教你几招远离夺命杀手：
如何保持心脏健康？
① 注意饮食：少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每日摄盐量不宜过多，尤其是高血压、冠心病患者宜清淡饮食，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
② 禁忌吸烟：吸烟损害血管内皮系统功能，尤其对于心脏病患者禁忌吸烟！
③ 适度运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。需要提醒的是，早晨温差太大，几乎是一天当中气温最低的时候，对于老年人来说，血管容易痉挛，即使早上吃了降压药，血压也没有完全下来，所以，不太适合运动。建议老人在上午十点到下午三点之间运动。对于上班族来说，就要多抽空活动，比如工作间隙起身活动，午饭时散散步等。
④ 放松心态：放松身心，保持良好的心态，乐观的情绪。
⑤ 保证睡眠：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏一种自我保护措施。
⑥ 注意保暖：戴上帽子，以防寒气使血管收缩引起头痛和头晕；戴个围巾，防止胸部受凉不利于心脏正常运行；睡前热水泡泡脚，加速血液流动，给心脏减轻负担。

心理测试｜3分钟测出你的抑郁程度
每当抑郁症成为热议话题，出现在公众视野时，起因往往是一则fu面新闻或充斥悲剧色彩的社会事件，以至于在某种程度上，抑郁症似乎与“自s”、“死亡”等字眼形成了联系。

类似谬论的形成，通常建立在对抑郁症的误解之上，像有人认为，抑郁症是因为一个人意志不坚定，太矫情，也有人认为，抑郁症只会发生在弱小的人身上，不论从科学角度还是病理角度上看，这些看法都是错误的。

事实上，在我国患抑郁症的人数约在六千万到九千万之间，平均每15个人之中就会有1名抑郁症患者，如果以发病率超过5%以上即为常见病的标准来看，抑郁症已经成为大众生活中的多发病之一。

和其它情绪一样，抑郁，也是我们正常情绪的一种。
当我们有较大的精神压力或者面临一些不如意的困境时，感到暂时性的心情低落、抑郁是正常的，但如果长时间无法摆脱，抑郁情绪就ji有可能会影响到我们的正常生活和工作。

今天，我们就来测一测你的抑郁程度
本测试是世界zhu名的zhuan业心理健康测试——抑郁程度自我测评
是当前使用作为zui为广fan的精神障碍和心理ji病门诊检查量表之一

请尽量放松自己的心情，进行三次深呼吸，保持客观的心态完成本次测试
请根据你zui近1周的表现如实进行回答

每一道题的分值请自行进行记录，也可以将你的得分
相加得到的总数*1.25取整，在评论区留下你的分数，关注我们，下一期揭晓答案
——Talktime心理咨询中心
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小运播报：2022年5月1日，星期日，农历四月初一 (壬寅年甲辰月甲寅日)，法定节假日。今天劳动节，劳动创造幸福未来，辛勤耕耘百花绽放，祝大家工作顺利身体健康!
特吉生肖：马、猪、狗
次吉生肖：虎、鼠、兔
今日带衰：龙、蛇、猴
喜神方位：东北方
财神方位：东北方
宜：订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、解除、拜见、赴任、开光、祈福、求嗣、求医、动土、兴造、装修、破土、启攒
忌：无
幸运数字：2、3
幸运颜色：粉色、绿色、紫色
NO.1 午马
正印主事，“三合”吉星入命
属马人今天吉星簇拥，好运相伴，事业生活都很好，贵人运强劲，合作运佳，如鱼得水，一帆风顺。人际关际活跃，适合洽谈聚会，就算简单吃饭聊天也能有意想不到的好事发生。
NO.2 亥猪
食神主事，“六合”吉星入命
属猪人心情愉悦，心态平和，表现积极，在完成自己的工作后还能主动找事做，获得领导同事的好评，此外贵人运强劲，还能抓住更多机遇。有时间去运动下吧，骑单车就是不错的选择哦!
NO.3 戌狗
七杀主事，“三合”吉星入命
属狗人好运常在，不争不抢好事接踵而至，喜上眉梢，称心如意。笑容满面，心情美美哒。工作中创意灵感不断，思维活跃，表现优秀，属于越动越走运的一天，大家对你赞不绝口，成为榜样人物。
NO.4 寅虎
比肩主事
属虎人今天十分得意，各种好运气纷纷到来，工作称心如意，效率高，和同事领导沟通顺畅，提出的想法得到热烈回应。尤其晚上有机会和好友一起吃饭K歌，过得充实而美好。
NO.5 子鼠
伤官主事
属鼠人今天心旷神怡，在较短时间里就可能快速完成自己的工作，就算有临时任务也能轻松解决。除了工作顺利以外，其他方面也相当顺遂，想干什么就干什么吧，基本都能实现。
NO.6 卯兔
劫财主事
属兔人事业运不错，沟通能力增强，特别有利于销售、业务等行业的人，再配合自己的专业知识能使工作效率得到大大提升。今天在电话中还会有好消息传来，所以无论去哪都要带着手机，最好别离身哦，以免找不到你。
NO.7 酉鸡
正财主事
属鸡人今天的财运不错，但需要向外发展，尤其生意、业务者有利于合作洽谈，越动收获越多。工作进展还算顺利，虽有突发情况，但你随机应变的能力特强，容易轻而易举解决好。
NO.8 未羊
正官主事，“天喜”桃花入命
属羊人今天运气不太好，有不顺和烦恼事到来，而且做事有些迷糊，容易犯下不应该出的错误。桃花运强劲，单身者有机缘到来，有望遇到心动之人;有伴侣者和爱人相处愉快，幸福感满满。
NO.9 丑牛
正官主事，“红鸾”桃花入命
属牛人今天莫名之事较多，连你自己都不知道怎么回事，心情也随之低落，变得不安起来。爱情运一般，单身者异性缘佳，是斩获桃花的好时机;有伴侣者和对方容易为日常小事争吵，没什么大不了的，互相多包容一下吧。
NO.10 辰龙
七杀主事
属龙人今天进展十分不顺，到处碰壁，还会遇到一些不讲道理之人，让你心烦意乱，情绪跌落低谷。钱财运欠佳，有丢失东西的可能，睡眠质量差，失眠多梦，须放松身心。
NO.11 巳蛇
偏印主事，“犯害”衰星入命
属蛇人今天做事畏手畏脚，固步自封，容易和同事领导因意见不同而发生争执，有问题还需耐心沟通，适当听取，否则会让大家对你疏远，不利用事业的发展。另外家务事较多，让你心烦意乱。
NO.12 申猴
偏财主事，“犯冲”衰星入命
属猴人今天事业运很背，精神萎靡，提不起劲，有应付了事的想法，进展十分缓慢，还有可能影响其他人。财务紧张，用钱地方多，而且数目大，让你力不从心，为钱发愁犯难。