很多女性有宫寒的症状，除开上面说的穿着偏少，饮食偏寒，经期洗头洗澡过于频繁外，还有就是熬出内寒。中医养生认为，早睡至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因23:00-1:00子时阴气盛到极点，阳气初生，是阴阳交接班的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。 如果此时不睡觉，即把阳气之苗不易顺利生发，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 https://t.cn/Ryh0DHH
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