1966年，我军一架战机正在海面训练，突然战机改变航向，往台湾方向疾驰而去，紧要关头，一声大喝从天而降，成功阻止了飞行员叛逃！
 
1966年的一天晚上，解放军某航空飞行员刘文杰经过一天的高强度训练，累得四肢都快散架了，一回宿舍倒头就睡。
 
大约22点的时候，沉睡的刘文杰突然被一阵“嗡嗡嗡”的声音吵醒，他以为是蚊子，可仔细一听却像是收音机传出的声音。
 
他立马警觉起来，小声地喊着同寝室的战友：“魏秉祥，快起来，你听这是什么声音？”
 
可是平时一向睡觉很轻的魏秉祥此时却打着微酣，丝毫没有醒来的意思，他正纳闷时，“啪”地一声，声音又戛然而止了。
 
刘文杰不放心，又开灯仔细观察了下屋子，可再也没听见那个声音。
 
按说，刚才的声音就是从屋子里发出来，可整个屋子就他们二人，难道魏秉祥是假睡，故意不接他的话？
 
出于谨慎，刘文杰决定多观察一下魏秉祥的言行。
 
没过几天，魏秉祥身上又发生了一件怪事儿。
 
当时魏秉祥正在进行仪表科目的训练，突然他驾驶的飞机竟在雷达荧光屏上消失了，指挥部怕出意外，急忙联络他，却发现他应对如流，一切正常，片刻之后又正常出现在雷达范围内。
 
难道雷达出故障了？于是团部紧急调动维修员检查雷达设备，结果显示设备完好无损，根本不存在任何故障。
 
那唯一的解释只能是魏秉祥故意低空飞行，躲避了雷达的追踪。可“低空飞行”是实战中常用的隐身战术，这次训练并未涉及，魏秉祥为何要违反纪律操作呢？
 
回到地面后，团长直接让魏秉祥对此事做出解释，可他却说，是看错了仪表上显示的高度才偏航的，然而这种说辞显然站不住脚，因为这种低级错误根本不可能出现在这批老飞行员身上。
 
所以，这个解释让其他飞行员们感到很诧异，
 
不过一旁的刘文杰却突然恍然大悟，联想到前几天听到的“嗡嗡嗡”声，他猜想当时应该是魏秉祥在用耳塞听收音机，而这一次一定是为了达到某种目的，做了低空飞行的演练。
 
此事非同小可，为了军队和国家的利益，刘文杰迅速将自己的猜测汇报给了大队政委王军。
 
王军深知此事的严重性，直接把魏秉祥叫来开门见山问道：“你是不是私藏了收音机？”

当时，台湾当局大肆通过广播宣传策反飞行员叛逃，我方军队为了巩固空中防线安全，明令禁止使用收音机和耳塞。
 
魏秉祥一看事情败露，也无法隐瞒，便承认是在回乡探亲时购买的，但是他一个劲地狡辩，买来只是为了收听党中央的信息和指示。
 
但是，事情貌似没有他说的那么简单，收音机被搜出来后，王军打开天线，调动频率，一段惊人的广播随之而出：“这里是台湾自由之声……”
 
私藏带耳塞的收音机，收听叛党电台发出的招安广播，违规低空飞行，种种迹象表明，魏秉祥有叛逃嫌疑！
 
然而，仅仅靠这些并不能给他治罪，他是不是真的要弃明投暗，还需要更有力的证据。
 
恰好部队在一周后有一次实战演练，届时战机都将满载油量，且会远离航空基地在海上飞行，这对于魏秉祥来说恐怕是叛逃的绝佳机会，也是我军抓捕他的好时机，只是万一控制不好，极有可能真的被魏秉祥驾机逃窜。
 
最终，组织开会研究决定，还是让魏秉祥照常飞行，同时安排“神炮手”郑大队长近距离跟踪，一旦发现叛逃，绝不手软。
 
到了演练那天，魏秉祥轻车熟路地驾机腾空而起，刚开始还有序飞行，可到了第二个转弯点时竟一头栽向另一边，朝台湾方向疾驰而去。可他刚偏离航向，就被尾随他的的郑大队大喝一声：“你偏航了，迅速归队！”
 
这一嗓子可把魏秉祥吓个够呛，他比谁都清楚郑大队长是有名的神炮手，只要被他瞄上的飞机，没有一架能逃出生天，只能乖乖回到编队。
 
可事后魏秉祥竟然又解释说自己看错了地标，差点迷航，这让郑大队长气得牙痒痒，心想：早知如此，还不如直接把你从海上打下来，再让你整日胡说八道！
 
当天晚上，回到宿舍后，魏秉祥竟然像变了一个人，一边擦枪一边恶狠狠地说道：“打小报告，盯梢？哼，惹毛了老子，老子要了你的命！”
 
