年末煮锅热红酒治愈焦虑，放松心情。冬天喝热红酒实在太幸福了色几口下去不仅身子暖和还能美容养颜。

⚡准备材料：一瓶女王酒♛➕一个橙子➕一个苹果➕柠檬皮（只取黄色部分）➕肉桂1支➕丁香10粒➕绿豆蔻2-3颗➕冰糖 30g（可根据自己的口味调整）
红酒可以用家里有的。之所以选择女王酒是因为抗氧化力更强，口味更加纯正。供追求品质、要求口感、喝了想要皮肤年轻的亲们选择。

⚡制作诀窍：
1.把橙子苹果切片，柠檬去皮，一起放入锅中
2.加入冰糖和所有香料，再加入一瓶女王酒（可酌情加减用量），中火微微煮开，再小火慢慢煮一会，酒香四溢的时候就可以关火了，如果不剩酒力可以多煮一会哦。
3.滤出热红酒，加水果装饰，趁热和爱人朋友分享啦，在圣诞来临之际，一起美美哒

#抗衰老# 的营养元素有哪些？#抗衰老的黄金营养源##夏日健康总动员##营养知多少#
【营养科普时间——抗衰老元素知多少】
爱美之心人皆有之，所以抗衰老是永恒话题，我们都知道多吃茄子、洋葱、葡萄等食物具有抗衰老功效，但到底是哪些元素在发挥作用呢？知其然也要知其所以然，以下7种营养元素了解一下……
【维生素B6】
　在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。并可将色氨酸转化为烟酸。同时参与脂肪代谢，可降低血中胆固醇的含量。
但如果缺乏维生素B6，可能会出现脂溢性皮炎；体重下降；肌肉无力；急躁；精神抑郁等症状。但每日服用一定剂量维生素B6,可缓解症状，但不联系大剂量或长期服用。

【叶酸】
　　叶酸是一种广泛存在于绿叶蔬菜中的B族维生素，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸缺乏时，细胞内DNA合成减少，细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。同时叶酸缺乏是小肠疾病常见的一种并发症。

【维生素C】
　　主要生理功能
　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
　　另外，坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
　　富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鲜橙汁便可满足这个最低量。

【维生素E】
　　维生素E在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。维生素E能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。
　　近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。
　　缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素E供给量为15毫克/日。
　　富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

【钙元素】
　　钙元素享有“生命元素”之称，需要补充。30岁以后，骨质密度即开始缓慢减少，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。

【铁元素】
　　铁元素是人体的造血元素，而女性又多一个排铁渠道——月经，故补铁量应大于男性。铁每日摄入量为15毫克，可保持面色红润。含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血，豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。

【锌元素】
　　锌元素可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜中含量不少。摄入量每日12毫克。

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