硒是谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，后者具有清除氧自由基的作用。

糖尿病患者血硒低，补硒可使血中的脂质过氧化物减少，保护心肌细胞、肾小球及眼晶状体免受氧自由基的攻击，预防糖尿病并发症。

硒的每日推荐摄入量为50微克，糖尿病患者可每日摄取150-200微克。

含硒丰富的食品为海产品，如海带、紫菜等，大蒜中含硒也较丰富。

#每日来馆# 2022年7月1日 #易烊千玺粉丝公益图书馆# 鹤城馆来馆阅读人数为74人、洪江馆来馆阅读人数为126人! @TFBOYS-易烊千玺 
 
      【馆馆的每日推荐】今日馆馆推荐的是凯尔泰斯的代表作《无命运的人生》。它不是一般意义上的自传体小说，主人公克韦什是作者创造出来的一个哲学性人物。作者以主人公的视角，通过他的旁观和沉思，揭示了集中营和集中营生存的荒谬，同时又肯定了集中营人生的意义。

什么是“无命运的人生”？凯尔泰斯对此解释是：命运“是悲剧的可能性”，“如果我们将强加给我们的决定当成一种事实自始至终地生活于其中，而不是生活在我们自己的（相对的）自由所带来的必然性中，我便称之为无命运。”自由是一个人拥有命运的前提，命运是自由选择的结果。书中主角对集中营的思忆，已经是一种“诗意地记得”，“诗意地记得”正意味着遗忘。一个人如果开始“诗意地记得”，“那被体验的东西就失去了所有那使人痛苦的成分”。“遗忘总是依据于人怎么样去记得；而人怎样去记得，又依据人怎样去体验现实。”作者通过本书想告诉读者，一个人如果还有一点自由，那么外部命运就不能完全主宰他，凭那点自由，他可以做出某种选择，这样他也就创造了自己的命运。

“我们永远不可能开始新的生活，我们只能够继续把旧的生活过下去。 ” 凯尔泰斯《无命运的人生》

#每日来馆# 2022年5月26日 #易烊千玺粉丝公益图书馆# 鹤城馆来馆阅读人数为36人、洪江馆来馆阅读人数为36人! @TFBOYS-易烊千玺 
 
     【馆馆的每日推荐】今日馆馆推荐的是由北宋史学家司马光主编的一部多卷本编年体史书《资治通鉴》。本书按朝代分为十六纪，记载了上起周威烈王二十三年（公元前403年），下迄后周显德六年（959年），前后共1362年的历史。

作者按时间先后来记叙史事，用追叙和终言的手法，说明史事的前因后果，内容以政治、军事的史实为主，并借以历代君臣治乱、成败安危、国家盛衰、民族兴亡的描述作为历史的借鉴，以此警示后人。历史总是在国家的宏大叙事与全民族的不懈奋斗的交响中演奏出时代的华章，阅读历史，站在历史的长河里吟诵诗歌，领略古代人的智慧。

“兼听则明，偏信则暗。”——司马光《资治通鉴》