【一隅小记】
买之前以为是深夜食堂那样的漫画书，结果全是字[汗][汗][汗][汗]
可钱不能白花，看吧！小日子过的不错的人，真的是在饮食文化方面满满的自豪与自信啊！
开篇第一章一盘煮毛豆，都吃的人惊掉下巴，天上有地上无的[汗][汗]就这样一直吃下去，整整四本书，每一章，不管吃个啥，都豪赤，豪赤，，，一直到最后一章，吃个流水煮面条子，愣吃出了家国情怀[汗]
买之前以为是深夜食堂那样的漫画书，结果全是字[汗][汗][汗][汗]
可钱不能白花，看吧！小日子过的不错的人，真的是在饮食文化方面满满的自豪与自信啊！
开篇第一章一盘煮毛豆，都吃的人惊掉下巴，天上有地上无的[汗][汗]就这样一直吃下去，整整四本书，每一章，不管吃个啥，都豪赤，豪赤，，，一直到最后一章，吃个流水煮面条子，愣吃出了家国情怀[汗]
#早餐打卡##早午餐##低gi慢碳学堂##每天吃一斤蔬菜半斤水果# 大骨藕汤➕红烧带鱼
莲藕拍烂，加提前熬好的猪大骨汤和香菇、虫草花，低压锅煮至喜欢的熟度，以日式白酱油调味。莲藕，既是蔬菜，又是复合淀粉，就不需要额外的主食了。配上一盘红烧带鱼，营养丰富，吃完后有种满足的感觉，而不是自欺欺人的所谓“饱腹感”。
莲藕拍烂，加提前熬好的猪大骨汤和香菇、虫草花，低压锅煮至喜欢的熟度，以日式白酱油调味。莲藕，既是蔬菜，又是复合淀粉，就不需要额外的主食了。配上一盘红烧带鱼，营养丰富，吃完后有种满足的感觉，而不是自欺欺人的所谓“饱腹感”。
#7天挑战减重至57.3kg#
Day 2 天气: 多云☁️
晨重：57.9kg
饮食
早餐
白煮蛋一个
全麦吐司一片
无糖拿铁+原味奶酪
中餐
清蒸鲈鱼150克
番薯 150g（拳头大小）
凉拌黄瓜一盘
下午茶
草莓和青提
晚餐
丝瓜蛋花汤（一个鸡蛋）
鸡胸肉 150克
水煮长杆西兰花一盘
▶️运动：3288次+Keep跳绳拉伸
♻️肠道运动：1次
饮水量：2L左右
Day 2 天气: 多云☁️
晨重：57.9kg
饮食
早餐
白煮蛋一个
全麦吐司一片
无糖拿铁+原味奶酪
中餐
清蒸鲈鱼150克
番薯 150g（拳头大小）
凉拌黄瓜一盘
下午茶
草莓和青提
晚餐
丝瓜蛋花汤（一个鸡蛋）
鸡胸肉 150克
水煮长杆西兰花一盘
▶️运动：3288次+Keep跳绳拉伸
♻️肠道运动：1次
饮水量：2L左右
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