#沉香如屑##颜淡 第一话本家#真心的觉得如果那些是PP H的话当我没说这些话！但如果是真的你们那边的粉丝我觉得还是专注好自家别拉矛盾更别说什么靠你们什么的话！这部剧谁更出彩大家都懂！专注追剧和平结束最好！专注好自家对谁都好！紫妹出圈的作品的数据我觉得不需要多说了大家都看得见.同时希望紫米唯粉专注好自己不要随意爬墙.C P粉和剧粉的你们随意！

我是一个和自己身体距离很远的人。
分辨不清痛感，学不会腹式呼吸，不理解啥叫气沉丹田，更别说什么腔体共鸣、感统协调…[允悲]体育课游泳考试最后需要靠憋气飘到终点，玩滑雪在坡上只能靠物理方法刹车，迄今觉得最有成就感的，大概就是毽球考试顺利及格，以及努力了一个礼拜终于练成了“р”音[允悲]
后来我好像有一点察觉，我在拒绝我的身体。身心灵彼此不熟，把我分割成了好多好多个我。再后来，我开始寻找自己，这过程不是很愉悦。我可能找到了一些，同时也还有一些散落在灵魂各处。
这是一种奇妙的体验，我对自己有了越来越多的假设，和日趋整合的结论。
有时候啊，适应了飘荡，飘荡也就成了一种安稳。也许身体上的不协调，是拿去献祭给了某种强大的内在。
嗯，不亏[成人礼]

#心理师手札#

#减肥[超话]##邱医瘦美说#
10个生活化减脂小技巧，
帮你减肥路上少遭罪，瘦更快：

1，没必要每天上秤，腰围更能反映出你的真实变化。

2，每天肉、主食、蔬菜比例为：3:3:4，保证饮食均衡，不要搞极端。

3，每天食用油25到30克，家常便饭炒菜都可以。

4，你不是一口吃胖的，不要急于短期内掉多少，否则容易反弹。

5，别小看喝水，保证每天2000到3000毫升，可以帮咱们提高代谢。

6，不运动单靠饮食管理也能瘦，但运动能让你瘦得更紧致。

7，偶尔需要熬夜，也要保证总睡眠时间充足：每天7个小时。

8，不要因为一次聚餐就焦虑好几天，大不了下一顿少吃一点。

9，突破平台期的放纵餐，优先选择大姨妈快来或者刚来的那几天。

10，学生党、上班族，没时间自己做饭的，可以考虑用一些低卡高纤代餐，但要选择自己喜欢的口味。

减少热量，同时保证营养和饱腹感，比运动、吃药、节食好太多！不会吃的，可以用我的“轻卡餐包”代替午餐或晚餐，轻松制造300大卡热量缺口，饱腹感=20个水饺，一周3-5斤不难。

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