一旁的刘文杰自然知道什么情况，明摆着是魏秉祥计划失败想泄私愤，看来此人一条道要走到黑，遂连忙假借上厕所时向上级报告了此事。
 
团长当即派人缴了魏秉祥的武器，并控制了他，随后从他的枕头里发现一份地图，上面赫然标明了叛逃台湾的全部路线以及台湾几个机场的导航资料！
 
这下铁证如山，罪证确凿，魏秉祥再也解释不清了。
 
一起叛逃事件终于被成功地扼杀在了萌芽中，这中间自然少不了刘文杰时刻为国着想的精神，也少不了团长等人的当机立断，才成功地避免了国家的一次重大损失。

来源：人民资讯

勾践卧薪尝胆：苦难是对意志的最佳磨炼
越王勾践被吴王夫差战败，困于会稽山上，被迫屈膝求和。越王深为会稽之耻而痛苦，一心伺机报仇。他睡不好觉，吃不好饭，不亲近美色，不看歌舞。他苦心劳力，对内爱抚群臣，对下教养百姓，经过三年，百姓都归顺了他。
为了更好地笼络群臣百姓，每当有甘美的食物，如果不够分，自己不敢独吃，有酒把它倒入江中，与人民共饮。勾践靠自己耕种吃饭，靠妻子亲手织布穿衣；吃喝不求山珍海味，衣服不穿绫罗绸缎。为了坚持磨炼自己的斗志，不过舒服的生活，勾践连褥子都不用，床上铺的是柴草，还经常预备一个苦胆，随时尝一尝苦味，以不忘所受之苦。他还经常外出巡视，随从车辆装着食物，去探望孤寡老弱病残，并送给他们食物吃。然后，他召集诸大夫，向他们宣告说：“我准备和吴国开战，以拼死活，希望士大夫同仇敌忾，跟吴王肉搏而亡，是我最大的愿望。如果这些办不到，说明我们的国力无法与吴国对抗，从国外考虑结盟的诸侯也不能毁灭它，那么，我将抛弃国家，离开群臣，身带佩剑，手举利刃，改变容貌，更换姓名，去当仆役，拿着箕帚侍奉吴王，以便找机会跟吴王决战。我虽然知道这样做危险很大，要被天下人所羞辱，但是我的决心已定，一定要想办法实现！”
后来越国终于与吴国在五湖决战，吴国军队大败，越军包围了吴王的王宫，攻破城门，活捉夫差杀死吴国宰相。灭掉吴国两年后，越国称霸诸侯。

之前说过我因为改稿子情绪不稳定，商务给我整了个暂停实验室的情绪减压训练计划。
大家纷纷让我好好介绍下，把品牌官方都呼唤来了。
所以今天，本官方“情绪不稳定代言人”就给大家讲述一下我的感受。

说实话，小咩刚让我去训练的时候，我觉得她要么是喝了假酒，要么是上当了。
因为我先是被拉进了一个群，之前我也吐槽过，那个群里的人，说话都像教科书上扒下来的一样，我看都看不懂，琢磨不会是洗脑的吧！
因为我对心理学也不了解，虽然确诊双相情感障碍一年多了，但一直在摆烂，就一顿搜。
发现还真的不是。

暂停实验室的训练是基于EBP（evidence-based practice）循证干预原则设计的，实际上这个情绪减压计划的名字就叫情绪EBP。循证的意思就是“遵循证据”，也就是依据临床研究依据、基础理论等依据来指导临床实践，我们搞临床的对这种都会比较有好感。采用的干预技术都是来自美国心理学临床心理学分会认证的情绪中-强效级别的干预体系，效果经过大样本随机对照研究反复验证，也有不少心理学和精神科专业人士推荐过，详情页里不仅介绍得很详细，附上了参考文献也贼长。

并且在蛮显眼的地方标注了，
“情绪EBP不能代替药物治疗和心理治疗。”
“如果你处于重度焦虑、重度抑-郁、双相障碍等重度心理障碍发作期，或有自伤自残的计划/行为，我们建议你立刻前往医院精神科就诊，并遵医嘱治疗。”

我琢磨试试好了，训练开始前要先做心理测试，对我的情绪调节能力打了一下分数。
满分20，我得了7分...
觉察，接纳，行动力得分都偏低。
蛮真实的，我之前也说过，我是一个没有什么爱好的人，所以总觉得没意思，我没办法完全靠自己感受到生活的乐趣，更多的是依靠马先生，豆豆，互联网亲戚们，现在又多了一个羽哥。
但这样对别人来说其实并不公平，马先生承担了太多我的情绪，甚至包括大家也经常会觉得我情绪起伏为什么那么大。
现在想想，或许是因为我不愿意去正视自己，无法觉察并调节自己的情绪，所以更难接纳自己，因此需要不断被肯定，才能间接体会到自己活着的价值。

