其实，
人与人之间的关系，
就像水中的鱼，
不同层次的鱼游不到一起，
不同层次的人，
也不可能成为真正的朋友。
因为，
各自的人生感悟不同，
对待世界和自然的心态不同。
朋友之间的感情，
应该是平和，
发自内心的，
不要试图控制和掌握。
无论有几个真诚的朋友，
都要用心去珍惜！ https://t.cn/RDnEUnO

人与人之间的关系，就像水中的鱼。不同层次的鱼游不到一起，不同层次的人，也不可能成为真正的朋友，因为各自的人生感悟不同，对待世界和自然的心态不同。朋友之间的感情，应该是平和的，是自然流淌的，是发自内心的，不要试图控制和掌握。在整个生命中，无论有几个真诚的朋友，都要用心去珍惜。晚安[月亮][月亮]

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非暴力沟通 | 读书笔记

这本书让我明白，有效沟通有两步
第一说清楚话。很多时候，你讲的话并不是内心真正想要表达的，但你自己不知道，所以才产生许多误会。
第二，听懂别人话背后的动机、需要和请求。遇到不中听的话，需要听懂批评中暗含的期待。

在对话中，双方不可避免带有情绪，情绪对抗是导致沟通困难的原因之一。

书中提到，以下四种对话内容容易引起冲突，需要尽量避免。
1.道德评判
2.进行比较
3.回避责任
4.强人所难

第一，说清楚话，如果说话内容包含以下4个要素，就可以提高沟通效率：
观察、感受、需求、请求

1.观察，留意发生的事情，不加评断和评估的描述你观察的结果。注意观察和评论的区别。观察：本周我儿子有两次没刷牙就上床睡觉。
评论：我儿子经常不刷牙。

2.感受，区分感受和想法。
感受：你要离开，我很难过。
想法：我觉得你不爱我。

3.需求，了解自己的感受和需要，体会他人的感受和需要。

4.请求，明确告知他人，我们期待他采取何种行动来满足我们，而请求的人如果开始批评和指责，那就变成命令了。

非暴力沟通的精髓就在于对这4个要素的觉察。

第二，听懂别人话背后的动机、需求和请求。

对他人的指责，批评，评论以及分析反映了我们的需求和价值观。

在听到不中听的话的时候，请保持自我觉察，不要被情绪带偏，应该去寻找情绪背后的感受和需求。

通过这种非暴力沟通，不再试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需求，这样即使最后沟通目的未达到，但我们的内心会逐渐平和。

关键，请记住对【观察，感受，需求，请求】4个要素的觉察。
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