常重要的。最重要的是，无线解锁功能可以轻松地远程调试和扫描传感器或控制器。
很明显，未来将会用简单的终端节点扫描来取代手动和容易出错的调试步骤，为安装人员节省宝贵的时间。这里的关键元素不是为一个设备解决这个问题，而是为成千上万甚至数百万台设备解决这个问题。
#高速公路畅通行动# #880高速路况#
【山西省高速公路路况信息】
2022年7月12日 星期二 14：30 持续更新中...
事故：
★G55二广高速太长段：去往长治方向，太谷东至榆社北之间K851+300处，大车道有货车掉落的钢模，注意避让。
★S50太佳高速东段，因处理事故，井儿沟、丰润、娄岚站太原方向入口封闭，西庄隧道太原方向入口封闭。
★G5京昆高速临汾段：运城至临汾方向，北柴收费站与襄汾收费站之间K770+100处，发生一辆大货车（拉半挂车）撞中央护栏后侧翻事故，占用第一、二车道；因处理事故，北柴收费站去往太原方向入口封闭；主线运城去往临汾方向的车辆在北柴收费站出口分流。
车流量大：
★G2003太原绕城高速东环段，阳曲站出口车多缓行匝道内200米。
因下雨：
★S56太古段，古交站入口只开通两条混合车道。
★G5京昆高速平阳段：东梁、东黄水站入口禁止七座及七座以上客车驶入高速。
★S45天黎高速阳盂段：平定北站入口封闭。
★S2003阳泉绕城高速：南娄、旧街站入口封闭。
★G2516东吕高速平榆段：平遥南收费站、分水岭收费站、云竹湖收费站入口封闭。
★G59呼北高速岢临段：兴县东、兴县南、白文收费站入口封闭，ETC入口关闭
★G55二广高速忻州段：大营收费站入口危化品车辆仍在管制中。
★S2201长治绕城高速：壶关收费站入口禁止七座以上客车、两轴货车及危化品车辆驶入高速；西池收费站入口禁止七座以上客车及两轴货车驶入高速。
★S76平长高速：长治东、平顺、虹霓峡收费站入口禁止七座以上客车及两轴货车驶入高速。
★G55二广高速长晋段：金村、南义城、高平、上党、长治南收费站入口禁止七座以上客车、危化品车及两轴货车通行（皮卡车除外）。
★S5503晋城绕城高速：晋城西、泽州北、巴公收费站入口禁止七座以上客车通行（皮卡车除外）通行。
★G5512晋新高速晋焦段：晋城东收费站入口禁止七座以上客车通行。
★G5京昆高速临汾段：洪洞、土门、临汾、襄汾收费站入口禁止七座及七座以上客车、货车（皮卡车、运输鲜活农产品车辆除外）驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速：临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站入口禁止七座及七座以上客车、货车（皮卡车、运输鲜活农产品车辆除外）驶入高速。
其他：
★G59呼北高速右平段平鲁北站；★G59呼北高速平朔段平鲁站、朔州西站；★S5901朔州绕城朔州南站、富甲园区站；★S5512元朔高速朔州东站入口禁止货车驶入高速。
★G18荣乌高速灵山段：浑源西收费站治超站施工，现已关闭二车道，浑源西收费站治超站单车道放行货车。
★G20青银高速吕梁段：去往军渡方向，吕梁西与柳林东之间K1011+400处抢修水毁施工，占用大车道与应急车道。
★G55二广高速太长段：
1、因线路故障，1至13号隧道停电，6至12号隧道发电运行，已摆放安全警示标志，正在排查故障中。
2、榆社北收费站出口54#车道更换控制板卡，车道暂时关闭，超宽车禁止下高速。
★G59呼北高速神岢段：因治超设备故障，虎鼻收费站入口暂时禁止货车驶入高速。
施工：
★二广高速阳曲段施工安全提示：太忻大道(G108)下穿二广高速建设工程，定于 2022年7月2日至8月31日进行施工。施工期间，途经车辆请按照指示标志引导，经主线东侧(K710+750-K711+830)保通便道绕行后，恢复至原主线通行。
★S76平长高速：长治方向虹梯关隧道YK21+588-YK23+587安装摄像机，占用大车道，摆放安全警示标志；摆放安全锥； 隧道前端情报板发布施工提示信息。
【交警提示】
