#素食养生[超话]#酸甜沙拉 #沙拉吐司棒
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夏天消暑、減肥首選的生菜沙拉，可避免因烹煮使得營養素流失，而且熱量低，可讓身體沒負擔。除了生菜外，多運用夏季盛產的小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹等，可以變化出不一樣的沙拉。
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材料
全麥吐司2片、義大利香料1小匙、黑胡椒粒1／2匙、橄欖油1小匙、小黃瓜酌量、紅蘿蔔酌量、西洋芹酌量、板豆腐30公克
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沙拉醬
香蕉120公克（壓成泥）、韓式泡菜100公克（切碎）、原味優酪乳80公克、細砂糖1／2匙、橄欖油1小匙
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料理作法
1.吐司放入冷凍庫，變硬後取出一片切成1公分寬的長條棒，另一片切成1公分小丁，均勻地灑上香料、黑胡椒、橄欖油，擺入平底鍋煎酥。
2.將沙拉醬所有的材料拌勻備用。
3.將小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹洗淨後，切成長條狀；豆腐切丁泡入鹹開水，瀝乾備用。
4.取一只寬口玻璃杯，填入沙拉醬，擺入蔬果棒、吐司棒，即可沾醬吃。
5.另取一只碗，放入些許切丁的小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹、豆腐，淋上沙拉醬，再灑上吐司丁即可。
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主廚小提醒：
1.切好的吐司也可用烤箱烤酥。
2.吐司切成條狀，較方便食用；丁狀則可吸收較多醬汁，適合喜歡口味重一點的人。
3.做沙拉醬時，也可用山藥泥或酪梨泥代替香蕉泥。
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示範：陳滿花 / 圖片：李東陽
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黏糊糊的速食 [并不简单][并不简单]流汁宽粉、面皮太绝了
本速食大户来了！！（无广，就是因为很火所以测评一下）除普通泡面之外的一些面食速食。强烈安利给宿舍党和不想下厨的姐妹们。不过速食避免不了味精多、口味重，别天天吃啊。囤着倒是可以偶尔解馋[666][666]ps.口味因人而异，理性种草。
#嗨夏吃货节#

#木空酒语[超话]#阿D进得万贯全驴鲜，坐定后问大秦，此店还是原来那个老板吗？大秦转眼瞧老黄，虽由大秦请客，却是老黄定在这里。老黄笑道，老板没换，但领班及服务员换了一茬。

阿D摇头道，此店以前特不友好，三年没来了。因为当时惹不起，还躲不起吗？咱又不是吃白食，花钱喝酒去哪都是上帝。

外边特别特地闷热，店里大门直接连着大厅，好容易攒下点凉气，只要有人出入，凉气顿失，厅里热意连连，阿D他们4人很快湿透后背。刘涛想光膀子，老黄说，我姓黄都不脱，你小子想泛黄。

阿D紧嘱咐慢嘱咐，切一大盘驴肉驴肠，搭配4道小凉菜，就成了。不够吃的话再点驴货，反正应当以驴货为主，不能本末倒置，更不能喧宾夺驴。

可是呢，大秦安排菜缺乏这根弦，硬是点了炸马口、煎面肠，油哄哄的，好像要与驴货比高低。幸亏有盘拼花生米之类，算是能爽爽口。老黄口味重，又专门点了份驴焖子，黏黏糊糊有点咸，反正阿D不愿吃。

阿D觉得少上了些什么，信步走到吧台，瞧见免费咸菜尚在，自语道，有这四道小咸菜，加上主打驴货足矣。

他自己动手，酌量弄了四小碟，端回酒桌，玩笑道，大秦真不会过日子，免费的小菜不吃，浪费。

大秦做东捎来两瓶二锅头，金黄色包装，显得挺豪华。

阿D和刘涛说，喝过两次，就是它了。

老黄今天犯邪，无论怎么劝导，只喝啤酒，且是冰镇的。

刘涛有点扫兴，便说，今天白酒杯子足有三两，喝啤酒要4比1。

老黄卖乖道，不让他喝白酒，5比1都成。

最终喝白酒的三人，均匀喝干两杯。老黄果真喝掉8瓶啤酒，撑得他直打嗝，却打不出来。

驴肉剩下半盘，烧饼三个未动，刘涛不客气地说，他打包，明天早点就是驴肉火烧，有得喝羊肠子。#木空不空[超话]##美好记录官##沧州身边事##新星v计划##我的美食日记#