周六日记：

阳仔把小七带回来陪婆婆啦
婆婆公公都想小七了。

我和老妈商量去吃吃逛逛，就分头行动啦[哈哈]
我果然改不了见了美食就把自己吃撑的坏毛病[泪][泪]
昨天不舒服，可能就是因为吃的太多太多了

吃了章鱼小丸子，凉皮、丸子专卖、鸡丝酸辣粉（又麻又辣）还喝了饮料，逛了一圈看到了粉汤羊血又吃了一碗，最后再吃了一根糖葫芦[笑cry][笑cry]

我恨不的又8个胃，把我喜欢的小吃都吃一遍[哈哈]

妈妈又陪我去了美术馆逛了一圈，都是不收费开放的。就是排队需要很久

总之也是愉快的一天[心]

Ps：逛了很多实体衣服店，给我了很多灵感。
大家在期待期待我们的工作室吧[亲亲][亲亲][亲亲]

#端木格格爱分享[超话]##生活的模样##你好生活节#

‍‍Gege 一天又结束了[干杯]

一天在家感觉也都不停，但我喜欢这样的节奏～
早上我们一起起床，简单的早餐。
阳仔和小七走了以后，我收拾收拾房间，修改一下需要剪的视频和图片！

中午会录个视频，拍个开箱，哈哈哈哈家里又乱成一团，接着可以对镜拍拍照，穿上自己喜欢的衣服！就……很开心。

下午阳仔和小七一起回家，我早已做好饭菜等候，嘻嘻嘻，一家三口一起吃饭，光盘也很开心[心]

和爱的人在一起，一日3餐，慢慢来，慢慢爱～

[微风]对了，在盒马集市买的东西真的很赞！龙眼和肉都很新鲜[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

#今天穿什么##生活的模样#

#做最“亮”的仔，跑量挑战##运动就是坚持#
跑步在带给我们健康的身体和愉悦的心情之外，同时也带来困扰我们的各种伤痛。
从今天开始，小七将讲解本书——《跑步，该怎么跑？》中的姿势跑步法。
该书作者为我们提供了一种科学的跑步方法。
姿势跑法的核心：利用重力，而不是抵抗重力。
三个关键姿势：
①pose
身体成“S”形，头，肩，臀，前脚掌保持同一直线。

② fall
借助重力，身体前倾。

③ pull
一只脚代替另一只脚支撑身体，同时回到pose姿势。

跑步中一个常见的错误动作是步幅太大，这就会造成膝盖疼和肌肉拉伤。尤其是对于关节所造成的损伤可谓是毁灭性，永久性的伤害。记住提高跑步速度是通过提高频率而不是增大步幅。尤其在本书中所指出的，均为世界顶级马拉松跑者所给我们带来的精彩的内容。
当身体感到伤痛的原因就是跑步姿势的不正确。
利用姿势跑步法，在跑步的中，脚步不再是“咚，咚，咚”，而是“嗒，嗒，嗒”一切变得轻盈起来，跑步成了一种最自然的活动方式。明天，我们将详细讲解各种姿势问题及注意事项，请点击关注持续给予小七动力。。。#健身[超话]##减脂[超话]##健身#