★周末控流信息：在周五、六、日，每天的14点-21点 ，对太原绕城高速东环段的阳曲、丈子头东收费站入口的货车采取间断性放行措施；每天的16点-21点，对二广高速大盂收费站入口的货车采取管制措施。
★G2003太原绕城高速武宿段：2022年6月25日起，临时封闭武宿C、F收费站，封闭期间去往太原的客车可绕行太原绕城高速小店、长风东、松庄、杨家峪收费站等相邻出口，去往太原的货车可由小店、长风东、松庄站驶出；去往榆次的车辆可绕行晋中北收费站、龙城高速龙湖收费站。
★因高速公路服务区提档升级改造施工，6月13日至12月31日，对G55二广高速大盂服务区、G5京昆高速清徐服务区（共2对）进行封闭。封闭期间，行经大盂服务区的车辆可选择临近的原平服务区、太原北服务区停靠；行经清徐服务区的车辆可选择临近的太原服务区、杏花服务区、平遥服务区靠。请行经驾驶人员关注路况信息，合理规划出行路线。由于施工封闭给您带来的不便，敬请谅解。
★G20青银高速薛公岭下坡路段，6月15日到7月31日（每天8点到19点），因增设反光标识施工，封闭太原方向K962+666—K931左侧车道（逐段）施工作业。
★6月27日到11月30日，S40灵河高速，原平北收费站临时交通管制，禁止所有车辆通行。去往段家堡、轩岗、长梁沟的车辆，可选择就近收费站驶出高速，绕行崞五线到达目的地。
请关注“880山西交通广播”微信号，发“高速”两个字查最新路况；发“防疫”两个字查询各收费站检 查情况；发送“核酸”两个字查询太原六城区便民核酸采样点。
感谢省交通运行监测中心、山西高速交警提供的即时路况。
【山西省高速公路路况信息】
2022年7月12日 星期二 14：30 持续更新中...
事故：
★G55二广高速太长段：去往长治方向，太谷东至榆社北之间K851+300处，大车道有货车掉落的钢模，注意避让。
★S50太佳高速东段，因处理事故，井儿沟、丰润、娄岚站太原方向入口封闭，西庄隧道太原方向入口封闭。
★G5京昆高速临汾段：运城至临汾方向，北柴收费站与襄汾收费站之间K770+100处，发生一辆大货车（拉半挂车）撞中央护栏后侧翻事故，占用第一、二车道；因处理事故，北柴收费站去往太原方向入口封闭；主线运城去往临汾方向的车辆在北柴收费站出口分流。
车流量大：
★G2003太原绕城高速东环段，阳曲站出口车多缓行匝道内200米。
因下雨：
★S56太古段，古交站入口只开通两条混合车道。
★G5京昆高速平阳段：东梁、东黄水站入口禁止七座及七座以上客车驶入高速。
★S45天黎高速阳盂段：平定北站入口封闭。
★S2003阳泉绕城高速：南娄、旧街站入口封闭。
★G2516东吕高速平榆段：平遥南收费站、分水岭收费站、云竹湖收费站入口封闭。
★G59呼北高速岢临段：兴县东、兴县南、白文收费站入口封闭，ETC入口关闭
★G55二广高速忻州段：大营收费站入口危化品车辆仍在管制中。
★S2201长治绕城高速：壶关收费站入口禁止七座以上客车、两轴货车及危化品车辆驶入高速；西池收费站入口禁止七座以上客车及两轴货车驶入高速。
★S76平长高速：长治东、平顺、虹霓峡收费站入口禁止七座以上客车及两轴货车驶入高速。
★G55二广高速长晋段：金村、南义城、高平、上党、长治南收费站入口禁止七座以上客车、危化品车及两轴货车通行（皮卡车除外）。
★S5503晋城绕城高速：晋城西、泽州北、巴公收费站入口禁止七座以上客车通行（皮卡车除外）通行。
★G5512晋新高速晋焦段：晋城东收费站入口禁止七座以上客车通行。
★G5京昆高速临汾段：洪洞、土门、临汾、襄汾收费站入口禁止七座及七座以上客车、货车（皮卡车、运输鲜活农产品车辆除外）驶入高速。
★S2202临汾绕城高速及S2211明曲高速：临汾北、洪洞西、广胜寺景区收费站入口禁止七座及七座以上客车、货车（皮卡车、运输鲜活农产品车辆除外）驶入高速。
其他：
★G59呼北高速右平段平鲁北站；★G59呼北高速平朔段平鲁站、朔州西站；★S5901朔州绕城朔州南站、富甲园区站；★S5512元朔高速朔州东站入口禁止货车驶入高速。
★G18荣乌高速灵山段：浑源西收费站治超站施工，现已关闭二车道，浑源西收费站治超站单车道放行货车。
