诺友璐璐在朋友圈说：成长，就是一步步看清自己的障碍，然后与它握手言和。
我回复到：看见它，拥抱它对么。
璐璐答到：我的感受是 ，更全面地看到事情的因果发展，它就是如此，放下了评判和其他妄想。如果还有需要疗愈的情绪，试着说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
璐璐的答案真赞。虽为八零后，璐璐一直向内探索，思想深邃，真好
（图取自璐璐朋友圈）

希希感恩日记 2022.8.20
1.感恩自己一大早醒来，把昨天的朋友圈分享到各大平台，没有钱也分享。

因为如果能够让更多一个人感受到我所传递的能量，看到了一点儿的希望与力量，也是很好的。

2.感恩自己稍微静下点心来，去看一下书，把心理智慧赋能需要的人。

尽管我常常能够从老师的一句话悟到很多很深，但还是要看书的，把知识内化为智慧，滋养自己和别人。

3.感恩自己看到秋装家居服上新了，有喜欢的款也随手发一下，我也不指望靠这个赚钱。

只是自己从这家批发店拿了很多夏装秋装冬装穿，觉得好看又舒服，有闲心的时候，想起就随心分享给有缘人。

4.感恩自己突然很想吃月饼，就走出大街买个月饼，随手买杯珍珠奶茶和一些饼干零食。

在家里一边喝奶茶一边望着刚刚堆在桌面上的月饼零食，内心里竟然感觉很开心很满足。

此时此刻，我感觉自己内心是如此的富足。

我知道这是自己进入到当下去了，把头脑放下，用心感受奶茶的香甜，体味着那种感觉，全身心投入，眼睛里还满满都是自己喜欢的零食。

那一刻，我感觉自己拥有了全世界。

人活着其实就是一种心态，一种感受，不在于拥有什么，拥有多少，而在于感受到什么，感受到多少。

感恩感受型的我，有一颗善感的心，虽然带给我很多沉重的影响，但是也会带给我身处泥潭，仍会仰望星空的能量。

朱丹老师说，感受和觉知是我们的老师，情绪则是我们的孩子。感恩我的感知能力比情绪能力更强，我相信自己的心师会引导情绪走向光明。

感恩一切都是最好的安排，让我过上有感觉的人生。

经历过，感受过，体味过，收获了，学到了，领悟了，再去分享，疗愈、赋能、滋养自己和别人。

而这就是我的使命。

5.感恩我今天全部都是感恩自己。是的，我要感恩自己，我们和别人的关系，我们和世界的关系，都是源于我们和自己的关系的投射。

无论遇到什么事情，都要向内探索，一切都是为我们而来，帮助我们成长的。好好和自己搞好关系，成为最好的朋友，互相尊重、理解、接纳、欣赏、鼓励…

只要我们和自己的关系好了，自然而然地，和别人的关系，和世界的关系也会变好。因为我们自己就是创造者，正在创造自己生活的世界。

所以，去感恩吧，去祝福吧，去原谅吧。

感恩爱我的人，感恩我爱的人。感恩讨厌我的人，感恩我讨厌的人。

愿我幸福，愿我爱的人幸福，愿爱我的人也幸福。

愿我讨厌的人幸福，愿讨厌我的人也幸福。

愿我的苦恼烦忧消失，

愿我爱的人和爱我的人苦恼烦忧全无，

愿我讨厌的人和讨厌我的人，苦恼烦忧消失。

对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你。

偶尔治愈，常常陪伴，总是安慰
传递爱和温暖，
给予希望与力量。

-疗愈•奇迹•利他

#心理##情感##希希自我关爱与成长#

诚如至尊的噶玛巴所言，我们一说“我”，就有“我在这儿、你在那儿”的分别感觉，好像自己可以“独立自主”，靠自己生存。但其实没有别人，你也无法存活。我们所执着的这个“我”，其实都是依靠别人而来，我们读的书、吃的食物，乃至呼吸的每一口空气都需要依靠其他很多事物来成全，真的没有一个可以“独立存在”的自我。
无我，真是利益他人、实践慈悲的好方法，当我们禅修“无我”，发现太多众生没有看到“无我”的真相，盲目执着有个“我”，本来希望追求快乐，结果做的事却常令自己痛苦，这是多么无明啊。

亲爱的你，当我们因此对仍处蒙昧的众生生起慈悲心，希望帮助他们、让他们从我执的无明中解脱出来，这时“无我”的空性，对利他就充满力量。
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你
早安吉祥