#进返京人员须持核酸阴性证明方可返岗上班# 8月19日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第388场新闻发布会上，市疾控中心副主任刘晓峰介绍，近期，本市持续发现京外输入零星散发病例，同时境外输入病例增加，“外防输入、内防反弹”压力进一步加大，疫情防控容不得丝毫松懈，要慎终如始抓好防疫工作。要严格落实“四方责任”，加强远端管控和近端筛查，对于新发病例及风险人员第一时间流调落位管控，迅速阻断传播链条。
各单位要落实主体责任，要求进返京人员须持核酸阴性证明方可返岗上班，加强健康监测，出现身体不适要主动报备。请与病例轨迹有交集的人员，海南、西藏、新疆、青海、陕西等风险地区进返京人员，接到电话、短信、健康宝弹窗、健康宝黄码或红码提示风险人员，立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检测等各项防控措施。无感染者报告县域的进返京人员，为了排除途中感染风险，建议进返京后一周内尽量减少外出频次，推荐线上购物，不探亲访友，外出时做好个人防护，密切关注自己和家人的健康状况，如出现发热、干咳等症状，不自行购药服药，不乘坐公共交通，及时主动报备，按规定就医。（素材来源：北京日报客户端）

#小盐畅谈# 挫折心理的自我调适方法有哪些？

1、降低目标的难度，重新审视订下的目标并调整自己的行为。

2、对压力主动进攻或缓解，即运用有效方法对压力进行管理，如：自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等。

3、主动寻求社会支持，借助家人朋友或专业心理咨询师的帮助来调节沮丧等不良心态。

别让1倒下
疾病告诉我们，生活中一定有被我们忽略的需求，被忽视的情绪，不愿触碰的创伤，压住的情绪，堵住的感受……

如果我们能去面对真实的自己，与内在联结，我们内在被忽略、忽视、遗忘的需求、情绪和压力，将如雪花见到太阳般一点点消融，于是疾病便会渐渐自愈。​‎ ͏឴

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自由不是不关心、不管孩子。
而是放下评判，放下担心，
把各种选择权交给孩子。
能否克服内在的恐惧，
能否全然地信任和欣赏孩子，
这是教育与反教育的区别。

——❤爱与智慧快乐心理学❤——