★G20青银高速吕梁段：去往军渡方向，吕梁西与柳林东之间K1011+400处抢修水毁施工，占用大车道与应急车道。
★G55二广高速太长段：
1、因线路故障，1至13号隧道停电，6至12号隧道发电运行，已摆放安全警示标志，正在排查故障中。
2、榆社北收费站出口54#车道更换控制板卡，车道暂时关闭，超宽车禁止下高速。
★G59呼北高速神岢段：因治超设备故障，虎鼻收费站入口暂时禁止货车驶入高速。
施工：
★二广高速阳曲段施工安全提示：太忻大道(G108)下穿二广高速建设工程，定于 2022年7月2日至8月31日进行施工。施工期间，途经车辆请按照指示标志引导，经主线东侧(K710+750-K711+830)保通便道绕行后，恢复至原主线通行。
★S76平长高速：长治方向虹梯关隧道YK21+588-YK23+587安装摄像机，占用大车道，摆放安全警示标志；摆放安全锥； 隧道前端情报板发布施工提示信息。
【交警提示】
★周末控流信息：在周五、六、日，每天的14点-21点 ，对太原绕城高速东环段的阳曲、丈子头东收费站入口的货车采取间断性放行措施；每天的16点-21点，对二广高速大盂收费站入口的货车采取管制措施。
★G2003太原绕城高速武宿段：2022年6月25日起，临时封闭武宿C、F收费站，封闭期间去往太原的客车可绕行太原绕城高速小店、长风东、松庄、杨家峪收费站等相邻出口，去往太原的货车可由小店、长风东、松庄站驶出；去往榆次的车辆可绕行晋中北收费站、龙城高速龙湖收费站。
★因高速公路服务区提档升级改造施工，6月13日至12月31日，对G55二广高速大盂服务区、G5京昆高速清徐服务区（共2对）进行封闭。封闭期间，行经大盂服务区的车辆可选择临近的原平服务区、太原北服务区停靠；行经清徐服务区的车辆可选择临近的太原服务区、杏花服务区、平遥服务区靠。请行经驾驶人员关注路况信息，合理规划出行路线。由于施工封闭给您带来的不便，敬请谅解。
★G20青银高速薛公岭下坡路段，6月15日到7月31日（每天8点到19点），因增设反光标识施工，封闭太原方向K962+666—K931左侧车道（逐段）施工作业。
★6月27日到11月30日，S40灵河高速，原平北收费站临时交通管制，禁止所有车辆通行。去往段家堡、轩岗、长梁沟的车辆，可选择就近收费站驶出高速，绕行崞五线到达目的地。
请关注“880山西交通广播”微信号，发“高速”两个字查最新路况；发“防疫”两个字查询各收费站检 查情况；发送“核酸”两个字查询太原六城区便民核酸采样点。
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关于创伤、疗愈和复原力的对话
现代社会紧张的节奏，无处不在的压力，让许多人都或多或少地感觉自己有心理问题。这些问题，很多都源自我们幼年时代，或者成年之后的不愉快经历。
要治愈心理创伤，首先要尊重、正视过去的经历，从探寻病人“出了什么问题”，转移到关心他们经历了什么。
我们现在体验到的每时每刻，都由过去的每时每刻构建而成。那些让我们感到紧张、恐惧，或者孤独的体验，也许只会持续几秒钟，也许会持续很多年，但都会被铭记在我们的大脑之中，或多或少影响我们之后的思维和行为模式。
为什么心理创伤患者不能想办法控制自己，或者忘掉这些令人不快的记忆呢？佩里说，很遗憾，这不大可能，为了解释这个问题，首先有必要来了解一下我们大脑的基本结构。
我们大脑的结构，如同一块分成四层的蛋糕，最底层的脑干功能最简单，负责调节我们身体的一些基本功能，并对外界刺激作出本能反应。而最顶层的大脑皮质功能最复杂，负责语言、思考这些比较高级的工作。
每当我们的感官，比如听觉、视觉、嗅觉和触觉，它们带来的外界讯息，首先会经过脑干，这个最低层区域。这些讯息在被脑干处理完毕之前，是不会被传递到最高级的大脑皮质的。
从诞生开始，人类大脑的发育，也是按照这种自下而上的顺序逐渐发育的，所以说，我们在婴幼儿时代的早期经历，对我们大脑思维和反应的底层逻辑，具有决定性作用。