这个是跟着练了几天情绪EBP我才感受到的。
每天大概也就两个10分钟，包括跟随音频引导语练十分钟的正念，另一项是情绪日记书写
先说正念，我以前不懂，互联网亲戚跟我说她们医院心理医生用正念减压来给癌症患者树立信心减少疼痛感，我才仔细研究了一下，原来它一开始就是一位麻省大学医学院的医生引入的，然后逐渐变成了一套标准的，效果可验证的干预方法。我国国家卫健委也有官方推荐。
正念是指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
这招对我真的很好使，把感官集中到自身，感受呼吸，感受食物，感受行走，感受那些每天都在发生却被我们忽略的事，从每一件事本身，而不是做这件事的目的去觉察。
不再问人活着是为了什么。
活着本身就是意义。

这大概就是“不评判”的态度。
把时间花在当下，不去反复懊恼已经发生的事，或者担忧还没发生的事，就不会焦虑。
而如果焦虑来自当下，那就去想办法解决，而不是还没有开始做，就觉得辛苦或者担忧失败。
我觉得我的普拉提能坚持下来，就是正念的结果。
带着不评判的态度运动，不去预支痛苦，提前想这件事有多痛苦，也不去想运动后能瘦几斤，想我会不会坚持不了70节课。
于是在普拉提上得很顺利之后，我又报了SCI训练营。
也不去担忧自己能不能写出来SCI，我开始做了就好过什么都不做，学会的技能总有一天能够用上。
就像瘦不下来我至少是个健康的胖子。

情绪EBP还带给我一个很重大的转变，就是在陷入情绪的时候，我不仅知道需要做点什么，还知道怎么去做了，这是很重要的。
以前我就是摆烂，消极抵抗等这段时间过去，但累积的情绪和压力不会消失，最后都给了身边最亲近的人。
这么多年来马先生承担了差不多我所有的坏情绪。
大多数时候他都默默忍受了，但每一次他忍无可忍的时候，我们都会爆发非常严重的争吵，而我其实没有解决争端的能力，只会逃避，冷暴力，两个人三天不说一句话，等他整理好心情再来一点一点和我沟通。
他是个情绪稳定的成年人，所以用他最大的耐性来容忍我，但现在家里不只是我们两个，还有羽哥了。
我很害怕有一天我不稳定的情绪会伤害到我的孩子。
而情绪EBP让我有了改变的方法，能够应用科学的心理调节手段，教我怎么去做（不能代替药物，如果比较严重，一定要去医院进行干预）。
类似于心理健身房，去“锻炼”注意力和认知方式，更好的去用“肌肉”解决问题，而不是任由情绪发酵成“肥肉”。
事实证明我的确是可以改变的，情绪稳定是能够被训练的，那些我在成长过程之中缺失掉的课程，也是可以逐渐被弥补的。
对孩子来说，一个情绪稳定的妈妈是无价的。

而且我也很喜欢每天的情绪日记，记录一些生活里会让人觉得开心幸福的事。
因为我都是晚上写，所以回顾自己的一天，就像在黑夜里数一些属于自己的星星。
让这一天结束的很有意义。
我还挺珍惜这个训练的，所以如果这一天我都很积极，就暂时不解锁新的训练内容，想把21天上出42天的效果，不让小咩的钱白花。后来才发现资料永久有效，100块还可以无限复训，全程跟下来还有100的现-金返还，等于反复薅羊毛…
不知道他们有没有锻炼智商的训练营，我可能也不全是情绪的问题…
其实，情绪对认知确实有影响，有研究认为压力及欠缺情绪调节能力，以及睡眠障碍都会导致认知能力下降，焦虑的时候，还会让人注意力范围变得狭窄，只能关注到引发负面情绪的信息，如果睡前焦虑，确实会影响睡眠。我看很多学员反馈能够缓解睡眠问题，不过我没什么感受，普拉提练得我回家倒头就睡。

我的感受是这个训练营确实好上手、也蛮有收获，非常很适合像我这种情绪不稳定，胡思乱想爱脑补，对别人的情绪语气非常敏感的人，或者处于高挑战期，压力很大很忙、为生活奔波的人。

他们是一个月开营一次，下一期7月4日开营，小咩说他们已经给我续上了，还给互联网亲戚们安排了 U 惠。眼看着天热起来，大家心理都躁，心理健身真的可以安排一下！

（配图是他们的介绍，还有我的训练截图，选了些好读懂的，看看～