【避免过大的热量缺口产生】减肥时一定要控制饮食，但控制饮食但绝对不等同于节食，否则会造成热量缺口，直接影响新陈代谢和脂肪的分解。通过REE=(10×体重)+(6.25×身高)-(5×年龄)-161这一公式能够直接计算出每个人具体每日所需要的热量摄入，即使处于减肥阶段，每日的热量摄入值也不建议低于REE的60%[二哈]。#美容护肤# https://t.cn/zT6dq5Y
打卡《昨日青空》
是一部一直想看但没看的电影，真的很普通很平淡但是又到心里。每个人都会有那么一段不管什么时候想起来最好的时光，那个时光里的人和事，简单的快乐，是以后再也体会不到的。即使最后因为很多很多的事情，我们疏远我们分离，但那个时候永远都是最好的，最纯粹的，和最爱的。很喜欢这个画风，简单的故事却是每个人的青春。留下的遗憾也终会变成一种美好，最好的你永远在我心里。
我的青春。
try your best.
是一部一直想看但没看的电影，真的很普通很平淡但是又到心里。每个人都会有那么一段不管什么时候想起来最好的时光，那个时光里的人和事，简单的快乐，是以后再也体会不到的。即使最后因为很多很多的事情，我们疏远我们分离，但那个时候永远都是最好的，最纯粹的，和最爱的。很喜欢这个画风，简单的故事却是每个人的青春。留下的遗憾也终会变成一种美好，最好的你永远在我心里。
我的青春。
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最近画画又把甄嬛传打开了。
你会觉得每看一遍都不一样，每个人都各怀鬼胎，即使你做得再周全也架不住被别人陷害。
这种事在职场多见，但在学校生活里，在宿舍拿一点儿捏一点儿的，喜欢拉帮结派的，背地里搞小动作的，找好下家抢功的，这种人在学校里这样，在之后的人生路上也会一直这样。
少得罪，躲得起。
你会觉得每看一遍都不一样，每个人都各怀鬼胎，即使你做得再周全也架不住被别人陷害。
这种事在职场多见，但在学校生活里，在宿舍拿一点儿捏一点儿的，喜欢拉帮结派的，背地里搞小动作的，找好下家抢功的，这种人在学校里这样，在之后的人生路上也会一直这样。
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