受过心理创伤的患者，当他潜意识中的创伤记忆被激发后，会出现一系列反常的行为。对于这些，正常人应该抱有一种同情的理解，因为这些失调反应，实际上，是受害者为了努力恢复身心平衡，不惜采用的极端调节手段。
我们体内的各种系统，无论是神经系统、内分泌系统，还是呼吸消化系统，一旦失去平衡，人就会感到痛苦，只有再达到平衡后，大脑奖赏系统才会分泌多巴胺，使人感到舒适与宁静。
人体拥有强大的自我调节平衡能力，但水平却因人而异，各不相同。如果婴儿的求助信号长期被成年人忽略，那么他们的大脑中的应激模式会长期处于激活状态。更糟糕的是，在这种情况下，所谓的“战斗或逃跑”状态也失效了。
在这种情况下，孩子们往往陷入了一种名为“解离”的精神状态。意思是，如果一个人无法脱离糟糕的现实，他就会通过切断自我和现实之间的联系，来逃避糟糕的环境带给自己的负面情绪。
“解离”会让我们的身体分泌激素内啡肽和脑啡肽。它们能够止痛，让人平静 ，但副作用是会让人产生许多性格上的扭曲，甚至上瘾行为。
判断创伤后应激综合征的四种症状：第一种，叫侵入性症状，就是创伤记忆和场景在头脑中不受控制地反复出现，这其实是一种副作用极大的自我内在修复机制。
第二种，叫回避性症状。受害者为了逃避创伤带来的痛苦，出于本能，回避一切与创伤有关的信息元素，是一种我们试图重新获得自我控制而产生的极端调节手段。
第三个创伤应激综合征的症状，就是认知和情绪的负面改变。患者长期被各种负面情绪所缠绕，极度悲伤，无法因任何事情感到喜悦，过度自责，关注周边一切负面事件，从精神和肉体上，都感到一种深深的疲惫。
最后一种症状，是唤醒反应的改变：当自己或者身边人，对一些外部环境的改变或者信号表现出过度敏感，一惊一乍，甚至出现健康问题时，我们就要留意了，这可能就是创伤应激综合征的表现。
如何帮助那些被心理创伤所折磨的人呢？首先，佩里说，发病的时候，跟患者直接讲大道理是没有用的，因为他正处于应激反应之中。当我们身处危险境地的时候，最底层的脑干，就接管了我们身体和思维的控制权。
最基础，但也是最必要的治疗，是患者身边亲近的人，对他进行关怀和倾听。通过对创伤经历进行可控制，而短暂的情景回溯，让患者实现心理脱敏，逐渐恢复正常。
对心理创伤患者进行治疗的核心，就是要帮助他们在自己的大脑意识里，建立全新、健康的心理默认路径，以替代原有、不正常的默认路径，从而清除那些顽固盘踞在大脑中的创伤体验和反应模式。
创伤应激综合征患者一旦发作，作出的那些应激性反应，其实是一种路径依赖，用一种熟悉、确定的痛苦来抵抗想象中未知的痛苦。
佩里提出一个关键词“连接”： 让患者与关心他的人建立心理上的连接，是缓冲压力、治愈创伤的关键。接下来，就是让这些患者接受适度的心理挑战，难度要控制好，否则患者不会产生成就感，只能加深挫败感。
可以布置一些有规律性和互动性的活动项目，鼓励患者和身边亲近的人一起参与。周围环境的稳定性、规律性，是让我们感到心理安全的重要因素。
今天的社会由于技术高度发达，生活和工作的节奏变得无比迅速，反而让每个社会成员之间的社会联结变得碎片化和陌生化。这些趋势，不仅加重了那些心理创伤患者所受的伤害，也让很多原本正常的人，也容易遭受心理创伤。
佩里呼吁，整个人类社会，应该联合起来，针对这种关系贫困导致的心理创伤，提供某种覆盖全社会的综合性解决方案，一种集合了专业心理医疗机构、家庭、社区组织、学校和公司的治疗网络。#ptsd#
现代社会紧张的节奏，无处不在的压力，让许多人都或多或少地感觉自己有心理问题。这些问题，很多都源自我们幼年时代，或者成年之后的不愉快经历。
要治愈心理创伤，首先要尊重、正视过去的经历，从探寻病人“出了什么问题”，转移到关心他们经历了什么。
我们现在体验到的每时每刻，都由过去的每时每刻构建而成。那些让我们感到紧张、恐惧，或者孤独的体验，也许只会持续几秒钟，也许会持续很多年，但都会被铭记在我们的大脑之中，或多或少影响我们之后的思维和行为模式。
为什么心理创伤患者不能想办法控制自己，或者忘掉这些令人不快的记忆呢？佩里说，很遗憾，这不大可能，为了解释这个问题，首先有必要来了解一下我们大脑的基本结构。
