真的不敢睡少了[拜拜][拜拜] 三小时不到的睡眠
今天感觉精神恍惚一天 心情也不知道为什么一直高兴不起来 开晨会感觉有点不清醒感觉一直掐自己手还给掐红了
综上 一定多多睡觉[跪了][跪了]
想起来自己去年一阵精神状态很差很焦虑时候大概属于越焦虑越睡不着越睡不着越焦虑恶性循环 淦啊
所以求求今晚早睡

#长期晚睡可能出现睡眠障碍#亲测，每天晚上11点左右睡着是最快的，大概闭眼就睡着。12点次之。如果超出12点，那就需要至少半个小时才能睡着。超出1点睡，差不多一晚上都是迷迷糊糊的状态，到早晨都有点不清楚自己睡了没有[苦涩]。人类的生物钟是很重要哒！大家要保护好自己的生物钟啊！实在乱掉了，就干脆整天不睡，第二天按时睡觉，早晨六点七点按时起，中午不要睡，可以休息一会，但是千万不要睡！晚上再按时睡！大概三四天就调整回来了。科学的生物钟是你自己的身体喜欢的，所以调整起来很快的~

【宫颈癌术后】【失眠】
这个阿姨，宫颈癌术后，状态不太好，精神很差，睡不好，特别容易醒，口苦得厉害，胃也不舒服，经常打嗝，看起来精神比较低迷，有点焦虑，家人是我的粉丝，就带过来调理。
这是第二次来复诊吧，感觉整体状态还可以，看着精神多了，用她家人的话来说，最近笑得多了身上的症状也改变了很多，比如精气神，睡眠，胃也好了。
肿瘤病人，其实心理压力非常大，说实在的，大部分人还是很怕癌症的，所以非常需要外界的关怀，尤其是家人和医生。所以这类病人，我肯定都会花很多时间去“话疗”，这个可能比吃药更管用。身体舒服了，心里的结也打开了，疾病自然也就容易康复了。#肿瘤术后调理#