我们大脑的结构，如同一块分成四层的蛋糕，最底层的脑干功能最简单，负责调节我们身体的一些基本功能，并对外界刺激作出本能反应。而最顶层的大脑皮质功能最复杂，负责语言、思考这些比较高级的工作。
每当我们的感官，比如听觉、视觉、嗅觉和触觉，它们带来的外界讯息，首先会经过脑干，这个最低层区域。这些讯息在被脑干处理完毕之前，是不会被传递到最高级的大脑皮质的。
从诞生开始，人类大脑的发育，也是按照这种自下而上的顺序逐渐发育的，所以说，我们在婴幼儿时代的早期经历，对我们大脑思维和反应的底层逻辑，具有决定性作用。
受过心理创伤的患者，当他潜意识中的创伤记忆被激发后，会出现一系列反常的行为。对于这些，正常人应该抱有一种同情的理解，因为这些失调反应，实际上，是受害者为了努力恢复身心平衡，不惜采用的极端调节手段。
我们体内的各种系统，无论是神经系统、内分泌系统，还是呼吸消化系统，一旦失去平衡，人就会感到痛苦，只有再达到平衡后，大脑奖赏系统才会分泌多巴胺，使人感到舒适与宁静。
人体拥有强大的自我调节平衡能力，但水平却因人而异，各不相同。如果婴儿的求助信号长期被成年人忽略，那么他们的大脑中的应激模式会长期处于激活状态。更糟糕的是，在这种情况下，所谓的“战斗或逃跑”状态也失效了。
在这种情况下，孩子们往往陷入了一种名为“解离”的精神状态。意思是，如果一个人无法脱离糟糕的现实，他就会通过切断自我和现实之间的联系，来逃避糟糕的环境带给自己的负面情绪。
“解离”会让我们的身体分泌激素内啡肽和脑啡肽。它们能够止痛，让人平静 ，但副作用是会让人产生许多性格上的扭曲，甚至上瘾行为。
判断创伤后应激综合征的四种症状：第一种，叫侵入性症状，就是创伤记忆和场景在头脑中不受控制地反复出现，这其实是一种副作用极大的自我内在修复机制。
第二种，叫回避性症状。受害者为了逃避创伤带来的痛苦，出于本能，回避一切与创伤有关的信息元素，是一种我们试图重新获得自我控制而产生的极端调节手段。
第三个创伤应激综合征的症状，就是认知和情绪的负面改变。患者长期被各种负面情绪所缠绕，极度悲伤，无法因任何事情感到喜悦，过度自责，关注周边一切负面事件，从精神和肉体上，都感到一种深深的疲惫。
最后一种症状，是唤醒反应的改变：当自己或者身边人，对一些外部环境的改变或者信号表现出过度敏感，一惊一乍，甚至出现健康问题时，我们就要留意了，这可能就是创伤应激综合征的表现。
如何帮助那些被心理创伤所折磨的人呢？首先，佩里说，发病的时候，跟患者直接讲大道理是没有用的，因为他正处于应激反应之中。当我们身处危险境地的时候，最底层的脑干，就接管了我们身体和思维的控制权。
最基础，但也是最必要的治疗，是患者身边亲近的人，对他进行关怀和倾听。通过对创伤经历进行可控制，而短暂的情景回溯，让患者实现心理脱敏，逐渐恢复正常。
对心理创伤患者进行治疗的核心，就是要帮助他们在自己的大脑意识里，建立全新、健康的心理默认路径，以替代原有、不正常的默认路径，从而清除那些顽固盘踞在大脑中的创伤体验和反应模式。
创伤应激综合征患者一旦发作，作出的那些应激性反应，其实是一种路径依赖，用一种熟悉、确定的痛苦来抵抗想象中未知的痛苦。
佩里提出一个关键词“连接”： 让患者与关心他的人建立心理上的连接，是缓冲压力、治愈创伤的关键。接下来，就是让这些患者接受适度的心理挑战，难度要控制好，否则患者不会产生成就感，只能加深挫败感。
可以布置一些有规律性和互动性的活动项目，鼓励患者和身边亲近的人一起参与。周围环境的稳定性、规律性，是让我们感到心理安全的重要因素。
今天的社会由于技术高度发达，生活和工作的节奏变得无比迅速，反而让每个社会成员之间的社会联结变得碎片化和陌生化。这些趋势，不仅加重了那些心理创伤患者所受的伤害，也让很多原本正常的人，也容易遭受心理创伤。
佩里呼吁，整个人类社会，应该联合起来，针对这种关系贫困导致的心理创伤，提供某种覆盖全社会的综合性解决方案，一种集合了专业心理医疗机构、家庭、社区组织、学校和公司的治疗网络。#ptsd#
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